chooseyourself.me

Вече чувствате, че се храните здравословно и спортувате, но тялото ви става все по -разтегнато? Има ли неочаквана причина, поради която тялото ви може да е дебело, без да го знаете? Разбира се, има някои навици и начин на живот, които живеят понякога ще повлияят на разтягането на стойката на тялото ви. Вижте 6 неща, които причиняват телесни мазнини.

Неща, които причиняват телесни мазнини, без да го осъзнават

1. Липса на сън

Хората, които не спят достатъчно, ще увеличат риска от затлъстяване. Защо така? Според проучване в списание Archives of Disease in Childhood през 2007 г. редица хормонални промени като глюкозна непоносимост ще бъдат една от причините и симптомите на диабета. Това се случва, когато тялото не получава достатъчно почивка.

Липсата на сън също може да стимулира глада и умората, което води до намаляване на физическата активност. Следователно телесното тегло и стойката ще се увеличат, без да го осъзнават. Така че не рядко липсата на сън е фактор, който причинява телесни мазнини, без да го осъзнава.

2. Вашето приятелство влияе върху наддаването на тегло

Въпреки че наличието на много приятели може да има много ползи за здравето, изследванията показват също, че наднорменото тегло може да бъде заразно между приятелите ви. Резултатите от изследванията, публикувани в списание PLoS One, показват, че ако имате приятели, които са с наднормено тегло или със затлъстяване, може да имате и потенциално наднормено тегло, без да го осъзнавате.

Докато изследванията, публикувани в The New England Journal of Medicine, установяват, че ако имате приятели със затлъстяване, вие също сте с около 50 % по -вероятно да страдате от затлъстяване. По същия начин, ако се сприятелявате с стройни приятели, ще бъдете засегнати и от това, че имате стройно тяло.

3. Дейности, които са твърде натоварени

Когато имате натоварен график, ще загубите ценно време за сън или почивка. При солидна дейност тревожността и стресът по време на работа могат да повлияят на разпределението на мазнините, които да се натрупват. Хормонът кортизол, който също е хормон, който се отделя, когато човек се чувства стресиран, ще промени съхранението на мазнини в стомаха, след което има удебеляване и натрупване на мазнини в стомаха.

В допълнение, натовареният начин на живот също може да доведе до нестабилни модели на хранене и зависимост от бърза и нехигиенична храна. Ако обикновено ядете улична храна, опитайте се да ядете здравословна храна. Разпръснати с плодове или нискокалорични закуски, докато управлявате работата в кулоарите на почивката си.

4. Не знаете дали всъщност сте алергични към определени храни

Хроничните храносмилателни проблеми и наличието на алергии в тялото ви могат да бъдат едно от нещата, които бавно причиняват телесни мазнини. Според разказа на книгата Dr. Марк Хайман Свръхпростата диета , алергии, които не са открити от организма, ще причинят възпаление в храносмилателния тракт. След това тялото ще се надуе и това задържане на телесни течности се превръща в нещото, което кара тялото ви неочаквано да стане тлъсто.

5. Тренирах, но диетата ми все още е разхвърляна

Въпреки че редовните упражнения са важни за доброто здраве, проучванията показват, че разчитането единствено на упражнения за поддържане на здравето и в идеалния случай на тегло е неефективно. Упражненията, ако не се комбинират с промени в диетата, ще накарат тялото ви да наддаде на тегло.

6. Вашето генетично наследство има потенциал да бъде дебело

Някои учени от Nature Genetics установиха, че генетиката на човек може да играе роля за по -дебелото. Освен това генетиката определя и потенциала за мазнини, които могат да се появят около талията или ханша. Много признаци могат потенциално да свържат генетиката с наднорменото тегло.