Синдром на компютърното зрение, проблеми с очите в дигиталната ера

Гледането на цифров екран изисква очите ни да се фокусират повече, да работят по -усилено и прави хората склонни към проблеми с очите. Проблемите, които най -често възникват поради продължителното гледане на цифрови екрани, са сухо око (DE) или сухи очи и синдром на компютърно зрение (CVS) . Синдром на компютърно зрение възниква в резултат на използване на компютър, таблет или смартфон непрекъснато. Проявите на това заболяване са главоболие, замъглено зрение, болки в шията, умора, възпалени очи, сухота в очите, двойно виждане и световъртеж.

Повишен риск от сухота в очите и компютърен синдром на окото

В дигиталната ера глобалните хора са по -зависими от технологиите в ежедневието и работата си от предишните поколения. Въз основа на проучване на HootSuite и We Are Social in Глобални цифрови отчети 2020 , Индонезия е в топ 10 на държавите с най -дълъг достъп до интернет всеки ден.

Потребителите на интернет на възраст 16-64 години в Индонезия прекарват средно 8 часа 36 минути на ден, използвайки интернет. Тази цифра надвишава средното глобално време за използване на интернет, което е в диапазона от 6 часа 43 минути на ден.

Тази продължителна ежедневна експозиция на цифрови екрани допринася за нарастващия брой оплаквания от очите в обхвата на случаите сухо око и синдром на компютърно зрение .

сухо око Сухото око е многофакторно заболяване на сълзите и очната повърхност, което причинява симптоми на дискомфорт, зрителни смущения и нестабилност на сълзотворен филм с потенциално увреждане на очната повърхност.

Докато CVS се отнася до спектър от симптоми, свързани със зрението и видимите мускули, дължащи се на използването на екрана (компютър, таблет или таблет). смартфони) непрекъснато. Тези две болести, сухи очи и CVS, могат и често се случват едновременно и са тясно свързани помежду си.

Чести симптоми синдром на компютърно зрение

  • Сухота и дразнене на очите
  • Усещане за парене в очите
  • Астенопия или уморени/напрегнати очи
  • Епифора или прекомерно разкъсване
  • Хиперемията е състояние, при което има прекомерен обем кръв в кръвоносните съдове, придружен от разширяване на кръвоносните съдове. (очите стават червени)
  • Замъглено зрение
  • Диплопия или засенчено зрение (двойно виждане)
  • Чувствителност към светлина
  • Временна илюзия/измама в цветово възприятие.

Смята се, че някои от тези симптоми са резултат от разкъсване и дисфункция на очната повърхност, включително усещане за дразнене, парене и сухота. Докато симптоми като астенопия, замъглено и двойно виждане, освен повърхностни проблеми, могат да възникнат и от дисфункции в акомодационната система и движението на очите.

Други извъночни оплаквания, свързани с синдром на компютърно зрение включително мускулно -скелетна болка в областта на шията, гърба и раменете.

Смята се, че 50-90% от всички компютърни потребители изпитват симптоми синдром на компютърно зрение. Увреждането на очите, свързано с използването на компютъра, е многофакторно и може да варира в зависимост от типа на устройството и моделите на използване.

Лечение и профилактика на очни проблеми поради цифрови екрани

Идентификация сухо око е необходимото действие за минимизиране на негативните последици синдром на компютърно зрение.

  1. Третира основните компоненти на ED, за да предотврати повреда
  2. Поправена е позицията на VDT устройството (терминал за визуален дисплей) или екрана на монитора
  3. Ограничете времето на екрана и модификацията на мига
  4. Оптимизиране на влажността на работното място

Справянето с очни проблеми, свързани с използването на цифрови екрани, трябва да се извършва индивидуално и в съответствие с условията на работната среда на пациента. Основното препоръчително лечение обаче е да се направят адаптации към начина на живот.

Как да избегнем синдром на компютърно зрение

В идеалния случай CVS може да бъде избегнат чрез намаляване на времето, прекарано в гледане в цифрови екрани. Понякога обаче това не е възможно поради служебни или училищни ситуации.

Ето някои навици за намаляване на напрежението в очите от компютърните екрани:

  1. Уверете се, че стойката и екранът на компютъра са на една ръка разстояние и малко под нивото на очите.
  2. Преместете екрана, за да сведете до минимум директния поглед и отблясъците на екрана. След това регулирайте стайната светлина, така че да не се сблъсква с екрана на компютъра.
  3. Използвайте специални очила с лещи против отражение, за да блокирате и поглъщате синя светлина
  4. На всеки 20 минути, вторачени в компютърен екран, отделете 20 секунди, за да фокусирате върху обект, който е на приблизително 6 метра разстояние.
  5. Съсредоточете се върху редовното мигане, за да поддържате очите си влажни.