chooseyourself.me

Зеленчуците са храни, които обикновено не се харесват на децата. Това може да се случи, защото децата не са свикнали да ядат зеленчуци от детството. Така че, когато порасна, той не беше запознат с вкуса и текстурата на различни видове зеленчуци. Ето защо е много важно да се въвеждат зеленчуци на децата от най -ранна възраст. Запознаването на децата да ядат зеленчуци от ранна възраст може да насърчи децата да обичат да ядат зеленчуци.

Кога трябва да запознаете зеленчуците с детето си?

Запознаването на децата със зеленчуци може да започне, когато детето започне да получава първата си твърда храна, на възраст около 6 месеца. Не отлагайте даването на зеленчуци на деца на тази възраст.

Всъщност някои казват, че можете да започнете да представяте зеленчуци на детето си, тъй като детето все още кърми. Вкусът на храната, която майката яде, може да се усети от бебето чрез кърмата.

Така че, яжте много зеленчуци, докато все още кърмите бебето си, така бебето ви ще бъде по -запознато с вкуса на зеленчуците, когато започне да яде твърда храна.

Можете да добавите различни зеленчуци към кашата на детето си, когато то е на 6 месеца.

Как да запознаем зеленчуците с деца?

Запознаването и запознаването на децата с яденето на зеленчуци не е лесно. Вкусът на зеленчуците, които обикновено са леко горчиви и меки, кара децата да отказват да ги ядат. Но има няколко начина, по които можете да направите така, че вашето малко да опознае повече зеленчуците и в крайна сметка да иска да ги яде.

1. Не е необходимо да се хранят, нека детето яде само

Нека детето вземе зеленчуците със собствените си ръце. Това може да помогне на децата да разпознаят текстурата на зеленчуците. Можете да нарежете зеленчуците на малки парченца, така че детето да може да се хване и да го даде на детето като лека закуска.

2. Изберете зеленчуци със сладък вкус

Опитайте да започнете със зеленчуци, които са сладки или меки на вкус, като тиква или моркови, за да може детето ви да приеме по -лесно вкуса на зеленчуците.

Ако детето може да приеме един вид зеленчук, добавете нов вид зеленчук в менюто на детето. Изберете зеленчуци с различни вкусове, текстури, форми и цветове. По този начин децата разпознават различни видове зеленчуци, а не само един или два вида.

3. Продължете да давате на децата нови видове зеленчуци

Не бъдете самодоволни, ако детето ви обича само няколко вида зеленчуци. Има много видове зеленчуци с различно съдържание на витамини и минерали, така че децата трябва да ядат много различни видове зеленчуци.

Запазете навика да давате на децата разнообразни зеленчуци, докато детето порасне. Ако детето ви откаже да яде определен зеленчук, продължете да се опитвате да го давате отново и отново.

Децата обикновено трябва да опитат около 10 пъти да приемат нова храна и повече от 10 пъти, за да решат, че им харесва. Така че продължавайте да се опитвате да давате зеленчуци на децата.

4. Създайте менюто на вашето мъниче

Можете да комбинирате зеленчуци с пиле, месо, колбаси, кюфтета, гъби, картофи и други в менюто със зеленчуци, което правите, така че децата да имат интерес да ги опитат. Или можете също да пъхнете зеленчуци в хляб, пица, юфка, тестени изделия, дори сок.

За да може вашето дете да се наслади на вкуса на зеленчуците, може да опитате да изпечете зеленчуци на скара с подправки, вместо просто да ги приготвите на пара.

Замайване след като станете родител?

Елате в родителската общност и намерете истории от други родители. Не си сам!