Сляпата ревност създава тъжно сърце, ето как да се справите с нея

Ревността е подправката на романтиката. Изглежда почти всички любовни птици трябва да са ревнували един към друг. Ревността в разумен размер може да има добро въздействие. Например, това ви кара да оценявате повече партньора си, така че връзката да стане по -трайна. Ревността обаче си има граници.

Ако станете обсебващи и проявите собственическо поведение, като например да отворите мобилния телефон на партньора си, за да проверите съдържанието на чата и фотогалериите, да отговаряте на входящи повиквания, любопитен-в Facebook и имейл, с искане за местоположение на всеки 5 минути, докато тайно не проследите партньора си, където и да отиде Внимавайте, това може да е знак за нездравословна ревност. Сляпата ревност всъщност може да влоши отношенията,дори рисковано за сърцето и психичното ви здраве.

Тогава как да преодолеем прекомерната ревност? Ето четири съвета, които можете да практикувате, когато ревнувате:

Различни начини за преодоляване на сляпата ревност

1. Не съдете веднага

Сляпата ревност често се отъждествява със заплахата от страх и мисли, които постоянно са преследвани от негативни неща. Без съмнение това може да ви накара да обвините партньора си в афера. В крайна сметка тази нездравословна ревност може да доведе до конфликт, раздяла или дори насилие в отношенията.

Трябва да промените начина, по който мислите и гледате на нещата. Само защото чувствате, че има заплаха, тогава мислите, че тя непременно ще се случи. Прост пример е този, току-що разбрахте, че партньорът ви е бил в същия офис с бившата си любима. Това може да предизвика прекомерна ревност, ако не го контролирате. Може да сте заслепени от емоциите си и да мислите, че те ще прекарват много време заедно и CLBK (Old Love Re-Bringing).

Помислете обективно по този въпрос и използвайте логиката си. Офисът се състои от доста голяма стая. Шансовете партньорът ви да се срещне с бившата си приятелка не са толкова лесни, колкото си мислите. Вашият партньор има свои приятели от неговото подразделение, както и бившата си приятелка. Възможностите за взаимодействие не са толкова големи, колкото си мислите. Така че, първо успокойте хаотичния си ум, преди да обвинявате неща, които не са.

Косвено тази ревност е свързана с ангажимента, който сте поели с партньора си от първия път, когато сте били във връзка. Ако сте сигурни, че той ви обича с цялото си сърце (и вие също), за какво друго да се притеснявате?

2. Управлявайте стреса и емоциите си

Сляпата ревност може да бъде плод на стрес, който се натрупва и му е позволено да продължи. В резултат на това тези емоционални изблици стават по -трудни за контролиране. Преди да решите да отидете лице в лице с партньора си, е добра идея първо да намерите начин да охладите главата и сърцето си.

Можете да опитате да практикувате техники за дълбоко дишане, да слушате музика, да сте сами, да медитирате, да подремнете, да се разхождате из комплекса, да четете книга, да говорите с приятели, да се разкрасите в салона, да упражнявате, за да изгорите гнева си. По същество правете прости неща, които гарантирано ще подобрят настроението ви и ще ви направят щастливи.

Стресът, който се управлява правилно, ще помогне за облекчаване на топлината на ревност. Не е невъзможно след освобождаване на стреса да не завиждате повече на него и да продължите напред.

3. Директно предайте мислите си

Изразяването на ревност гневно, саркастично или обвиняването на партньора ви във всякакви неща няма да направи нещата по -добри. Ако просто замълчите и го запазите за себе си, отношението ви ще бъде пълно с подозрение. Любопитството ви също е невъзможно да се отговори. Добра идея е първо да охладите главата си, преди да говорите с него сам-насам.

Когато сте сигурни, че можете да мислите спокойно и логично, без да се влияете от високо его, тогава му обяснете откровено чувствата си. Например: „Да, ревнувам, като те видя да обядваш обяд с бившия си. Наистина, какво трябва да си такъв? " Помнете, предавайте всичките си оплаквания спокойно и нежно, а не с висок тон и осъждащи.

Вместо това си уговорете среща с партньора си, за да отделите време за обсъждане на този въпрос задълбочено. Също така създайте комфортна атмосфера за дискусия.

4. Преговори

След това преговаряйте и обсъждайте заедно как да намерите решение. Например, ако се закълне, че са просто приятели, няма проблем да обядваме заедно, стига да не са сами.

Или да помолите партньора си за конкретни действия също може да ви накара да се почувствате по -„сънливи“. Например, когато ревнувате, че вашият партньор винаги отнема много време, за да отговори на вашите съобщения, тогава помолете да се опита да бъде в крак с вас в свободното си време. Дори и да нямате време за дълъг чат, помолете партньора си поне да ви каже ясно ситуацията, през която преминава. Например „Скъпа, аз съм на среща, ще ти кажа по -късно“.

Преодоляването на сляпата ревност не е лесно. Зависи и от това колко усилено се опитвате да го контролирате. Едно от нещата, които могат да потушат пламъците на ревността, е да изградите доверие в себе си и в партньора си. Винаги внушавайте във връзката си, че комуникацията е важен ключ в романтичната връзка. Вие и той трябва да се ангажирате да се отворите един към друг, когато възникнат проблеми, особено относно ревността.