chooseyourself.me

Дременето трябва да се чувства освежаващо. Въпреки това, след като се събудят от дрямка, повечето хора всъщност се чувстват по -уморени, замаяни и сърдити. Обикновено това се случва, когато се събудите по време на магриб, което е около 17:30 до 19:00. Толкова много казват, че сънят по залез не е добър. Тогава вярно ли е, че събуждането по време на магриб може да ви накара да се сърдите или не? настроение ? Намерете пълния отговор по -долу.

Митове за събуждането при залез слънце

Забраната за спане по залез е дълбоко вкоренена в индонезийското общество, особено за тези, чието ежедневие е пълно с традиционни и религиозни ритуали. Спя се по залез слънце се смята, че носи лош късмет на психичните разстройства.

Има и такива, които вярват, че магрибът или залезът е свещено време, а именно смяната на деня от ден на нощ. По това време силите на злото ще започнат да бродят. Така че, ако спите, ще бъдете по -лесно контролирани от тези неща. Митовете, които се разпространяват в обществото, изглежда обясняват защо събуждането по залез ви прави замаяни и сърдити.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Спането „непрозрачно“? Това е медицинското обяснение

Защо всеки път, когато се събуждам в магриб, се чувствам раздразнен?

Въпреки че забраната да се събуждате по време на магриб е само вяра или неверие, това наистина може да накара човек да се чувства недоволен. Това е така, защото зад митовете, в които хората вярват, има научно обяснение. Ето три причини, поради които събуждането по време на магриб може да ви накара да не го направите настроение .

1. Промени в биологичния часовник на човека

Човешкият биологичен часовник (циркаден ритъм) е ежедневен цикъл, който тялото преминава за един ден. Часовникът автоматично регулира различни функции и органи на тялото въз основа на обичайния ви цикъл. Ако има промяна в биологичния часовник, например поради сън в момента, в който обикновено се движите, тялото ще бъде шокирано и объркано. Тези дейности не са в съответствие с работата на вашите органи.

ЧЕТЕТЕ СЪЩО: Разбиране на биологичния часовник: График на работа на органите в нашето тяло

По време на магриб сте на върха на физическата годност. Белите дробове работят до 17,6% по -силно от нормалното. В допълнение, силата на вашите мускули също се увеличава с 6%. Така че дори и да не го осъзнавате, тялото е най -грундирано и свежо вечер. Ето защо следобедът и вечерта са най -доброто време за физическа активност.

Ако се принудите да си починете и да заспите в този час, тялото ви ще бъде заето да се адаптира към тази внезапна промяна. Предишните силни мускули бяха принудени да се отпуснат внезапно. Белите дробове също трябва да работят по -спокойно по време на дрямка.

Това обаче не работи непременно за организма. Проблемът е, че тялото не знае колко дълго ще продължат тези функции на тялото, защото това не е ежедневната програма на тялото ви. Така че, когато се събудите по залез слънце, тялото ви се чувства болно и неудобно. Това е така, защото тялото наистина не почива по време на вашата дрямка. Мускулите все още се чувстват стегнати. Тъй като тялото се чувства тежко, вие също се чувствате сърдити.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Промени в часовете на сън: Има ли въздействие върху здравето?

Събуждането следобед, когато небето вече е тъмно, също често ви прави объркани или дезориентирани във времето. Мислехте, че е сутрин. Мозъкът рефлексивно принуждава ума да се събуди. Не сте спали толкова дълго, колкото нощен сън, който отнема около 7-8 часа. Поради това объркване се чувствате неспокойни.

2. Хормонални промени

Все още свързано с промените в човешкия биологичен часовник, производството на различни хормони в организма също се регулира в ежедневния цикъл. За да бъде качеството на съня ви добро, тялото се нуждае от хормона мелатонин, който обикновено се произвежда около 21:00 до 6:00 сутринта. Този хормон може да ви накара да се чувствате уморени и сънливи. Междувременно, следобед до вечерта, в организма липсва хормонът на съня.

Въпреки това, тъй като лежите удобно и почивате тялото си, в крайна сметка производството на хормона мелатонин се увеличава. Мозъкът ще продължи да произвежда този хормон според вашия нощен сън всеки ден. Това е така, защото мозъкът ви мисли, че сте си легнали по -рано от обикновено, когато просто крадете време за дрямка.

Когато се събудите по време на магриб, тялото ви не е готово и има достатъчно енергия, за да се върне на работа. Тъй като хормонът мелатонин все още се произвежда широко в организма. Поради тези неестествени промени, мозъкът усеща заплаха и нужда от увеличаване на енергията. В резултат на това мозъкът ще управлява производството на хормони на стреса, а именно адреналин и кортизол. В допълнение към увеличаването на енергията и бдителността, тези стресови хормони ще ви накарат да се почувствате тревожни и сърдити.

3. Инерция на съня

Инерцията на съня е психологическо състояние, при което се чувствате слаби, уморени, замаяни и сърдити, когато се събудите. Това състояние възниква, ако спите повече от 20 минути или се събуждате внезапно. Идеалната дрямка е 20 минути, защото всъщност не заспивате в дълбок сън (REM сън). Нещо повече, ще влезете в REM етап.

ЧЕТЕТЕ СЪЩО: Може ли човек да прави секс, докато спи?

Така че, ако подремнете дълго и се събудите само по залез слънце, мозъкът ви ще се изненада, защото изведнъж се събужда от REM сцената. Състоянието на инерция на съня може да продължи доста дълго, вариращо от половин час до 4 часа. Така че трябва да избягвате дрямка повече от 20 минути. Опитайте се също да ставате следобед преди 17 часа.