Интелигентно ръководство за регулиране на диетата на затлъстели деца •

Ако детето ви вече е в категорията на затлъстяване, това е знак, че трябва да промените начина на живот на вашето малко дете. Причината, затлъстяването увеличава риска децата да бъдат изложени на различни здравословни проблеми като диабет до сърдечни заболявания. За да останат децата здрави, вече не можете просто да сервирате храна. Диетата на децата със затлъстяване трябва наистина да се поддържа, така че теглото им да не продължава да се увеличава. Не е нужно да се бъркате, ще обясня моделите на хранене на затлъстелите деца, които трябва да се прилагат, започвайки от деца с диагноза затлъстяване.

Кога се казва, че детето е със затлъстяване?

Преди да въведете диетични промени, трябва предварително да знаете границите на затлъстяването при деца в училищна възраст. Можете да използвате трите класификации, използвани от Центъра за контрол и превенция на заболяванията (CDC) 2000, Международната работна група по затлъстяване (IOTF) 2006 или Световната здравна организация (СЗО) 2006.

Ще дам пример за това как да се определи хранителния статус на затлъстяването, като се използва кривата от CDC от 2000 г. със следната формула:

Действителното тегло на детето се разделя на идеалното тегло въз основа на ръста, умножен по 100 процента

(действително тегло/идеално тегло х 100%)

  • Ако резултатът е 110-120 процента, тогава детето е в категорията наднормено тегло (наднормено тегло).
  • Ако резултатът е повече от 120 процента, тогава детето се категоризира като затлъстяло.

Този метод е доста сложен и изисква прецизност. Причината е, че за да се определи самият идеален BB, трябва да се направят специални изчисления. Затова трябва да поискате помощ от педиатър или клиничен диетолог, за да го прецените.

Какво се случва, ако на децата се позволи да се хранят безгрижно?

Не можете да подценявате ефектите, които настъпват, ако децата със затлъстяване продължават да се хранят безгрижно. Много рискове от здравословни проблеми, които могат да атакуват вашето бебе, като:

  • Повишено кръвно налягане и холестерол, които пречат на функцията на сърцето и кръвоносните съдове.
  • Нарушен глюкозен толеранс, инсулинова резистентност и диабет.
  • Запушване на дихателните пътища по време на сън (обструктивна сънна апнея) и астма.
  • Нарушения на ставите и мускулите.
  • Мазен черен дроб, камъни в жлъчката, до заболяване гастроезофагеален рефлукс (ГЕРБ).
  • Кожни проблеми като предразположени към гъбични инфекции и прекомерно акне.
  • Синдром на поликистозни яйчници (PCOS).
  • Психологически разстройства като оттегляне от заобикалящата среда, проблеми с тревожност, до депресия.

Детска диета със затлъстяване, която трябва да се прилага

За да приложа диетата на деца със затлъстяване, я разделям на две категории, а именно тези, които се препоръчват, и тези, които трябва да се избягват. Ето подробностите.

Препоръчителна диета

Диетата, която трябва да се прилага при деца със затлъстяване, е следната:

  • Балансиран прием на калории според нуждите на децата. Консултирайте се с клиничен диетолог, за да получите правилната доза.
  • Яжте редовно, т.е. три големи хранения и две закуски на ден.
  • Прилагайте здравословна и богата на хранителни вещества диета, като зеленчуци, плодове и пълнозърнести продукти, които се разнообразяват всеки ден.
  • Приложете навика да пиете вода, която винаги се дава между големи ястия и закуски.
  • Яжте нискомаслени протеини от различни източници.
  • Яжте нискомаслени или обезмаслени млечни продукти.

Модели на хранене, които трябва да се избягват

Не само прилагайки препоръчаната диета, вие също трябва да обърнете внимание на това, което трябва да избягвате, а именно:

  • Храни с високо съдържание на наситени мазнини и транс -мазнини.
  • Бързо хранене (вредна храна) и незабавна храна.
  • Храните и напитките са с високо съдържание на калории и захар.
  • Пакетирани напитки и газирани напитки.

Може ли децата със затлъстяване да се хранят?

Диетата за деца със затлъстяване е наред стига да е под наблюдението на лекар. По принцип има три неща, които трябва да се имат предвид в диетата на затлъстелите деца. Първо, прилагане на правилната диета, второ осигуряване на правилна физическа активност и трето промяна на поведението на децата, като превръщат родителите в модел за подражание. Целта е да се предотврати наддаването на тегло чрез поддържане на оптимален растеж и развитие.

Диетата може да се осъществи, като продължите да предоставяте планирани хранения, с подробности за три големи хранения и две закуски. Различното обаче е подборът на храни с по -ниско съдържание на калории и по -здравословни.

За да бъде диетичната терапия при затлъстели деца успешна, децата трябва да бъдат подкрепяни от най -близките си. Така че диетата не се изпълнява само от детето, но включва и родители, членове на семейството, приятели, а също и учители в училище за постигане на успех. Така че родителите не само казват на децата си да ядат здравословна храна или да спортуват, но и цялото семейство също го прилага.

Замайване след като станете родител?

Елате в родителската общност и намерете истории от други родители. Не си сам!

‌ ‌