chooseyourself.me

Доклад от страницата MCA-Индонезия, 8,9 милиона индонезийски деца изпитват нарушения в растежа. Това означава, че всяко трето дете в Индонезия е ниско поради закърняване. Случаите на закъснение в Индонезия са дори по -високи от другите страни в Югоизточна Азия, като Мианмар (35%), Виетнам (23%) и Тайланд (16%). Въпреки това, има много начини за предотвратяване на закърняване, които могат да бъдат направени от майките от момента, в който все още са бременни.

Закърняването с един поглед

Закърняването е нарушение на растежа и развитието, което кара децата да имат нисък ръст, далеч от средното за другите деца на същата възраст. Признаците на закърняване обикновено се появяват едва когато детето е на две години.

Закърняването започва да се случва, когато плодът е все още в утробата, причинен от приема на храна от майката по време на бременност, който е по -малко хранителен. В резултат на това храненето, получено от детето в утробата, не е достатъчно. Недохранването ще потисне растежа на бебето и може да продължи след раждането.

Освен това може да настъпи забавяне на растежа поради недостатъчен хранителен прием, когато децата са на възраст под 2 години. Дали защото не им се дава изключително кърмене, или MPASI (допълнителна храна за кърмата), който се дава, не съдържа качествени хранителни вещества - включително цинк, желязо и протеини.

В Доклада за основните здравни изследвания се отбелязва, че случаите на забавяне на растежа при деца продължават да се увеличават от 2010 г. (35,6%) до 37,2 процента през 2013 г. Не е изненадващо, че Индонезия се нарежда на пето място в света по брой деца с най -изостанали условия. Закъсняването е извънредно състояние в Индонезия.

Ефектът на закърняване не може да бъде отменен, ако вече е настъпил. Нещо повече, недохранването в ранна детска възраст увеличава детската и детската смъртност. Така че това нарушение на растежа трябва да се лекува незабавно.

Винаги обаче е по -добре да се предотврати закърняването, отколкото да се лекува.

Предотвратяване на закъсняване при деца от времето на бременността

Един от основните фактори, които причиняват забавяне в развитието, е неадекватният хранителен прием на децата, когато детето е още малко дете. Но всъщност предотвратяването на закърняване може да се направи рано по време на бременността. Ключът, разбира се, е да се увеличи хранителния прием на бременни жени с качествена храна. Желязото и фолиевата киселина са важна комбинация от хранителни вещества по време на бременност, които могат да предотвратят забавяне на растежа при деца, когато се раждат.

Защо бременните жени се нуждаят от прием на желязо?

Дефицитът на желязо по време на бременност е много често срещан. Смята се, че половината от всички бременни жени по света имат недостиг на желязо.

Ако не получавате достатъчно желязо с храната, тялото ви постепенно го взема от запасите от желязо в тялото ви, увеличавайки риска от анемия. Според експерти анемията, причинена от недостиг на желязо през първите два триместра, е свързана с двоен риск от преждевременно раждане и троен риск от ниско тегло при раждане.

Червеното месо, птиците и рибата са един от най -добрите източници на желязо за бременни жени. Избягвайте обаче да ядете пилешки/кози/говежди черен дроб, тъй като високото му съдържание на витамин А не е безопасно по време на бременност. Можете също така да получите желязо от ядки, зеленчуци и пълнозърнести храни.

Освен с храна, трябва да започнете да приемате и ниски дози железни добавки (30 mg на ден) от първата си консултация по бременност. В повечето случаи ще получите желязо, което съответства на това ниво във вашите пренатални витамини. Освен това, имате нужда от поне 27 милиграма желязо дневно през цялата бременност.

Защо бременните жени се нуждаят от фолиева киселина?

Ролята на фолиевата киселина е много важна за развитието на мозъка и гръбначния мозък на бебето. Приемането на фолиева киселина по време на бременност може да намали риска от нарушения на бременността с до 72 процента. Фолиевата киселина помага за предотвратяване на дефекти на невралната тръба, вродени дефекти, дължащи се на неуспех в развитието на органите на бебето, като спина бифида и аненцефалия.

Фолиевата киселина е част от витамините от група В, по -специално В9. Тези хранителни вещества могат да бъдат намерени в домашните птици; зелени зеленчуци (спанак, аспержи, целина, броколи, нахут, ряпа, маруля, фасул; моркови; плодове като авокадо, портокали, цвекло, банани, домати, портокалов пъпеш; до царевица и жълтъци. Семена. Зърна като слънчогледовите семена (куаци), пшеницата и преработените пшенични продукти (тестени изделия) също са с високо съдържание на фолиева киселина.

Бременните жени често се съветват да увеличат приема на фолиева киселина чрез добавки. Това е, за да сте сигурни, че получавате правилната сума за всеки ден. Като приемате 400 микрограма (mcg) фолиева киселина на ден, като започнете поне един месец преди да планирате да забременеете и продължавайки през първия триместър, ще намалите шансовете на вашето бебе да развие дефекти на невралната тръба с около 50-70%, докато помага за намаляване на нарушенията при други раждания - включително предотвратяване на закъсняване.

Комбинирайте фолиева киселина и желязо с добавки желязо-фолиева киселина

Установено е, че добавките с желязо-фолиева киселина (комбинация от желязо и фолиева киселина) имат положителен ефект, който не бива да се подценява върху дължината на бебето при раждането, когато се консумира от майки по време на бременност.

Изследване от Непал установи, че приемът на здравословна храна, съчетан с употребата на желязо-фолиева киселина или добавки с IFA, може да предотврати риска от забавяне на развитието при деца с 14% в сравнение с майките, които никога не са приемали добавки с IFA, откакто са били бременни.

Предотвратете забавянето при децата, като осигурите прием на храна през първите 1000 дни от раждането

Липсата на хранене през първите 1000 дни на децата е една от причините за закърняване, която има достатъчно голяма роля. Както е обяснено по -горе, лошият хранителен прием ще потисне растежа и развитието на децата.

Предотвратяването на закърняване при кърмачета и малки деца може да се направи, като се осигури изключително кърмене през първите 6 месеца след раждането и по възможност да продължи до навършване на 2 години. Това е така, защото кърмата има много ползи, вариращи от храненето на бебето, повишаване на имунитета на бебето, до ползите за развитието на мозъка и тялото.

След 6 месеца бебетата могат да започнат да се запознават с допълнителни храни (MPASI). Допълващото меню за храна, което може да се даде, обикновено е под формата на храна, натрошена като фина каша, може да бъде от ситно смлени плодове, картофено пюре, млечна каша или каша от пюре и филтриран ориз. Ако сте свикнали, можете да добавите други храни като риба или пюре.

Най -добрата допълнителна храна за предотвратяване на закърняване е едно яйце на ден. Цитирано от NHS, консумирането на 1 яйце на ден може да предотврати закърняване при деца. Яйцата са храна, богата на протеини и безброй важни хранителни вещества, които помагат за задоволяване на хранителния прием на децата. Яйцата също са евтина и лесно достъпна хранителна съставка.

Други неща, които трябва да се имат предвид, за да се предотврати закърняване при деца

Всяка страна, особено азиатските, е все по -агресивна в стартирането на програми за предотвратяване на закъсняване. Това е така, защото забавянето в развитието е сериозно състояние, което може да доведе до дългосрочни икономически загуби за страната.

От бременността до 1000 дни или две години на детето е важно време за осигуряване на най -добрия хранителен прием. Именно през този период мозъкът и тялото на детето ще бъдат най -оптимални за бързо развитие.

В Индонезия, според индонезийското министерство на здравеопазването, ниският ръст може да бъде предотвратен и с чисто и здравословно поведение (PHBS). Това е поредица от усилия, които всяко домакинство трябва да положи, за да увеличи достъпа до чиста вода и чистотата на околната среда.

Достъпът до добра хигиена и чист начин на живот може да намали риска от заболяване и инфекция. Инфекциите, причинени от хигиенни проблеми, са тясно свързани с проблема с недохранването. Не рядко това може да причини проблеми със закъснението в развитието на плода или детето, когато порасне.