chooseyourself.me

С възрастта възрастните хора изпитват намаляване на функцията на баланс и движение на тялото. Те са по -склонни към падания и са изложени на риск от сериозни наранявания. Ето защо всеки член на семейството, който се грижи за възрастните хора, трябва да разбере как можете да избегнете падания. Ето пълния преглед.

Защо често се случват падания при възрастни хора?

Всеки може да падне, но рискът е по -голям за хората на 65 и повече години. Според Националната здравна служба в Шотландия има различни фактори, които правят тази възрастова група по -податлива на падания, включително:

1. Слаби мускули на тялото

С напредването на възрастта мускулите ви постепенно ще намаляват. Това състояние може да повлияе на силата и баланса на тялото, което затруднява възрастните хора да извършват ежедневни дейности.

Намаляването на мускулната сила се влошава, тъй като възрастните хора са по -малко активни и спортуват. Те също често изпитват възпаление на ставите. Когато преминават през дейности, тези отслабени мускули могат да улеснят падането им.

2. Намален телесен баланс

В допълнение към отслабените мускули, влошеното телесно равновесие също може да бъде причина за лесното падане на възрастните хора. Това състояние обикновено възниква поради инсулт, болест на Паркинсон или странични ефекти от употребата на наркотици при възрастни хора.

Лош баланс може да възникне и поради оплаквания от главоболие при възрастните хора. Възможността за това състояние възниква поради проблеми със слуха, дехидратация или постурална хипертония, която често атакува възрастните хора.

3. Загуба на съзнание

Възрастните хора, които внезапно загубиха съзнание (припаднаха), ги накараха лесно да паднат. Обикновено това състояние изпитват хора със сърдечни проблеми, които засягат сърдечната честота, като например:

• Брадикардия (забавен сърдечен ритъм).
• Тахикардия (ускорен пулс).
• Предсърдно мъждене (неравномерен сърдечен ритъм).

4. Проблеми с краката, зрението и слуха

Проблемите с краката, като буни, язви и изтръпване, дължащи се на диабет, също могат да бъдат причина за затрудненото ходене на възрастните хора и лесното им падане. В допълнение, възрастните хора също често изпитват намалени слухови и зрителни функции, като по този начин те лесно се подхлъзват, удрят мебели вкъщи и в крайна сметка падат.

Трябва да знаете, че ухото функционира като поддържа баланс. Когато ухото има проблеми, балансът на тялото също ще бъде засегнат. Освен това, ако очите също са проблемни, като например замъглено зрение. Това състояние също ще затрудни възрастните хора да ходят в райони с много мебели или слабо осветление.

Съвети за предотвратяване на падане на възрастните хора

Има няколко начина, по които можете да защитите възрастните от риска от падане, включително:

1. Консултирайте се с лекар

Редовните консултации с лекари са полезни за възрастните хора, за да разберат какво ги кара лесно да падат.

Лекарите обикновено оценяват състоянието на възрастните хора, като задават няколко въпроса, например:

• Паднал ли си преди?
• Има ли странични ефекти на някои лекарства, които ги карат да падат по -лесно?
• Причинено ли е от определено заболяване?
• Трябва ли възрастните хора да използват бастун или да се държат при ходене?
• Усещат ли телата си нестабилни?

2. Разберете рутината на възрастните хора, за да предотвратите падане

За да предотвратите падането на възрастните хора, трябва да разберете ежедневието им.

Идентифицирайте и запишете какво може да причини падане на възрастните хора, от сутрешното ставане до заспиването през нощта.

Трябва да знаете какви мебели в къщата карат възрастните хора често да се спъват, лекарства, които пречат на координацията на тялото, и други опасности, които са около жилището на възрастните хора.

3. Дръжте възрастните хора далеч от опасни предмети у дома

Източници на опасност могат да бъдат намерени в кухнята, хола, банята, стълбите, дори в коридора на къщата. Тези опасности могат да дойдат от обзавеждането, оформлението или чистотата на вашия дом.

Можете да предотвратите падането на възрастните хора, като премахнете източниците на опасност у дома. Ето как:

• Премахнете малки масички, рафтове или растения от местата, покрай които преминават често.
• Подредете всички кутии, купчини вестници и кабели, които ви пречат.
• Ремонтирайте повредени или залепнати подове и килими.
• Отървете се от ненужния килим.
• Съхранявайте купища дрехи, храна, прибори за хранене и други често използвани прибори на лесно достъпно място.
• Почистете всички разливи от вода, масло и трохи от храна.

4. Използвайте предпазни средства, за да предотвратите падане на възрастните хора

Оборудването за безопасност наистина може да ви помогне да предотвратите лесното падане на възрастните хора. Направете по -сигурна средата, в която живеят възрастните хора, като инсталирате следното оборудване:

• Парапети от двете страни на стълбите.
• Специална тоалетна седалка с опора за ръка.
• Поставете дръжката около душа или ваната.
• Нехлъзгаща се постелка на дъното на пода и банята.
• Специална седалка в банята, така че възрастните хора да могат да се къпят, докато седят.

5. Уверете се, че къщата получава достатъчно светлина

Понякога премахването на опасностите в дома не е достатъчно, за да се предотврати падането на възрастните хора. Те често не осъзнават опасността, защото зрението им е намаляло.

Уверете се, че резиденцията на възрастните хора има достатъчно осветление, като инсталирате светлини в спалнята, банята и коридора на къщата.

Превключвателят на светлината също трябва да бъде лесно достъпен за възрастните хора. Пригответе и фенерче за спешни случаи. Имайте предвид, че здравословното състояние на възрастните хора като цяло се е влошило значително. Дори обикновена катастрофа като падане може да окаже голямо влияние. Всъщност възрастните хора могат да получат фрактури до парализа само поради падане.

Вашето участие като член на семейството е много важно в това отношение. Създаването на дом и бдителността могат да предотвратят падането на възрастните хора и да ги предпазят от други, по -фатални рискове.

6. Поканете възрастните хора да правят упражнения за баланс

Въпреки че с течение на времето балансът на възрастното тяло ще се влоши, те все още могат да забавят това състояние. Номерът е да правите упражнения за баланс за възрастни хора поне 3 пъти седмично.

Възрастните хора могат да се опитат да упражняват баланс, като вървят назад, ходят настрани или ходят на пети. Въпреки това, по време на упражнението, уверете се, че вие ​​или възрастната медицинска сестра ви придружават, за да бъде по -безопасно. Не забравяйте да поддържате възрастните хора физически активни, така че мускулите на тялото да не отслабнат.