chooseyourself.me

Всеки родител се дразни, когато детето му затруднява яденето на зеленчуци. Не рядко това кара много родители най -накрая да бъдат принудени да използват различни преки пътища, така че децата им да искат да ядат зеленчуци. Например, заплашване на децата да не играят или подкупване на деца с пари, бонбони и играчки, които харесват. Дори няколко родители се скараха на децата си, че не ядат зеленчуци.

Какво да направите, ако детето ви затруднява яденето на зеленчуци?

По принцип децата, които имат затруднения при яденето на зеленчуци, не трябва да бъдат принуждавани или ругани. Това е така, защото всичко, което е принудено, ще накара децата да мразят здравословната храна, особено зеленчуците.

В допълнение, децата също ще мислят, че зеленчуците са наистина лоша храна, ако просто трябва да му направите подарък, за да иска да го изяде. Е, това са нещата, които всъщност затрудняват децата да ядат зеленчуци.

И така, как да се справим с деца, които имат затруднения да ядат зеленчуци? Ето няколко съвета, които можете да приложите у дома:

1. Сервирайте зеленчуци от детството

За да обичат децата да ядат зеленчуци, тогава трябва да ги приучите да ядат зеленчуци от детството, точно когато са започнали да консумират твърда храна.

Вземете навика да сервирате зеленчуци на деца за обяд и вечеря, докато не пораснат.

За да не се отегчават децата, сервирайте разнообразни зеленчуци в диетата си всеки ден. Не давайте един и същи вид зеленчуци, особено ако детето ви по принцип е трудно да яде зеленчуци.

2. Предлагайте всякакви зеленчуци

Вашето дете може да изхвърли спанак по време на хранене, но не се отказвайте толкова бързо. Дори и да не успеете да накарате малкото си да яде зеленчуци на няколко пъти, не се отказвайте.

Опитайте различни други зеленчуци, които са не по -малко хранителни. Можете да опитате маруля, нахут, броколи, моркови, горчица, бок чой, зеле, зърна и др.

Предлагайки разнообразие от зеленчуци, децата ще се запознаят повече с видовете и вкусовете на зеленчуците. Затова продължете да въвеждате разнообразни зеленчуци, докато детето ви намери този, който му харесва най -много.

3. Не крийте зеленчуци

Скриването на зеленчуци в други храни, като яйца, може да бъде един от начините да се справите с деца, които имат затруднения да ядат зеленчуци.

За съжаление, този метод не винаги работи. Това е така, защото децата трябва да бъдат запознати със зеленчуците в оригиналната им форма и вкус, а не да бъдат скрити и преработени в други храни.

Това също може да се обърне, децата могат да загубят вяра в храната, когато осъзнаят, че са били измамени през цялото време.

Децата също може да не искат да ядат зеленчуци, ако не са скрити и обработени по такъв начин. Това със сигурност не е добър хранителен навик за децата.

4. Бъдете пример за подражание на вашето мъниче

Ако искате вашето малко да харесва зеленчуци, уверете се, че и вие ги харесвате. Не забравяйте, че децата са отражение на родителите си. Така че бъдете добър пример за подражание на децата си. Покажете, че зеленчуците са вкусна и здравословна храна.

Яжте по забавен начин и създавайте апетитни менюта, така че детето ви да обича зеленчуците по начина, по който ги показвате.

За да изглеждат зеленчуците по -изкусителни, гответе ги в различни ярки цветове. Например, добавяне на моркови в шапка, сладка царевица в спанак и парчета домат в пилешка супа.

5. Готвене заедно

Ако е необходимо, поканете детето си да готви заедно. Когато готвите, запознайте детето си с ползите от зеленчуците, които готви.

Може би вашето малко прави кухнята каша, но това е най -добрият начин да създадете положителна атмосфера с детето си. В допълнение, децата също ще бъдат по -мотивирани да ядат зеленчуци, направени сами.

В допълнение към запознаването на децата с ползите и вкусовете на зеленчуците, готвенето заедно също ще укрепи връзката ви с вашето бебе.

Замайване след като станете родител?

Елате в родителската общност и намерете истории от други родители. Не си сам!