Безбройните ползи от гладуването за хора с диабет

За тези от вас, които имат диабет, може да е дилема дали да постят или не през този месец на Рамазан. Не са малко диабетиците, които пропускат гладуването от страх от въздействие върху нивата на кръвната захар. Всъщност, ако погледнете по -дълбоко, има много добри неща, които диабетиците получават, когато гладуват. Какви са ползите от гладуването за диабетици?

Ползите от гладуването за диабетици

За диабетиците постът е предизвикателство сам по себе си.

Намален прием на храна, кръвната захар може да спадне драстично. Ако не ядете, нивото на кръвната Ви захар ще падне под нормалните граници, което може да доведе до хипогликемия.

Това важи и за диабетици, които ядат твърде много, когато нарушават гладуването. Възможно е този навик да накара кръвната захар да скочи по -високо от нормалното. Бъдете хипергликемични.

Въпреки че има някои рискове, гладуването все още носи ползи за хората с диабет. Преди да решим дали да гладуваме или не, нека първо разберем какви са ползите от гладуването за хората с диабет.

1. Глюкозата е по -редовна

Когато сте гладували 8 часа, тялото ви преминава през много промени. Най -голямата промяна е при използването и обработката на енергията, която ще бъде използвана.

Първоначално тялото използва глюкозата като основна енергия. Въпреки това, когато захарта се изчерпи, тялото ще започне да разгражда запасите от мазнини за енергия.

Ако мазнините постоянно се използват като енергия, не е невъзможно да отслабнете.

Очевидно тази загуба на тегло може да повлияе на работата на организма по регулиране на нивата на кръвната захар, холестерола в кръвта и кръвното налягане.

Ето защо е известно, че гладуването има ползи като начин за контролиране на нивата на кръвната захар.

2. Намаляване на зависимостта от наркотици

Както се съобщава от страницата WebMD, има малко проучване, проведено върху 3 души с диабет тип 2 в продължение на 10-25 години.

В това проучване те бяха помолени да постят 3 дни в седмицата, а понякога и всеки ден. Разбира се, това се прави под наблюдението на лекар.

След месец тримата успяха да намалят зависимостта от лечението с инсулин, дори спряха напълно. За по -малко от година те успяха да спрат лекарствата за диабет.

Е, от тези проучвания може да се види, че ползите от гладуването за диабетици, едно от които е намаляване на зависимостта от лекарства.

Разбира се, в това отношение са необходими други по -обещаващи изследвания.

Особено изследване дали това състояние трае само кратко време или може да продължи вечно.

3. Поддържайте здравето на органите на тялото

В допълнение към намаляването на зависимостта от лекарства, ползите от гладуването също могат да имат добър ефект върху повечето от вашите органи, включително за хората с диабет.

По принцип тялото ви съхранява глюкоза за всеки случай. Е, тази складирана глюкоза се нарича гликоген, който се съхранява в черния дроб. Използването на гликоген отнема около 12 часа.

Ако спрете да ядете за дълго време, тялото ви ще започне да изгаря мазнини вместо гликоген.

Това изгаряне на мазнини осигурява енергия и почива черния дроб и панкреаса.

Черният дроб и панкреасът са двата органа на тялото, чиято работа е да произвеждат инсулин като хормон, който регулира кръвната захар.

4. Подобряване на дисциплината

Според проф. Д -р д -р Sidartawan Soegondo, Sp.PD, KEMD, FINA, когато се срещна в ексклузивно интервю в Cikini, Централна Джакарта (9/5), едно от предимствата на гладуването за диабетици е повишаването на дисциплината при приемането на лекарства.

„При гладуване е позволено да ядете и пиете само 2 пъти, а именно на разсъмване и ифтар.

Харесва ни или не, хората с диабет трябва да следват този модел и да следват употребата на дозата лекарство, дадена от лекаря “, каза д -р. Сидартаван.

Тази по -редовна диета и консумация на наркотици ги прави по -дисциплинирани от обичайните дни. По този начин контролът на кръвната захар може да бъде по -добър.

Правила за безопасно гладуване за диабетици

Всъщност хората с диабет могат да издържат на гладно като другите нормални хора. Сахур и ифтар едновременно.

Трябва обаче да се внимават за малки неща като храна и напитки. Ако приемете твърде много, това може да влоши състоянието ви.

1. Моделът на хранене на разсъмване

На първо място, не трябва да пропускате suhoor, защото това е една от възможностите ви да осигурите хранителни вещества на тялото.

Опитайте се да направите диета с балансирани въглехидрати, протеини и мазнини. Това има за цел да подпомогне храносмилателния процес и да ви накара да се почувствате сити.

Следните са храни, които се препоръчват, за да можете да усетите ползите от гладуването за диабетици:

  • Пълнозърнести зърнени храни с нискомаслено мляко
  • Обикновено гръцко кисело мляко, гарнирано с боровинки и канела. Освен това се придружава от препечен пшеничен хляб с фъстъчено масло.

2. Модели на хранене при нарушаване на гладуването

След прекъсване на гладуването обикновено ще пиете вода и често ви сервират с фурми, за да прекъснете поста.

Опитайте се да ограничите консумацията на фурми до 1-2 броя на ден. След това пийте напитки без захар, които не съдържат кофеин.

Има няколко начина, по които диабетиците могат да кандидатстват, за да получат оптималните ползи от гладуването, включително:

  • Заменете пакетирания плодов сок с пресен плодов сок без добавена захар.
  • Избягвайте да консумирате храни, които са пържени в излишно масло, като пържени храни.
  • Не преяждайте

3. Упражнения

Упражненията по време на гладуване всъщност също носят ползи, включително за хора с диабет.

Месецът на гладно не означава, че отсъствате от здравословна физическа активност.

Това може да се направи през нощта, след таравий или непосредствено преди да се наруши постът.

Освен това можете да обърнете внимание на някои от тези неща, когато искате да упражнявате по време на гладно:

  • За хора с диабет тип 2 изберете леки до умерени упражнения.
  • Избягвайте прекомерни упражнения, докато гладувате за диабетици на лечение с инсулин и сулфонилурейно производно.

Как? Докато има воля, със сигурност ще има начин. Срамно е да не пропуснете различните ползи от гладуването за диабетици?

Преди гладуване е добре първо да се консултирате с Вашия лекар и да следвате инструкциите за правилно гладуване според указанията на лекаря.

Вие или вашето семейство живеете с диабет?

Не си сам. Елате да се присъедините към общността на пациентите с диабет и да намерите полезни истории от други пациенти. Включи се сега!

‌ ‌