chooseyourself.me

Ифтар е най -чаканото време през месец Рамазан. Някои хора избират студена вода като ифтар, докато други могат да изберат топла вода.

След почти 13 часа гладуване, докато сдържа глада и жаждата, студената вода се превръща в освежаваща ифтар напитка. Въпреки това, по -добре ли е да се прекъсне постът със студена или топла вода?

То е прясно, но здравословно ли е да се нарушава постът със студена вода?

Който не се изкушава от прясна студена вода, преди да прекъсне поста. Свежестта на студената вода кара много хора да избират да постят със студена вода. Но се оказва, че студените ифтар напитки не са полезни за организма.

Според практикуващия клинично и спортно хранене Рита Рамаюлис, публикувана от Kompas, каза, че прекъсването на гладуването с твърде студени напитки ще накара стомаха да работи бавно, защото трябва да се адаптира към телесната температура.

Освен това стомахът не е бил напълнен с храна или напитки в продължение на почти 13 часа, стомахът ще изпита контракции или шок, когато веднага получи студена вода. Стомахът ви също ще се почувства подут, ако прекъснете гладуването със студена напитка.

Трябва да изберете ифтар напитка, която не е твърде студена и не е необходимо да използвате кубчета лед. Ако е твърде студено, температурата на водата, която пиете, ще отнеме твърде много време, за да се адаптира към телесната температура.

Ифтарните напитки трябва да бъдат ...

Според секретаря на Индонезийската асоциация на лекарите от Западен Калимантан, д -р Нурсям М. Кес, по -добре е да изберете напитка със сладка и топла вода, за да не изненадате празен стомах след цял ден.

Можете да прекъснете гладуването си, като първо пиете вода със стайна температура. След това около пет до десет минути, след което можете да консумирате сладки напитки или храни, като фурми или компот.

Сладки напитки, като топъл сладък чай, могат да се препоръчат като ифтар, защото те могат да нормализират кръвната Ви захар след гладуване.

Но бъдете внимателни, сладките напитки не трябва да бъдат прекомерни, трябва да са в съответствие с порцията. Една чаша сладък чай е достатъчна, за да помогне за повишаване на кръвната захар и да накара тялото ви да се зареди с енергия.

В допълнение към избора на сладки и топли напитки за гладуване, можете да ядете и плодове, богати на вода с естествен сладък вкус. Плодовете с високо съдържание на вода могат да повишат кръвната захар, която намалява по време на гладуване.

Ползите от пиенето на топла вода при прекъсване на гладуването

Като цяло пиенето на топла вода може да подобри кръвообращението и да предпази вътрешните органи от увреждане. Въпреки това, пиенето на топла вода на гладно или прекъсването на пост също има своите ползи.

Пиенето на топла вода при прекъсване на пост ще възстанови телесната температура по -бързо, така че стомашните органи могат да се приспособят правилно, след като не ядат и пият дълго време.

В допълнение, топлата вода може да активира храносмилателната система, което със сигурност може да ви помогне да избегнете лошо храносмилане. Той може също да стимулира притока на кръв към червата и да предотврати запек (запек) по време на гладуване.