6 плода, които трябва да избягвате на закуска •

Плодовете съдържат витамини и минерали, които са добри за оптимизиране на работата на тялото ни. Освен че имат естествено сладък вкус, плодовете са богати и на фибри, които могат да помогнат на храносмилателната система и да помогнат за понижаване на нивата на холестерола. Не рядко ядем и плодове на закуска поради тяхната практичност и полезност.

Знаете ли обаче, че има някои плодове, които не трябва да се ядат сутрин? Ако го консумирате, има опасения, че ще причини проблеми със стомаха.

Какви плодове не трябва да се ядат за закуска?

1. Диня

Динята е вкусна за наслада през деня, когато въздухът е горещ, но не и сутрин. Сладкият вкус на динята се дължи на високото ниво на фруктоза. Според д -р Джулия Гриър, асистент по медицина в Университета в Питсбърг, цитиран от Prevention.com, се посочва, че приблизително 30 до 40 процента от хората не могат да абсорбират напълно фруктозата, причинявайки газове, излишък на газове и диария.

2. Оранжево

Има толкова много ползи, които могат да се вземат от портокалите. Витамин С, съдържащ се в портокалите, има ползи за имунната система и прави кожата здрава. Консумирането на портокали в излишък сутрин обаче може да причини стомашни спазми и диария, тъй като портокалите са с високо съдържание на фибри. Излишъкът от витамин С (повече от 2000 mg на ден) ще ви причини гадене, повръщане, киселини, подуване на корема, главоболие и камъни в бъбреците. Според Лаура Флорес, диетолог от Сан Диего, цитирана от Livescience.com, портокалите включват храни с висока киселинност и това може да причини стомашна топлина. Хората, които имат проблеми с стомашния киселинен рефлукс, лесно ще получат киселини, когато ядат твърде много портокали.

3. Салак

Този плод съдържа витамин С, калций, бета-каротин, желязо и танини (производно на галовата киселина). Съдейки по съдържанието, разбира се, салатът има ползи за здравето, особено за здравето на сърдечно -съдовата система. Трябва обаче да избягвате яденето на салат сутрин, ако имате стомашна язва. Това е така, защото салатът съдържа високи танини, които могат да причинят дразнене на стомаха, гадене, повръщане и проблеми с черния дроб.

4. Праскова (праскова)

Този плод е с високо съдържание на фибри и може да намали холестерола и запек. Но знаете ли, че прасковите съдържат и сорбитол? Сорбитолът е трудно смилаем, така че ще доведе до производство на газ. Яденето му сутрин може да причини подуване. Сорбитолът също може да увеличи зависимостта от лаксативи, ако се яде в излишък, така че дебелото черво ще спре да реагира на стимулите на сорбитола и ще настъпи мускулно увреждане.

5. Apple

Смята се, че ябълките за закуска осигуряват повече енергия. Съдържанието на витамин С и антиоксиданти са свързани с ползите за здравето. Но знаете ли, че ябълките също могат да причинят метеоризъм? Да, почти същото като прасковите, съдържанието на фруктоза и високото съдържание на фибри затрудняват храносмилането, така че трябва да ферментира в дебелото черво. Резултатът от тази ферментация е газ и газове.

6. Манго

Зрелите манго трудно се избягват, сладкият им вкус кара всички да искат да ги ядат отново. Освен това мангото има свой собствен плодов сезон, така че не искаме да го пропуснем. Яденето на манго за закуска обаче не е добре. Мангото има по -високо съдържание на фруктоза от глюкозата. Този дисбаланс затруднява усвояването на мангото от организма. В допълнение, фруктозата също е трудно смилаема. Газовете и газовете са неизбежни. Със сигурност не искате да започнете деня с неудобен стомах?

ЧЕТЕТЕ СЪЩО:

  • 6 вида плодове, които е добре да се консумират по време на бременност
  • Могат ли диабетиците да ядат сладки плодове?
  • Най -доброто и най -лошото време за ядене на плодове и зеленчуци