chooseyourself.me

Много хора питат за белите влакна в портокалите дали трябва да бъдат премахнати или не. Някои хора може да предпочетат да обелят портокалите старателно, защото не обичат белите влакна. Знаете ли обаче какво всъщност представлява това бяло-бяло влакно? Трябва ли да се яде или е по -добре просто да се отървете от белите влакна в този портокал? Това е отговорът.

Бели влакна в портокали, трябва ли да бъдат премахнати или не?

Бялото влакно на портокала е част от вътрешната кора на цитрусовите плодове. Това влакно служи като протектор в цитрусовите плодове, известно още като албедо. Вкусът на това влакно не е толкова вкусен, колкото месото на плода, той е склонен да бъде мек. Не е чудно, че много хора изхвърлят влакната от портокала.

Може би често чувате, че тази тънка портокалова кора има много предимства. Да, всъщност това е вярно, белите влакна в портокалите съдържат различни хранителни вещества, които досега не сте очаквали. Така че, не трябва да белите белите влакна на портокала, когато го ядете.

Какви са ползите от белите влакна в портокалите?

Оказва се, че има много ползи от белите влакна в портокалите, които можете да получите. Ето три важни предимства, които би било срамно да се пренебрегнат.

1. Източник на фибри

Установено е, че оранжевите бели влакна съдържат високо съдържание на фибри. Портокалите са плод, който е богат на фибри, но ако се консумират чрез премахване на белите влакна, влакната ще бъдат намалени.

Колкото повече намалявате тези фибри, толкова по -малко фибри получавате от портокали. Премахването на бели влакна може дори да намали съдържанието на фибри в портокалите с 30 процента.

Пектинът, вид фибри, който присъства в белите влакна на портокалите, е в състояние да стартира храносмилателната система. В допълнение към изглаждането на храносмилателната система, пектинът е влакно, открито в плодовете, за свързване на излишния холестерол и триглицеридите.

Ако се отстранят повече бели влакна в портокала, се получава по -малко съдържание на пектин и ползите също се намаляват.

2. Източник на витамин С

Със сигурност вече знаете, че цитрусовите плодове са плодове, богати на витамин С. Е, както и частта от бели влакна, дори количеството витамин С, съдържащо се в белите влакна, е почти същото като съдържанието на витамин С в портокала плодове. Яденето на месо от цитрусови плодове заедно с фибрите ще обогати приема на витамин С.

Е, задоволяването на нуждите от витамин С в организма ще осигури много ползи за организма. Витамин С помага за поддържане на здрава кожа, като се бори с уврежданията на кожата, причинени от слънцето и замърсяването.

Витамин С също има важна роля в подпомагането на производството на кожен колаген, така че той може да помогне за подобряване на текстурата на кожата.

3. Богат на антиоксиданти

Очевидно антиоксидантите под формата на флавоноиди са в изобилие в белите влакна в портокалите. В белите влакна на портокалите, наринген и хисперидин има 2 вида флавоноиди.

Подобно на други антиоксиданти, тези две вещества осигуряват силна защита на имунната система, така че избягвате възпаления и опасни инфекциозни заболявания.

В допълнение, naringen има и други предимства като вещество, което може да намали скоковете на кръвната захар. Така че цитрусовите плодове, пълни с бели влакна, са много добри, особено за хора с диабет.

Видът на флавоноид хисперидин има и други предимства, това вещество се смята за вещество, което може да помогне за намаляване на високото кръвно налягане и холестерола. Той също така помага за подобряване на функцията на кръвоносните съдове и намаляване на възпалението.

Е, с многото предимства на белите влакна в портокалите, със сигурност вече знаете отговора, нали? Когато ядете портокали, не бива да изхвърляте белите влакна, докато не са чисти, за да поддържате хранителната цялост на цитрусовите плодове.