4 съвета за успех в изучаването на нови неща на възраст, която вече не е млада

Никога не е късно да се научите. Да, всеки и по всяко време може да научи много нови неща, въпреки че вече не е млад. Възрастта наистина е предизвикателство, тъй като колкото повече остаряваш, толкова по -малко мозъчна сила имаш. За да научите успешно нови неща, които искате да овладеете на възраст, която вече не е млада, помислете за следните съвети.

Защо колкото по -възрастни ставате, толкова по -трудно е да научите нови неща?

Не само тялото, мозъкът също преживява стареене. Може да забележите симптомите, които са честа забрава и трудности при научаването на нови неща. Защо? Колкото повече остарявате, толкова повече отговорности имате и разбира се ще се сблъскате с различни проблеми. Това състояние може да направи възрастните по -податливи на стрес.

Докладвайки от Live Science, изследователите изследват човешкия мозък префронталната кора, областта, която контролира различни когнитивни и учебни процеси. Една от причините, а именно стресът, кара нервните клетки в мозъка в този регион да се свиват и да губят синапси.

Синапсите са връзки между клетки, които са важни в процеса на усвояване на информация. Когато стресът изчезне, тези мозъчни клетки могат да се възстановят, но остротата на тяхната функция ще намалее.

Ето защо колкото по -възрастен става човек, толкова по -трудно е за хората да смилат и научат нещо. Не само стресът, нездравословният начин на живот, като липса на упражнения и по -малко ядене на храни, които подхранват мозъка, също могат да повлияят на способността на мозъка да се учи.

Съвети за научаване на нови неща в ранна възраст

Като възрастен може да ви е интересно да научите нови умения, които са полезни за вашата собствена кариера или удовлетвореност от живота. Например, учи кодиране, дизайн, бизнес, аранжировка на цветя, готвене, чужди езици и др. Не се притеснявайте, все още можете да се научите гладко със следните съвети.

1. Практикувайте правилно

Талантът и мотивацията са важни за подобряване на уменията. Редовната практика обаче е ключът към успеха, ако някой научи нови неща. Какво е добра и правилна практика? Психолозите са съгласни, че най -успешното упражнение за научаване на нещо е упражнение от най -лесното нещо, постепенно и редовно до по -труден интензитет на упражненията.

Например, когато научите чужд език. Трябва да научите как звучи по буква и по дума, след това да научите значението, граматиката и други основни елементи, които ще ви помогнат да говорите свободно чужди езици.

2. Дрямка

Може би се чудите защо дременето е връх за успех в изучаването на нови неща. Едно от предимствата на дрямката е да увеличи силата на мозъка и да намали стреса. Дременето може да увеличи способността на мозъка да усвоява току -що получената информация.

Освен това дременето също подобрява концентрацията, което улеснява улавянето на информация. Препоръчителното време за дрямка е само около 20 до 30 минути и не се препоръчва да подремвате след хранене.

3. Обърнете внимание, когато учите

Ученето през целия ден може да подобри способността ви да учите, но не можете да принудите тялото си. Тялото има биологичен часовник, наречен циркаден ритъм. Този часовник регулира времето за сън и събуждане и нивото на енергия, което имате през целия ден. Ако правите упражнението, когато тялото е уморено и липсва енергия, резултатите няма да бъдат оптимални.

Например тренирате свирене на пиано, ако продължавате да натискате, пръстите ви могат да се схванат. Вместо да подобрите уменията си, може да се наложи да си вземете почивка от тренировките, за да се възстановите. Значи не е ефективно, нали?

Или просто сте на път да вземете бизнес курс след работа, когато сте изтощени и безцелни. В крайна сметка не можете да усвоите добре новите знания.

Затова трябва да разберете кога е подходящият за вас момент. Например, избор на бизнес курс през уикенда.

4. Може би имате нужда от чужда помощ

Ученето самостоятелно може да бъде по -лесно, но понякога може да е скучно. Така че може да се нуждаете от приятел, който наистина може да ви улесни и насочи във всяка тренировка. Или можете да намерите приятели, които имат същите цели като вас. Не само като приятел за дискусия, вашият приятел може да бъде еталон за това колко подобрение правите упражнението.