chooseyourself.me

Умората е състояние, при което тялото не може да работи според функциите си. Това може да бъде повлияно от много фактори като диета, стрес, активност до наличието на заболяване при човек. Въпреки това, често можете да се чувствате уморени, ако има нарушение в надбъбречните жлези, което го прави неспособен да работи според функцията си.

Какво представлява надбъбречната умора?

Терминът надбъбречна умора е въведен в началото на 90 -те години и се определя като състояние на изтощение в резултат на реакцията на надбъбречните жлези на продължителен физически и психически стрес. Тази теория обаче не се подкрепя от научни доказателства, показващи, че реакцията на стрес причинява надбъбречна умора.

Понастоящем медицинската ендокринологична организация „The Endocrine Society“ заявява, че надбъбречната умора не е стандартен медицински термин и те предлагат термина надбъбречна недостатъчност. Това състояние на надбъбречна недостатъчност възниква не поради влиянието на налягането, а поради недостатъчното производство на надбъбречни хормони или нуждите на организма, което след това предизвиква ефекта на умора.

Как надбъбречните жлези могат да причинят симптоми на умора?

Надбъбречните жлези, известни също като надбъбречната кора, играят роля в производството на различни адреналинови и норадреналинови хормони, особено хормоните алдостерон и кортизол, които имат много важни функции. Хормонът алдостерон играе роля в регулирането на кръвното налягане и балансирането на нивата на калий и натрий в кръвта. Докато кортизолът играе роля в регулирането на метаболизма и кръвната захар.

Ако функцията на надбъбречните жлези е нарушена, тогава производството на тези хормони ще намалее и ще има няколко нарушения в телесните функции като метаболитни нарушения, нарушено разпределение на натрий и глюкоза и нарушения на кръвното налягане. Нарушенията на надбъбречните жлези не възникват директно, а се влияят от други фактори, като нарушения в координацията с хипофизната жлеза в мозъка. Нарушенията на хипофизната жлеза ще предизвикат надбъбречна умора, която се отразява на функцията на надбъбречните жлези и може да причини хормонален баланс.

Какво причинява надбъбречна умора?

Психологически фактори

Нарушената функция на надбъбречните жлези, която е повлияна от хипофизната жлеза, също може да бъде причинена от реакцията на организма на стрес. Това води до хормонален дисбаланс като излишната секреция на хормона кортизол, но намалява секрецията на други хормони.

болестен фактор

Въпреки че това е рядкост, надбъбречните жлези не могат да функционират оптимално, ако изпитат няколко нарушения като:

• Дисбалансът на секрецията на хормони от надбъбречните жлези, като например твърде много секреция на хормони на стреса, възниква твърде дълго или може да възникне и ако страда от синдром на Кушинг
• Развитието на тумори или рак в надбъбречните жлези
• Инфекция на надбъбречните жлези
• Има генетично нарушение в мозъка и надбъбречните жлези
• Автоимунни заболявания като болестта на Адисън
• Вродено като вродена надбъбречна хиперплазия, уголемяване на жлезата, което причинява нарушаване на производството на надбъбречни хормони

Симптоми на надбъбречна умора

Въпреки че имат различен теоретичен опит, и двата термина надбъбречна умора и надбъбречна недостатъчност споделят едни и същи симптоми, включително:

• Усещане за умора през цялото време
• Мускулите се чувстват слаби
• Намален апетит
• Храносмилателни нарушения като стомаха, гадене до диария
• Ниско кръвно налягане
• Депресия и раздразнителност
• Копнеж за солена храна
• Ниско ниво на кръвната захар
• Главоболие
• Нередовен менструален цикъл

Проблемът с надбъбречната умора е трудно да се идентифицира, тъй като има симптоми, които могат да бъдат причинени от състояния на хронична умора и други заболявания. В допълнение, няма стандартизиран тест за откриване на някой с нарушена надбъбречна функция. Умората обаче може незабавно да бъде преодоляна чрез разпознаване на стресови фактори, хранителен статус, дейности и начин на живот, както и историята на заболяването на човек.

Как да избегнем и преодолеем честата умора поради надбъбречната умора?

Умората и някои от симптомите на надбъбречната умора могат да бъдат подобрени чрез прилагане на някои промени в начина на живот, причинени от надбъбречната умора, включително:

• Намалете консумациятаенергийна напитка и кафе едновременно когато се чувствате уморени и дайте приоритет на достатъчното сън, ако липсват часове на сън.
• Намалете консумацията на преработени храни защото ще бъде по -трудно смилаемо. Готвената храна е по -добре да ядете, когато сте уморени.
• Намалете консумацията на сладки храни като закуски, защото обикновено имат по -малко количества и видове хранителни вещества. Вместо това консумирайте хранителни източници, богати на фибри, минерали, мазнини и протеини, зелени зеленчуци, авокадо, пиле, мазна риба или ядки.
• Вземете добавки които могат да подпомогнат функцията на надбъбречните жлези като рибено масло (EPA/DHA), магнезий, цинк и различни витамини В5, В12, С и D3.
• Контролирайте стреса чрез отпускане или забравяне на стреса за момент, спиране на консумацията на алкохол и цигари и достатъчно сън, защото е необходимо на мозъка да мисли, да регулира секрецията на хормони и да реагира по -добре на стреса.

Ако не работи и имате специални съображения относно здравословно състояние или анамнеза за заболявания, които причиняват нарушения на надбъбречните жлези, незабавно се консултирайте с лекар. Някои състояния, които причиняват надбъбречна умора, като наличие на тумори, инфекции, генетични нарушения или вродени състояния, изискват допълнително лечение.