Изпращане на текстови съобщения за сън, изпращане на съобщения по време на сън |

Случвало ли ви се е да се събудите и да се изненадате да видите съобщение, изпратено в приложение за чат, когато не ви се иска да го изпратите? Освен това тези съобщения се изпращат през часовете, в които спите. Може да изпитате текстови съобщения за сън.

Какво е това текстови съобщения за сън?

Изпращане на текстови съобщения за сън е инцидент, при който човек изпраща съобщение или използва мобилен телефон в полусъзнателно състояние. Това изглежда невъзможно, но е реално и дори се случва много, особено за тези, които прекарват много време с мобилните си телефони в ежедневието си.

Често някой, който го прави текстови съобщения за сън не страната, която започва разговора. Те го правят в отговор на звука от известия за входящи съобщения по телефона. Ето защо тези, които поставят телефона в режим на звънене близо до леглото, са по -податливи на това.

Този факт е доказан в проучване за изследване, проведено от екип от университета Виланова и публикувано през Вестник на American College Health.

Една трета от 372 -те участници в проучването, които са били студенти в Североизточния колеж, признаха, че са отговорили на телефонно обаждане насън. Докато една четвърт от тях съобщават, че са изпращали съобщения, докато спят.

Първо предположение, текстови съобщения за сън може да се случи, защото мозъкът има режим автопилот. В този режим мозъкът притиска тялото да извършва дейности, които обикновено се извършват автоматично.

Когато са свързани с този инцидент, мобилните телефони са се превърнали в един от най -важните обекти и не могат да бъдат отделени от ежедневието. Толкова често тези навици най -накрая се пренасят, когато спите.

Освен това, текстови съобщения за сън Смята се и за форма на парасомния. Парасомниите са нарушения на съня, които могат да предизвикат нежелано физическо или вербално поведение като сънливост или говорене.

Появата на парасомнии се влияе от етапите на съня, в които човек е навлязъл. Това разстройство възниква на етапа на съня бързо движение на окото, къде е началото на съня и позволява на човек да действа според съня, който има.

Какви са допринасящите фактори?

Има няколко фактора, които могат да увеличат вероятността това да се случи текстови съобщения за сън които включват:

  • Стрес. На човек наистина ще му е по -трудно да заспи, когато изпитва голям натиск. Стресът обаче може да доведе и до някои нарушения на съня като: текстови съобщения за сън.
  • Липса на сън. Случва се текстови съобщения за сън Може да бъде причинено от външни стимули, които пречат на съня. Липсата на дълбок сън, която получавате, ви прави по -чувствителни към тези стимули.
  • Твърде натоварен график. Ако често работите късно през нощта, мозъкът става по -свикнал да бъде в режим като при работа през деня.
  • История на парасомниите. По -вероятно е човек, който има член на семейството с анамнеза за парасомнии.
  • Нарушен сън. Когато не спите наистина, може да извършвате дейности полусъзнателно.

Как да се реши текстови съобщения за сън?

Изпращане на текстови съобщения за сън обикновено няма да има вредни ефекти. Има обаче моменти текстови съобщения за сън в крайна сметка стана срамно.

Представете си, че съобщението, което въвеждате, е изпратено до вашия работодател или до друг важен контакт. Освен това повечето изпратени съобщения съдържат само думи, които не означават ясно и само натискат произхода на функцията за предсказуем текст.

За да предотвратите това, опитайте следните стъпки, за да го разрешите.

1. Изключете телефона си, когато заспите

Най -ефективният начин за избягване текстови съобщения за сън разбира се е да изключите телефона, преди да заспите.

Тази стъпка също може да ви помогне да се отпуснете и да заспите по -бързо. Но ако не сте свикнали да изключвате телефона си, настройката му на безшумен режим също може да помогне да се предотврати това.

2. Оставете телефона далеч от леглото

Има някои работни места, които изискват да сте на повикване по всяко време. Следователно можете да оставите телефона в режим на звънене.

Просто не поставяйте телефона си на леглото или на места, до които лесно можете да стигнете. Освен че са изложени на риск за появата на текстови съобщения за сън, Опасно е да спите близо до мобилен телефон.

Можете да го поставите на стол или нощно шкафче, което не е твърде далеч и не прекалено близо до леглото. Ако по -късно по всяко време телефонът звъни, ще бъдете принудени да се събудите, за да го достигнете.

3. Опитайте се да спите достатъчно и редовно

Както вече споменахме, вероятността човек да изпита нарушения на съня или парасомнии е по -висок, когато той е недоспал.

Затова се опитайте да спите с продължителност 7-9 часа. Адекватният сън през нощта също ще ви попречи да се чувствате сънливи през деня.