chooseyourself.me

Предвижда се затлъстелите хора да имат по -висок риск от развитие на различни хронични заболявания, като сърдечни заболявания, захарен диабет и бъбречни заболявания. Въпреки че е станало общоизвестно за всички, но все повече и повече хора дебелеят. Защо днес все повече са дебелите хора?

Защо все повече хора са дебели?

Може да се каже, че наднорменото тегло или затлъстяването са се превърнали в „заразна“ болест в света. Всъщност, за разлика от инфекциозните болести, които могат да се предават лесно чрез посредници като въздуха, затлъстяването се превръща в „заразно“ заболяване, тъй като все повече хора не се интересуват от това какво ядат, как се хранят и не мислят кога трябва да спортуват .

Без да осъзнават, нездравословен и заседнал начин на живот се възприема от много хора. Вече не са възрастни, дори малки деца са податливи на затлъстяване. Повечето от тях не осъзнават или дори отричат, че са дебели.

Не вярвайте? Просто се опитайте да бъдете честни, колко често искрено казвате текущия си номер на скала за тегло, когато бъдете попитани от други хора. Ако отговорът е рядък, значи сте сред тези, които отричат, че сте дебели. Това отричане ви прави още по -наясно с текущото ви състояние.

Какво кара дебелите да не осъзнават, че са с наднормено тегло?

Различни проучвания, изследващи затлъстяването и наднорменото тегло, установяват, че много участници в проучването не осъзнават, че имат затлъстяване наднормено тегло или затлъстяване.

Някои от тях заявиха, че не смятат, че има нещо странно или проблематично в образа на тялото им. Някои от тях станаха дебели поради лошия начин на живот от детството, тогава хората около тях не се интересуваха от техния размер по това време, така че не мислеха, че дебелото е проблем.

В резултат на това те са затлъстели в зряла възраст и не осъзнават, че са изложени на висок риск от хронични заболявания. Докато някои от тях нямат никакви познания за затлъстяването, така че не знаят дали са дебели.

Как можем да избегнем затлъстяването, което не е осъзнато?

Дебелото тяло, разбира се, не е добро за вашето физическо и психическо здраве. Без да знаете, функциите на тялото ще се променят, когато в него се натрупват все повече и повече мазнини. Затова трябва да продължите да наблюдавате и измервате теглото си и обиколката на талията.

Защо е важно да се претегляте? Защото по този начин ще знаете промените в теглото си досега. Всъщност едно проучване веднъж казва, че хората, които тежат всеки ден, са имали по -голяма и по -бърза загуба на тегло от тези, които не са. Разбира се, това ще ви информира за текущото ви хранително състояние - чрез изчисляване на индекса на телесна маса.

Освен това можете да използвате обиколката на талията, за да предвидите колко мазнини са се натрупали в тялото. Въпреки че мазнините се съхраняват в различни части на тялото, една от основните области за съхранение е в корема и кръста. Когато обиколката на талията ви е повече от 88 см (жени) или 102 см (мъже), това показва, че сте със затлъстяване и имате висок риск от развитие на хронични заболявания.