chooseyourself.me

Доволни ли сте от работата, върху която работите в момента? Ако не сте доволни от работата си, тогава трябва да сте бдителни и да обърнете внимание на здравето си. Защото чувството на неудовлетвореност може да застраши здравето ви, без да знаете. Как е възможно това?

Недоволството от работата може да застраши здравето в бъдеще

Проучване посочва, че недоволството от първата ви работа може да застраши здравето ви по -късно в живота. Това твърдение идва от проучване, проведено от изследователи от държавния университет в Охайо.

В това проучване експертите събраха мнения и данни от цели 6400 работници и мъже на възраст от 25 до 39 години. На всички участници в проучването бяха зададени въпроси, свързани с работата, когато бяха на 20 години. Участниците бяха помолени да оценят удовлетвореността си от работата, която вършеха по това време.

След това в края на проучването имаше четири групи работници, а именно 45% казаха, че не са доволни от работата си, 15% са доволни, 23% смятат, че удовлетворението им намалява с времето, а други 17% смятат, че работата което правеха сега, можеше да ги задоволи.

Освен това е известно също, че групите работници, които имат ниски нива на удовлетвореност от работата, са склонни да изпитват депресия, проблеми със съня и тревожни разстройства. Това ги кара да бъдат уязвими към различни други заболявания поради психични разстройства, които изпитват.

Защо недоволството от работата може да бъде вредно за здравето в бъдеще?

Всъщност това има повече отношение към вашето психично здраве. чувството на недоволство от работата възниква поради различни неща, които след това ви карат да изпитвате натиск и стрес. Ако стресът не се лекува и не се реагира правилно, не е невъзможно той да влоши здравето ви.

Някои здравословни проблеми, за които може да не сте наясно, се дължат на недоволство от работата, като нарушения на съня, чести главоболия, умора, болки в стомаха и болки в тялото. Това е симптом, който най -често се проявява, когато човек се чувства стресиран и депресиран.

Да не говорим, че стресът и депресията могат да понижат имунната система, да повишат апетита или дори обратно, да развалят настроението и да намалят мотивацията за упражнения. В крайна сметка ще приемете нездравословен начин на живот и сте изложени на висок риск от хронични заболявания, като коронарна болест на сърцето, инсулт, инфаркт и захарен диабет.

Как да избегнем професионалните заболявания?

Всички работни места имат свои собствени натиск и изисквания, поради което определено ще изпитате стрес. Най -важното обаче е как да се справим и да реагираме на стреса, така че той да не се влачи и да създава проблеми. Ето съвети за справяне със стреса, свързан с работата:

• Знайте какво ви причинява стрес. Ако наистина чувствате, че работата, върху която работите в момента, не ви подхожда, тогава говорете за това с шефа си.
• Опитайте се да реагирате на стреса по здравословен начин. Много хора правят храната бягство от натиска, с който се сблъскват. Дори най -лошото е да използвате цигари или алкохолни напитки като бягство. Разбира се, това не е здравословно. Ако наистина се нуждаете от нещо, което да ви разсейва, тогава можете да правите други положителни неща според вашата страст.
• Отделете време за себе си. Нуждаете се от време, за да се почувствате комфортно, спокойно и отпуснато. Ако не можете да си вземете почивка, наистина можете да опитате да отделите време през уикенда или точно когато се приберете от работа. Уверете се, че работата от офиса е завършена и можете да я изключите джаджи Вие, за да не се разсейвате, когато прекарвате време сами.