chooseyourself.me

Хормоналните промени преди менструация оказват голямо влияние върху организма. Започвайки от понижаване настроение , промяна на формата на гърдата, за предизвикване на акне, което е много досадно. За щастие, има няколко лесни начина, по които можете да предотвратите появата на акне преди менструацията.

Как да предотвратим появата на акне преди менструация

Преди менструация се увеличава производството на хормона прогестерон. Този хормон кара кожата ви да се подува, така че порите на кожата да се затворят. В допълнение, прогестеронът също увеличава производството на себум (масло), което е храна за бактериите.

Това състояние улеснява появата на акне няколко дни преди менструацията. За да предотвратите това, ето няколко стъпки, които можете да предприемете.

1. Поддържайте кожата чиста

Бактериите, причиняващи акне, могат естествено да живеят на повърхността на кожата или да идват от околната среда. Дори кожата на лицето, която изглежда чиста, не е напълно защитена от различни видове вредни бактерии.

Най -ефективният начин за предотвратяване на акне преди менструация е да се намали експозицията на тези бактерии. Например чрез:

• Не докосвайте лицето
• Измивайте редовно ръцете си със сапун
• Измивайте лицето си със сапун два пъти на ден
• Почистете телефона или други инструменти, които влизат в пряк контакт с лицето ви
• Вземете редовно душ, особено след тренировка
• Измивайте редовно

2. Използване на продукти, съдържащи AHAs върху кожата

Алфа хидрокси киселини (AHA) са киселини, получени от растения, особено цитрусови плодове. Това съединение е полезно за премахване на мъртвите кожни клетки, които запушват порите и избледняват белезите от акне.

Как да използвате AHA за предотвратяване на акне преди менструация е много лесно. Просто използвайте крем или маска, която съдържа това съединение. Нанесете и слънцезащитен крем, защото AHA могат да направят кожата по -чувствителна към слънчевата светлина.

3. Ограничаване на храните, които предизвикват акне

Отнася се до Американска академия по дерматология , храни, предизвикващи акне, обикновено съдържат много захар и въглехидрати. Смята се, че млечните продукти, особено обезмасленото мляко, предизвикват акне поради хормоните, произвеждани от кравите по време на бременност.

Храната обаче е само допълнителен фактор, който предизвиква акне. Хормоналните промени и хигиената на кожата все още играят по -голяма роля. Ако искате да предотвратите появата на акне преди менструацията, не забравяйте да вземете предвид тези два фактора.

4. Избягвайте да използвате продукти за грижа за кожата, които съдържат масло

Продуктите за грижа за кожата могат да поддържат кожата ви чиста, но продуктите, които съдържат масло, всъщност могат да запушат порите. Затова този продукт е по -подходящ за тези с нормална до суха кожа.

За да предотвратите появата на акне преди менструация, използвайте продукти за грижа за кожата на водна основа. Изберете продукт с описание „некомедогенен“ . След менструация можете да се върнете към използването на продукти, направени от масло.

5. Използване на хормонален контрол на раждаемостта

За тези, които са използвали контрацептиви, хормоналната контрацепция, инжекции или хапчета, е ефективен начин за предотвратяване на акне преди менструация. Хормоналният контрол на раждаемостта може да намали излишното производство на себум чрез инхибиране на производството на естроген и прогестерон 2 седмици преди менструацията.

Хормоналният контрол на раждаемостта обаче има и странични ефекти. Те включват причиняване на появата на кръвни петна между менструалните цикли, предизвикване на главоболие и чувствителност на гърдите и понижаване на либидото. Консултирайте се с лекар преди да го използвате.

Акнето по време на предменструалния период обикновено е по -досадно, защото се появява в голям брой наведнъж. Плюс капка настроение и други промени, които се появяват в тялото, не се изненадвайте, ако предменструалните симптоми се превърнат в кошмар за много жени.

Предотвратяването на акне преди менструация може да бъде един от начините за предотвратяване на продължаването на поредица от „лоши“ събития преди менструацията. Ако горните методи не работят и сте силно обезпокоени от наличието на акне, опитайте се да се консултирате с това с лекар.