chooseyourself.me

Някои бременни жени избягват да ядат Морска храна или морски дарове, защото са загрижени за съдържанието на живак. Скаридите забранена ли е храна за бременни жени? Това е обяснение за съдържанието на скаридите и последиците от тях за бременни жени.

Могат ли скариди за бременни жени?

Стартирайки обяснението на Американската асоциация по бременност (APA), скаридите са безопасни за консумация от бременни жени поради ниското си съдържание на живак.

Скаридите също са с ниско съдържание на мазнини и с високо съдържание на протеини, което го прави добра храна за бременни жени.

Не само това, тези морски дарове също са с високо съдържание на омега 3 масла, които са полезни за развитието на мозъка на плода и намаляват риска от преждевременно раждане.

Всъщност скаридите са безопасни за кърмещи майки, тъй като нивата на живак са много малки, няма ефект върху качеството на кърмата.

Следете броя на скаридите в едно хранене

Въпреки че скаридите са с ниско съдържание на живак, все пак трябва да обърнете внимание на порцията и количеството.

Причината е, че яденето на твърде много скариди също може да увеличи съдържанието на живак в тялото на майката.

Все още от обяснението на APA, експертите препоръчват на бременните жени да ядат 8-12 унции риба всяка седмица.

Ако броите на порция, яжте поне два до три пъти седмично риба.

Въпреки че скаридите са храна, която бременните жени могат да ядат, обърнете внимание как да я преработите.

Уверете се, че дълбоко пържените скариди са сварени и избягвайте сурови храни, като суши или сашими.

Ако случайно ядете сурови скариди, обърнете внимание на състоянието на тялото.

Ако имате повишена температура над 38 ° C, гадене, повръщане и диария, незабавно се консултирайте с лекар.

Как да обработваме скариди за бременни жени

След като знаят ползите от скаридите, майките трябва да обърнат внимание как да ги обработват.

Тъй като не можете да ядете сурова храна, уверете се, че скаридите са перфектно сварени.

По -долу е ръководство за това как правилно да се обработват скариди, така че да не се отрази на здравето на майката и плода.

• Изберете пресни скариди с рибен аромат, не лигав и не тъмно оранжев на цвят.
• Не забравяйте да купите скариди, които са все още непокътнати, от главата до опашката.
• Измийте добре скаридите под течаща вода. Можете също да използвате оцет или сода за хляб, за да намалите рибния вкус.
• Обелете скаридите и отстранете главата.
• Почистете мръсната черна част на тялото на скаридите.
• След като почистите, сварете или пържете скаридите, докато се сварят перфектно.

За да съхранявате скариди, можете да ги поставите в контейнер с капак и да съхранявате в хладилника.

Също така не забравяйте да прилагате здравословна диета, която да отговаря на хранителните нужди на бременните жени.

Незабавно се консултирайте с лекар, ако получите определени симптоми, особено тези, които показват алергична реакция към морски дарове, като сърбеж, обрив и подуване на кожата.