chooseyourself.me

Чемпедак често се бърка с жакфрут поради сходния му вид. И двете имат сладък вкус, жълта плът и зелена кожа. Но разликата е, че плодът cempedak има по -остър аромат като дуриан. Ето ползите или ефикасността и хранителното съдържание в cempedak за здравето на тялото.

Хранително съдържание в cempedak

Джемпедак има латинско име Artocarpus цяло число и е известен като cempada или cempeda.

Този плод, който все още е свързан с джакфрут и хляб, най -често се среща в няколко страни от Югоизточна Азия, като Индонезия, Тайланд и Малайзия.

Плодът Cempedak има серия от полезни хранителни вещества за организма. Въз основа на индонезийски данни за състава на храната, 100 грама cempedak има следното хранително съдържание.

• Вода: 67 мл
• Енергия: 116 калории
• Протеин: 3 грама
• Мазнини: 0,4 грама
• Въглехидрати: 28,6 грама
• Фибри: 3,4 грама
• Калций: 20 mg
• Фосфор: 30 mg
• Желязо: 1,5 mg
• Натрий: 25 mg
• Калий: 243,7 mg
• Бета-каротин: 79 мкг
• Витамин С: 15 mg

Cempedak може да се консумира директно и да се преработи в различни видове закуски. Някои популярни препарати на cempedak са сладко, чипс или смес от компот.

Въпреки това, за да получите оптимална хранителна стойност и ползи от cempedak, би било по -добре да го консумирате, без да бъде преработен.

Ползите и ефикасността на cempedak за здравето на тялото

Зад сладкия вкус и ярко оранжевия цвят, цемпедак има редица свойства и ползи за здравето на тялото.

Цитирайки HealthCare Asia, някои от ползите и ефикасността на cempedak са:

1. Поддържайте здравето на сърцето

Плодът Cempedak съдържа високо съдържание на фибри и витамин С, които помагат за здравето на сърцето.

Не само това, съдържанието на калий, което е доста високо в цемпедак, има предимства за понижаване на кръвното налягане.

Когато кръвното налягане спадне, нивата на холестерола също намаляват. Това кара сърцето да работи по -оптимално.

2. Намалете риска от инфекции на пикочните пътища

Инфекции на пикочните пътища (UTI) могат да се случат на всеки. Въпреки това, UTI най -често се среща при бременни жени и жени, тъй като уретрата е по -къса от мъжете.

Това улеснява навлизането на бактерии и заразяването на пикочните пътища. За да намалите риска и тежестта на ИПП, можете да консумирате плодове cempedak.

Едно от предимствата на cempedak е да намали риска от инфекции на пикочните пътища, тъй като има следните свойства:

• антибактериален,
• антивирус и
• противогъбични.

Тези три свойства карат cempedak да намали риска от инфекции на пикочните пътища.

Причината е, че ИПП се причиняват от различни бактерии, вируси и гъбички, които се разпространяват и залепват при уриниране.

3. Поддържайте здравето на очите

Бета каротинът често се среща в плодовете и зеленчуците. Когато попадне в тялото, бета каротинът ще се превърне във витамин А.

В 100 грама cempedak той съдържа 79 мкг бета каротин, който по -късно ще се превърне във витамин А.

Витамин А е полезен за поддържане на здравето и намаляване на напрежението в очните мускули. Въпреки това, излишъкът от витамин А също може да накара кожата да пожълтее.

Консултирайте се с лекар, ако изпитате това.

4. Намалете риска от затлъстяване

Ако имате риск или вече сте със затлъстяване, опитайте да консумирате плодове cempedak.

Въпреки че Cempedak има сладък вкус, този плод има ползи за намаляване на риска от затлъстяване или наднормено тегло.

Това се дължи на високото съдържание на фибри, което може да ви накара да се почувствате по -бързо и да улесни изхождането.

Не само това, cempedak също е с ниско съдържание на калории и мазнини, така че може да ви помогне да отслабнете.

5. Лечение на малария

Не само плодовете, кожата на плода cempedak също има ползи за лечение на малария.

Съдържанието на артоиндонезианин и хетерифлавон С помага за премахване на паразитите от маларийните комари.

За лечение на малария кората на цемпедак обикновено се използва като екстракт и се прави на капсули или разтвор като прах, който не се консумира директно.

Въпреки това все още са необходими допълнителни изследвания за ползите от плодовете на цемпедак като лечение за малария.

Въпреки че cempedak има много ползи, все пак се свържете с Вашия лекар, ако имате здравословни проблеми.

Плодовете не са лекарство, а само един от факторите, които могат да облекчат определено здравословно състояние.