8 храни, които могат да почистят червата •
Здравото черво е основата на здраво тяло. Заболяванията, причинени от изпражненията на нашето тяло, се срещат най -вече в дебелото черво. За съжаление много от нас изпитват по -малко внимание към това храносмилателно здраве. Всъщност около 70 процента от клетките, които изграждат имунната система, са в стените на червата ни. Бавното храносмилане поради лоша диета и нездравословно качество на храната може да увреди храносмилането и да причини заболявания като дизентерия, апендицит, диария и дори коремен тиф, което прави червата перфорирани. Със сигурност не искате тялото ви да бъде податливо на болести поради нездравословно храносмилане, нали? Нека да разгледаме някои храни и храни, които могат да прочистят любимия ви черва.
1. Зелени зеленчуци
Влакнестата текстура на зеленчуците може да изчисти червата ви от токсини и мръсотия, които залепват по стените. Зеленчуците също съдържат минерали и антиоксиданти, които могат да помогнат на тялото да се предпази от токсини. Зеленчуците се приготвят по -добре чрез варене (като пресни зеленчуци), ако искате да се сотират или пържат, използвайте зехтин, за да добавите хранителни вещества и от двете.
2. Кората на псилиум
Люспи от псилиум или по -известен като Plantago ovata е билково растение, което расте в Индия. Това растение се изисква да бъде богато на фибри и може да понижи холестерола в организма. Как да го консумирате, като изсипете чаша гореща вода в купа, съдържаща люспи от псилиум, след това оставете да престои няколко мига, поръсете с малко сол, след това готово за консумация. Не забравяйте да осигурите адекватна питейна вода, защото това растение е богато на фибри и може да ви е малко трудно да го погълнете.
3. Семена от чиа
Чиа, вижд е органично зърно, което в момента е популярно за диета, защото е полезно за храносмилателната детоксикация. Вкус семена от чиа Те са склонни да бъдат меки сами по себе си и за да ги изядете, трябва да ги накиснете в мляко или вода за няколко минути или да ги смесите с други храни като кисело мляко или овесени ядки.
4. Кайенски пипер
За тези от вас, които обичат пикантната храна, но все пак искат храносмилането ви да е здравословно, кайенският пипер е отговорът. Тази хранителна съставка е пикантно съединение, което може да помогне за гладко храносмилане в организма. Тези храни също са подредени за предотвратяване на инфаркти.
5. Ферментирали храни
Ферментиралите храни съдържат полезни бактерии. Ферментиралите храни обикновено имат леко кисел вкус. Примери за това са кимчи, лента и кисело мляко. Тези храни помагат за поддържане на чревните бактерии за отстраняване на отпадъците от нездравословната храна в организма.
6. Плодове
Плодовете са богати на ползи за тялото от главата до петите. Има няколко плода, които могат да прочистят червата ви, включително лимоните, които са богати на витамин С с високи антиоксиданти, което със сигурност ще накара тялото незабавно да отдели отпадъците. Има и авокадо, които са богати на омега 3 с полза за предотвратяване на развитието на токсини в чревната стена.
7. Сортове чай
Кефирът е вид растение, което може да се използва като чаена напитка. Подобно на киселото мляко, кефирът е ферментирал продукт, който съдържа олигозахариди, сложни въглехидрати, които са храна за добри бактерии, както и поддържане на малки микроорганизми за засилване на имунната система. Освен това има чай от комбуча, сладък чай, който ферментира с помощта на желатин, наречен комбуча, тези два чая могат да прочистят червата от микроби и бактерии.
8. Вода
Е, това е задължително. Постоянно дехидратираните черва могат да доведат до запек, състояние, което причинява натрупване на токсини в дебелото черво. Ето защо е важно да се пие достатъчно вода.
ЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- 3 вида чай, които не съдържат кофеин
- Как да готвим зеленчуци, така че хранителните вещества да не се губят
- 8 здравословни храни, които ви карат да напълнявате бързо