chooseyourself.me

В горещ ден пиенето на лед след хранене определено се чувства вкусно и освежаващо. Някои обаче казват, че пиенето на лед след хранене може да накара стомаха да замръзне и да наруши храносмилателната система. Наистина ли?

Пиенето на лед след хранене, може ли наистина да накара стомаха ви да замръзне?

Всъщност няма значителна разлика, когато консумирате ледена вода след хранене с пиене на чиста или гореща вода. Всъщност пиенето на лед след хранене може да ви накара да пиете повече вода. Причината, според Американския колеж по спортна медицина, повечето хора предпочитат да пият студена вода, отколкото да я пият, когато е гореща.

Може би, ако си спомните, когато пиете топла вода, е по -малко вероятно да почувствате жажда. Това може да ви накара да забравите да пиете вода, така че в един момент да се дехидратирате.

Освен това пиенето на лед след хранене е по -добра алтернатива от пиенето на сладки напитки, особено ако искате да поддържате теглото си. Причината е, че ледената вода може да ви помогне да изгорите малко повече калории от обикновената минерална вода или сладки напитки.

Защото, когато пиете ледена вода, тялото ви трябва да работи по -усилено, за да поддържа температурата в тялото. Въпреки това пиенето на студена вода не води непременно до драстично отслабване.

Доказано е обаче, че пиенето на минерална вода, независимо дали е ледена или не, осигурява ползи за физическото и психическото здраве. Всъщност Националните академии на науките, инженерството и медицината съветват мъжете на 19 и повече години да консумират 3,7 литра вода на ден, докато жените на 19 и повече години консумират 2,7 литра вода.

Рискът от пиене на твърде много ледена вода

Както при другите храни и напитки, които консумирате, пиенето на лед, независимо дали след хранене или не, също има няколко риска, а именно:

• Ако имате ахалазия, състояние, което ограничава способността на тялото ви да изтласква храната през хранопровода в стомаха ви, това ще влоши състоянието, ако пиете лед след хранене.
• При някои хора пиенето на студена минерална вода може да причини главоболие. Това е доказано от проучване.
• Други изследвания показват, че ледената вода може да направи слузта ви по -гъста и по -трудна за преминаване през дихателните пътища. Междувременно това ще ви затрудни, когато имате грип, защото това ще влоши състоянието ви.

Ползите от пиенето на ледена вода

Не винаги опасно, има няколко ползи от пиенето на ледена вода, след хранене или не, а именно:

• Проучване, публикувано в Journal of the International Society of Sports Nutrition през 2012 г., посочва, че пиенето на ледена вода по време на тренировка може да намали повишаването на телесната температура в сравнение с питейната вода при стайна температура.
• Пиенето на ледена вода или дори вземането на ледена баня може да увеличи метаболизма ви. Това е така, защото взаимодействието, което се случва между тялото ви и ледената вода, ще принуди тялото ви да работи по -усилено, за да поддържа телесната ви температура.