chooseyourself.me

Пушенето може да причини пожълтяване (дори почерняване) на зъбите, лош дъх и да увеличи риска от различни инфекции на зъбите и венците до рак на устната кухина. Колкото повече и по -дълго пушите, толкова по -видими ще бъдат щетите. Възстановяването на състоянието на вече увредените зъби и уста на пушач не е невъзможно - дори ако сте спрели да пушите. Вижте следния метод.

Как да поддържаме устна хигиена за пушачи и бивши пушачи

1. Мийте зъбите си редовно

Задължително е всеки да си мие зъбите редовно. Пушачите и бившите пушачи не правят изключение, чиито зъби и уста имат много проблеми поради ефектите на катран и никотин в тютюна.

Пушачите и бившите пушачи трябва поне поне редовно да си мият зъбите два до три пъти на ден, а именно сутрин, следобед/вечер и вечер преди лягане.

Също така се уверете, че миете зъбите си правилно. Поставете четките на четката за зъби върху повърхността на зъбите близо до ръба на венците под ъгъл 45 градуса. Като се започне от зъбите, които обикновено се използват за дъвчене, а именно зъбите близо до бузите и езика. Четкайте с кръгови движения отгоре надолу за около 20 секунди за всяка секция.

2. Използвайте качествена четка за зъби

В допълнение към усърдното миене на зъбите, чистотата на зъбите и устата на пушачите също е малко или много повлияна от качеството на използваната четка за зъби.

На пазара има много видове четки за зъби. За пушачи и бивши пушачи изберете четка за зъби, която има меки и гъвкави четина с редуващи се шарки, които могат ефективно да премахнат зъбната плака. Друга възможност е да изберете четка за зъби, която има шарена грапава четина, за да достигне областите на зъбите ви, които са трудни за почистване.

3. Използвайте конци за зъби (конец за зъби)

Устните на пушачите и бившите пушачи са предразположени към различни проблеми като оцветени зъби, почернени венци, лош дъх и риск от инфекция. Така че освен редовно миене на зъбите, вие също трябва да поддържате здрави венците, като използвате конци за зъби (конец за зъби) поне веднъж на ден, т.е. през нощта.

Конецът може да помогне за почистване на остатъци от храна, натрупани между зъбите и до които четката за зъби е трудно да достигне. Ако не се контролира дълго време, плаката между зъбите може да увеличи риска от инфекция на венците. Плаката между зъбите също може да се превърне в зъбен камък, който е трудно да се изкорени.

4. Гаргара с вода за уста

Жалбите от лошия дъх и киселата уста в устата, които често се съобщават от бивши пушачи, могат да бъдат изгонени чрез гаргара с вода за уста поне веднъж на ден.

На пазара има много видове вода за уста, но се уверете, че избраният от вас продукт съдържа антибактериално средство, което може да убие бактерии, които причиняват лош дъх и други често срещани проблеми с устата.

5. Проверявайте редовно здравето на зъбите си

Дори ако редовно правите всичко по-горе, това не означава, че можете да пропуснете рутинните стоматологични прегледи при зъболекаря. Вече настъпилите щети не могат да се лекуват сами. Това, което съществува, увреждането може дори да се влоши и да стане болезнено, ако не се лекува незабавно. Така че, имате нужда от помощта на зъболекар, за да го преодолеете.

Напомнете си да проверявате редовно зъбите си на лекар на всеки 6 месеца, а може би дори по -често, ако имате определени проблеми със зъбите и венците.