chooseyourself.me

Перипартумната кардиомиопатия е рядко заболяване на сърдечния мускул. Това състояние обикновено се среща при жени в края на бременността или може да възникне и пет месеца след раждането. Засега не се знае точно какво го причинява. И така, как да се предотврати сърдечно заболяване по време на бременност? Ето прегледа.

Защо бременните жени страдат от перипартална кардиомиопатия?

Досега не е установено какво причинява перипартална кардиомиопатия. Въпреки това, както се съобщава от Американската сърдечна асоциация, се смята, че това състояние се дължи на тежката работа на сърдечния мускул. По време на бременност сърдечният мускул изпомпва до 50 процента повече кръв, отколкото нормалното сърце работи, когато една жена не е бременна.

Това е така, защото тялото ви има допълнителна тежест под формата на плод, който трябва да получи кислород и основни хранителни вещества през кръвта на майката. Рискът от аномалии на сърдечния мускул по време на бременност също се увеличава поради различни фактори.

Колко често тези сърдечни усложнения се появяват при раждащи жени? За щастие не твърде често. Перипартумната кардиомиопатия се среща при 1 на 3000 доставки. До 80 процента от тези случаи се появяват в рамките на три месеца след раждането, 10 процента се случват в последния месец от бременността, а останалите 10 процента се случват между четвъртия и петия месец от бременността. Това заболяване може да се появи при раждащи жени на всяка възраст, но най -често в 30 -те години.

Предотвратяване на сърдечни заболявания по време на бременност, като перипартна кардиомиопатия

1. Проверявайте редовно

Прегледът на бременността е задължителен дневен ред, който трябва да се извършва от бременна жена. Един от тях е полезен за предотвратяване на сърдечни заболявания по време на бременност. С редовни прегледи лекарите могат да следят здравословното състояние на вас и вашето бебе в утробата.

В идеалния случай трябва да отделяте време веднъж месечно за посещение на лекар през първите шест месеца от бременността. Когато влизате на възраст от седем и осем месеца от бременността, правете прегледа на всеки две седмици. Интензитетът на посещенията се увеличава до веднъж седмично, когато бременността е на девет месеца.

Обикновено лекарят ще направи физически преглед. Този тест се състои в проверка на теглото и ръста, кръвното налягане, състоянието на гърдите, сърцето и белите дробове на бременни жени. Вашият лекар вероятно ще прегледа вагината, матката и шийката на матката, за да установи дали има някакви нередности по време на бременността.

2. Яжте риба

Бременните жени трябва често да ядат храни, които съдържат омега-3 мастни киселини, за да предотвратят сърдечни заболявания по време на бременност. Рибата като източник на питателна храна, включително богата на омега-3 мастни киселини. Можете да изберете сардини, риба тон или сьомга.

Редовната консумация два пъти седмично е достатъчна за омега-3 мазнини. Не забравяйте обаче да ядете наистина приготвена риба, да!

3. Консумирайте повече фибри

Бременните жени трябва да ядат много фибри. Влакната могат да бъдат получени от пълнозърнести храни и зърнени храни, зеленчуци и плодове, както и от картофи, изядени с кожа. Яденето на повече фибри може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания по време на бременност. Задоволете нуждите от поне 30 грама фибри на ден.

Трябва също така да се отбележи, че консумацията на храни с фибри редовно трябва да става постепенно. По -добре е да не ядете много зеленчуци наведнъж, защото това може да причини запек (затруднено изхождане) или стомашни спазми. По -препоръчително е да се балансира комбинацията с други също толкова важни хранителни вещества. Не забравяйте да консумирате достатъчно течности, за да подпомогнете храносмилателния процес.

4. Намалете консумацията на наситени мазнини

Наситените мазнини и транс -мазнините играят важна роля за образуването на прекомерен холестерол в кръвта. Натрупаният холестерол има потенциал да запуши артериите на сърцето, като по този начин застраши притока на кръв. Затова ограничете консумацията на наситени мазнини от червено месо, преработени храни, пържени храни и млечни продукти с високо съдържание на мазнини.

5. Спете достатъчно всеки ден

Възрастните с адекватен и качествен сън имат по -добри артериални условия от хората, които спят по -малко. Ако състоянието на артериите е добро, на сърцето също може да се помогне да се избегне заболяване.

6. Поддържайте кръвното налягане

Пазете кръвното си налягане от прекалено високо по време на бременност. Високото кръвно налягане може да увреди стените на артериите и да причини белези. Ако това се случи, ще бъде по -трудно притока на кръв и кислород към и от сърцето, така че сърцето трябва да работи по -усилено, така че органите на тялото да не се лишават от кислород.

Управлението на стреса, редовните упражнения, намаляването на приема на сол и непиенето на алкохолни напитки са някои от начините, по които можете да поддържате кръвното налягане и да предотвратите сърдечни заболявания по време на бременност.

7. Предотвратете диабета

Състоянията с висока кръвна захар в организма също имат потенциал да ви изложат на риск от сърдечни заболявания по време на бременност. Защото, когато нивата на кръвната захар са високи, това може да причини увреждане на артериите. Затова винаги проверявайте нивата на кръвната захар, особено ако сте на възраст над 45 години, бременни сте и сте с наднормено тегло (със затлъстяване). За да избегнете диабета, променете начина си на живот, за да бъдете по -здрави.

8. Откажете се от пушенето

Тази стъпка е най -доброто нещо, което можете да направите, ако искате да избегнете сърдечни заболявания по време на бременност. Пушенето е една от основните причини за коронарна болест на сърцето. Ако успеете да се откажете от тютюнопушенето за една година, рискът от сърдечни заболявания ще падне до половината от този при активните пушачи.

Жените, които искат да опитат да забременеят, също трябва да спрат да пушат сега, не чакайте да забременеят, за да започнат да пушат по -малко.

9. Упражнявайте се редовно

Физическата активност или редовните упражнения могат да намалят риска от сърдечни заболявания по време на бременност. Трябва само да правите упражнения с умерена интензивност за около 30 минути пет пъти на ден или 150 минути седмично.