Ползите от градинарството за психичното здраве -

Градинарството е едно от заниманията, които често се отъждествяват с хобитата на родителите. Така че не се изненадвайте, ако някои млади хора днес смятат, че тези дейности са табу. Някои дори смятат, че земеделието е скучна и остаряла дейност. Причините са различни, или защото нямат време, са мързеливи да се изцапат, нямат художествен дух да аранжират растения, или защото се страхуват от ухапвания от насекоми. Всъщност градинарството може да бъде ефективно средство за намаляване на стреса и да ви направи по -спокойни, знаете!

Защо градинарството е добро за психичното здраве?

Доктор Тим Ланг, професор по хранителна политика в City University London, казва, че редовният директен контакт с растения, животни и естествената среда може да подобри физическото здраве и психическото благосъстояние на човека. Ето защо, както децата, така и възрастните, градинарството може да бъде алтернатива за справяне с физически или психически здравословни проблеми, които може да изпитват.

Ето някои от предимствата на градинарските дейности, които трябва да знаете.

1. Направи си по -търпелив

Хилда Бърк, психотерапевт, каза, че това, което прави градинарството различно и уникално от други дейности като шиене или приготвяне на сладкиши е, че тези дейности косвено свързват хората със земята. Докосването на почвата, засаждането на нещо, търпеливото очакване на резултатите и подхранването на семената ще предложат ценни уроци за личния живот.

Е, това прави хората, които обичат градинарството, да станат хора, които са търпеливи, любящи, отговорни и могат да се грижат добре за себе си.

2. Близо до природата

Безспорно е, че земеделието ще ви постави в пряк контакт с природата. Почвата, растенията, водата, въздухът, звуците на природата и всичко друго, до което се докоснете, ще ви накара да се свържете с други живи същества. Градинарството може да служи като напомняне, че не сте единственият център на Вселената. Ето защо градинарството е добър начин да се научите да се грижите и уважавате своите близки същества.

В допълнение, тази дейност е и начин да развиете признателност към природните чудеса. Така че не се изненадвайте, ако много хора твърдят, че извършват тази дейност като начин да медитират върху всичко, което са направили и постигнали досега. Е, това е, което напомня на някого винаги да бъде благодарен и да уважава другите същества в природата.

3. Спортни съоръжения и освежаване на ума

По принцип градинарството ще ви насърчи да спортувате и да прекарвате повече време на открито. Защото дейности като плевене на растения, торене, поливане и почистване на градината ще ви държат в движение и ще имат висока концентрация. Въпреки че изглежда уморително, това със сигурност е добре за вас, нали?

Освен че ще се отървете от скуката и скуката у дома, това занимание ще ви направи и активни, докато дишате чист въздух и опознавате по -добре околната среда. Не забравяйте, че всичко, което е добро за тялото, също ще има ефект върху ума ви. Така че не само здравословното, градинарството също може да бъде място за освежаване на ума ви, което може да е сложно.

4. Изостряне на паметта

Освен като форма на упражнение, която е полезна за тялото ви, градинарството всъщност може да бъде и мозъчно упражнение. Това се основава на резултатите от проучване, публикувано в Journal of Alzheimer's Disease.

Учените са открили, че отглеждането и грижите за растенията в градината са мощен начин за поддържане на когнитивното здраве, увеличаване на обема на мозъка и намаляване на риска от болестта на Алцхаймер с до 50 процента. Това е така, защото освен че включва физическа активност, градинарството изисква и висока концентрация.

5. Евтино и лесно

Някои хора могат да си помислят, че ако искате да градинарите, имате нужда от голяма площ земя. Това обаче не е така. Не забравяйте, че всичко започва от малко. Така че не е нужно да се колебаете или да се притеснявате. Едно висящо гърне или няколко саксии с привличаща вниманието зеленина на перваза на прозореца също могат да повдигнат настроението ви всеки път, когато ги видите.

Нямате пари да си купите тенджера? Не се притеснявайте, все още можете да използвате други налични материали в дома си, като употребявани кутии, бутилки за напитки и други предмети, които вече не се използват у дома.