chooseyourself.me

Днес пушенето вече не е навик за възрастни. Има много малки деца и тийнейджъри, които също се присъединяват към пушенето. Д -р Theresia Sandra Diah Ratih, MHA, като ръководител на генералната поддирекция на P2PTM на Министерството на здравеопазването на Индонезия, обясни, че броят на индонезийските деца и юноши, които пушат активно, се увеличава.

Д -р Сандра каза още, че броят на децата и подрастващите, които са станали активни пушачи, се е удвоил от 24,2 % през 2001 г. на повече от 54 % през 2016 г. Последните данни от Riskesdas през 2013 г. показват, че Джакарта, Богор и Матарам са трите места в Индонезия. Индонезия има най -голямата популация активни пушачи при деца (на възраст над 10 години).

Нарастващият брой деца и юноши, които пушат от година на година, доказва, че все още има малко индонезийски деца, които са наясно с реалната опасност от пушенето за здравето. И така, какво кара децата да пушат и как можем да спрем да пушим?

Защо децата пушат?

Не може да се отрече, че когато приятелите около него пушат, има вероятност детето ви също да опита да пуши. Той направи това, за да се почувства по -приет в социалния си кръг, без да мисли много за здравето на тялото си. Д -р Тогава Сандра добави, че не е необичайно децата често да започнат да пушат, след като са видели баща си да пуши у дома. Защо?

Възрастта на децата и юношите е критична възраст, когато мозъкът преминава през най -много промени по време на растежа и развитието на детето. Големи промени настъпват главно в челния лоб на мозъка, който се намира в предната част на главата. Челният дял е отговорен за процеса на разсъждение при вземане на решения, формиране на личност, за осъществяване на интелектуални процеси (мислене) и взаимодействия. Просто казано, челният лоб ви помага да мислите логично и да регулирате поведението си.

За съжаление тази част от мозъка, отговорна за решаването на доброто и лошото, не узрява напълно, докато едно дете не навърши двадесет години. Ето защо децата и юношите са групата хора, които са най -уязвими към влиянието на околната среда, особено тези, които не са добри. Това също кара децата и юношите често да се замислят да правят неща, които са рискови и са склонни да бъдат безразсъдни, дори опасни, без да мислят. Постепенно от първия опит стана трудно да се спре.

Какви са опасностите от тютюнопушенето при деца и юноши?

Може да сте добре запознати с лозунга „тютюнопушенето може да причини рак, инфаркт, импотентност, бременност и нарушения на плода“. Това предупреждение, разбира се, не се отнася само за възрастни. Този риск за здравето може да се доближи и до деца, които пушат. Няма разлика в риска от усложнения между деца пушачи и възрастни пушачи.

Пушачите, които започват от ранна възраст, както и тези, които току -що са започнали като възрастни, са еднакво застрашени от сърдечни заболявания, дихателни пътища, рак и диабет. Едно от най -често срещаните заболявания, причинени от тютюнопушенето, е ракът на белия дроб. Въпреки това, почти всички видове рак могат да бъдат причинени от тютюнопушенето.

„Каквото и да е (усложнения от заболяване, дължащо се на тютюнопушене), рискът ще остане същият (във всички възрасти)“, каза д -р. Сандра, когато се срещна с екипа в Кунинган при стартирането на програмата за сътрудничество по програмата за младо здраве между AstraZeneca и Министерството на здравеопазването на Индонезия, вторник (14/8).

Въпреки това той продължава, че колкото по -малка е възрастта (на човек), когато е започнал да пуши, толкова по -продължително ще бъде излагането му на цигарени токсини. Така че възможността децата да получат заболявания, причинени от тютюнопушенето, ще настъпи по -бързо от тези, които току -що са започнали да пушат като възрастни. По принцип децата и юношите, които пушат, имат по -лошо здравословно състояние от тези, които не пушат.

В допълнение към риска от хронични заболявания, навикът да се пуши от детството може също да попречи на здравето на зъбите и устната кухина. Пушачите, които започват на възраст от деца, ще получат по -бързо повече зъбен камък и инфекции на венците и устата. Децата, които пушат, също могат да причинят проблеми в мускулите и костите, което ще причини много проблеми в напреднала възраст.

Съвети за отказване от тютюнопушенето

Отказването от тютюнопушенето не е лесно, но това не означава, че е невъзможно. Д -р Сандра подчерта, че ролята на себе си и на хората около вас може да ви помогне да се откажете от пушенето.

Изхождайки от намерението в себе си да спрете да пушите

Въпреки че звучи клиширано, намерението и решителността да спрете да пушите трябва да дойде от вас самите. Кажете си да спрете да пушите и да се ангажирате с него.

Можете да започнете бавно, като постепенно намалявате броя на цигарите, които обикновено пушите. Ако ви се пуши, можете да го замените, като дъвчете дъвка или ядете джаги.

В началото на плана за отказване от тютюнопушенето бъдете решени да стоите далеч от хора, които пушат често. Това е най -простата и ефективна стратегия за спиране на тютюнопушенето, за да намалите желанието си да пушите отново. Излизайте с приятели, които не пушат, вместо да излизате с други пушачи. Причината е, че ако продължите да бъдете заобиколени от пушачи, волята ви може да се колебае по всяко време и ще ви става все по -трудно да започнете да се откажете.

Не забравяйте да се занимавате с различни дейности, които могат да отменят намерението ви да пушите. Например чрез присъединяване към извънкласни дейности в училище или спортни клубове след училище.

Важна е и ролята на родителите и околната среда

Като родител вие оказвате силно влияние в живота на децата и младежите. Така че, вие също трябва да дадете пример, че пушенето наистина не трябва да се прави от никого. Попитайте какво го мотивира да пуши и дайте ясно разбиране за лошите ефекти на тютюнопушенето върху здравето му. Дайте и преглед на заболяванията, причинени от тютюнопушенето. Не просто забранявайте на децата да пушат, без да давате ясна информация,

Освен това д -р. Сандра разкри, че трябва да има външен натиск, който да накара децата и тийнейджърите да искат да направят нещо, за да спрат да пушат. Например чрез създаване на строги правила, които карат децата да нямат място или възможност да пушат. Например, сключете споразумение с децата, за да определите определена дата, на която те трябва да започнат да пушат. След това прилагайте правилата, че в къщата не влизат цигари и цигарен дим. Приложете това правило равномерно към всички членове на семейството и гостите, които идват в къщата.

Можете също така да възнаградите детето си, когато е в състояние да се откаже от тютюнопушенето, което ще го направи по -мотивирано да се откаже напълно.