Различни митове за вода с лимон, които се оказват неверни

Благодарение на богатото си съдържание на витамини и минерали, лимоните често се преработват в инфузионна вода като алтернатива на обикновената вода, която също е здравословна. За съжаление много митове за киселите жълти плодове не са верни. Един от тях казва, че редовното пиене на вода с лимон може да ви отслаби. Какви други митове за вода с лимон всъщност са фалшиви?

Лимоновата вода може да отслабне

Някои хора твърдят, че пиенето на вода с лимон може да ви помогне да отслабнете, защото лимоните съдържат пектин, вид фибри, които могат да ви дадат дълготрайно усещане за ситост. Това е мястото, където те смятат, че водата с лимон може да намали приема на калории за един ден, защото ние не гладуваме лесно след като я изпием.

Докладван на страницата „Превенция“, Джейсън Еволд, RDN, LD диетолог от Програмата за здравословен начин на живот на клиниката Майо, се съгласява, че лимоните са нискокалоричен плод и са добри за контрол на калориите за хора, които отслабват.

Това обаче не означава, че пиенето на вода с лимон ще отслабне. Всъщност съдържанието на пектин в лимоните не е толкова, колкото си мислите, че има такъв ефект. Един среден лимон съдържа само 2 грама фибри. Ако се изстискат или нарязват на парчета, за да бъдат преработени в напитки, съдържанието на фибри, което влиза в тялото, ще бъде още по -малко.

Въпреки че има няколко проучвания върху животни, показващи, че пектинът може да помогне за отслабване, тези открития не са доказани директно при хора. Освен това няма доказателства, че лимоновата вода е по -полезна и по -добра за отслабване от обикновената вода.

Но наистина лимоновата вода е много по -здравословен избор от напитки, отколкото пиенето на чай или кафе със или без захар.

Лимоновата вода може да подобри стареенето на кожата

Лимоните са с високо съдържание на антиоксиданти и витамин С, но те не предотвратяват или дори спират вече настъпилото стареене.

Приемът на витамин С наистина може да помогне на тялото да произвежда повече колаген за стягане и еластичност на кожата. Производството на колаген обаче не зависи единствено от витамин С. Тялото все още се нуждае от приема на други минерали и витамини, включително балансиран макроелемент, за да може да произвежда достатъчно колаген.

Така че освен да пиете вода с лимон, задоволявайте хранителните си нужди, като ядете плодове, зеленчуци, източници на протеини с ниско съдържание на мазнини и пълнозърнести храни.

Лимоновата вода може да премахне токсините в тялото

Той каза, че редовното пиене на вода с лимон може да помогне за измиване на токсините, които са се натрупали в тялото. Всъщност няма медицински изследвания, които да подкрепят това твърдение.

В самото тяло всъщност има специален механизъм за премахване на токсините, а именно от бъбреците и черния дроб, които ще ги отделят чрез пот, изпражнения и урина. За да стимулирате този механизъм да работи безпроблемно, всичко, от което наистина се нуждаете, е да пиете повече вода и да ядете повече зеленчуци и плодове.

Най -важното е да поддържате бъбреците и черния дроб здрави, тогава тялото ви естествено ще изчисти всички токсини и неизползвани продукти.

Лимонената вода повишава интелигентността

Съобщено на страницата Medical News Today, друго твърдение е, че лимоновата вода може да увеличи интелигентността, особено когато се консумира сутрин.

Всъщност лимоновата вода не повишава внезапно интелигентността, но миризмата на лимон сутрин ви прави повече грамотен така че сутрин се чувствате по -концентрирани. Да не се повишава интелигентността.