Изпитайте халюцинации, това се случва, когато липсва допамин

Допаминът е мозъчен хормон, който естествено се произвежда като регулатор на емоциите. Не само това, някои дейности също се контролират от този хормон, като съня и процеса на запомняне. Дори този хормон също влияе върху двигателните умения на човек. Не е невъзможно да имате недостиг на допамин.

Какво причинява липсата на допамин в организма?

Мозъчните клетки имат много нервни клетки, които комуникират помежду си. Хормонът допамин е вещество, използвано между нервните клетки за предаване на сигнали, които се отделят между нервните клетки.

Когато изпитва липса на хормон допамин, нервите на мозъка не могат да работят ефективно при изпращане на сигнали. В резултат на това може да попречи на мозъчната дейност при регулиране на различни когнитивни и двигателни функции на тялото.

Дефицитът на допамин може да бъде причинен от липса на хормона допамин, произвеждан от тялото, или от нарушение в нервните клетки на мозъка поради здравословни състояния. Това състояние е свързано и с някои заболявания като депресия, шизофрения, психотични разстройства и болест на Паркинсон.

Дефицитът на допамин също е свързан със злоупотреба с наркотици. Мозъкът на злоупотребяващите с наркотици може да изпита нарушения поради намалените мозъчни рецептори и процеса на производство на хормона допамин. Те също се нуждаят от по -високи нива на производство на допамин, за да изпитат ползите от допамина.

Нездравословното хранене като високо съдържание на захар и наситени мазнини може да намали производството на хормона допамин. В допълнение, храни с високо съдържание на мазнини и захар обикновено имат хранителни вещества, за да произвеждат по-малко от хормона допамин като l-тирозин и аминокиселини.

Какви са признаците на дефицит на допамин?

Лице, което има дефицит на допамин, може да изпита един или повече от следните симптоми:

  • Спазми, мускулни спазми или треперене
  • Мускулите се чувстват сковани
  • Мускулни болки
  • Намален двигателен баланс
  • Запек
  • Затруднено смилане и преглъщане на храна
  • Наддаване или отслабване без причина
  • Чувствайки се безсилни
  • Намалено сексуално желание
  • Чувство на тревожност
  • Движете се по -бавно от обикновено
  • Говорете по -бавно от обикновено
  • Не обръща внимание на околната среда
  • Имате разстройства на настроението, като чувство за вина, ниско самочувствие, промени в настроението и се чувствам тъжен без видима причина
  • Изпитване на депресивни симптоми като суицидни мисли или самонараняване
  • Изпитване на халюцинации и заблуди
  • Трудности при запомнянето
  • Лесно се забравя
  • Да се ​​държи импулсивно и разрушително.

Освен симптомите, състоянията на дефицит на допамин ще бъдат по -трудни за разпознаване. Лекарят може също така да проучи фактори на начина на живот, заболявания, свързани с понижени нива на допамин и друга медицинска история.

Какво може да се направи?

Ето някои неща, които могат да бъдат направени, за да се преодолее недостигът на допамин:

Намалете високия прием на захар

Захарта, открита в храни и напитки (включително алкохолни напитки), има ефект на промяна на химичния състав на мозъка и понижаване на нивата на допамин и предизвикване на зависимост от захарта.

В същото време намаляването на допамина също причинява пристрастяване към високия прием на захар. Намаляването на приема на захар може да помогне за борба със спада на допамина и пристрастяването към приема на захар.

Консумация на хранителни източници на тирозин

Тирозинът е един от прекурсорите при образуването на хормона допамин и това може да се получи от няколко храни като банани, бадеми, ябълки, диня, ядки, яйца и месо. Въпреки това, в сериозни случаи като депресия, може да се наложи и добавяне на тирозин за производство на адекватни нива на допамин.

Намалете приема на кофеин

След като изпитат стимулиращите ефекти на кофеина, нивата на производство на хормона допамин в организма могат да намалят. Следователно, консумацията на твърде много кофеин, например от кафе, може да наруши баланса на нивата на допамин в мозъка.

Контролирайте стреса

Стресът е състояние, което може да наруши хормоналния баланс на организма, едно от които е процесът на производство и използване на хормона допамин. Контролирането на стреса може да стане чрез прилагане на достатъчно време за почивка, здравословна диета и редовни упражнения.

Направете последователен график за упражнения

Редовната физическа активност може да поддържа здравословното кръвообращение и да помогне за регулиране на различни мозъчни хормони и нивата на допамин в организма.

Създайте рутина за лягане

Моделите на дейност ще повлияят на времето за сън, което тялото наистина се нуждае от почивка и ще му даде време да възпроизведе хормона допамин.