chooseyourself.me

Подготовката преди брака трябва да се извършва внимателно. Може би основните нужди са задоволени правилно, но все пак трябва да се подготвите за други неща. Например, разкрасете се, за да отидете на диета преди брака.

Да, много булки и младоженци минават на различни диети, така че на сватбата си да изглеждат по -привлекателни и уверени. И така, какво ще кажете за диета преди брака, която е здравословна, но може да поддържа или дори да отслабва бързо? Хайде, вижте следния преглед.

Диета преди брака, която може да отслабне

Колкото по -близо до сватбения ден, понякога ви кара да не искате да ядете, защото наистина ви е грижа за яденето. Не позволявайте обаче да ядете по -малко или да прилагате екстремни диети, така че при сватбеното ви събитие дори да се разболеете.

Всъщност, за да отслабнете по здравословен и безопасен начин, трябва да го направите предварително. Няма диета или незабавен начин, който може да ви накара да отслабнете драстично.

Така че диетата преди сватбата трябва да се направи предварително. Отново няма специална диета за булки, които искат да отслабнат. Подобно на други диети за отслабване, разбира се, трябва да коригирате порцията храна според вашите нужди.

Избягвайте мазни храни, богати на захар и богати на калории. Вместо да ядете тези храни, трябва да напълните стомаха си с храни, пълни с фибри, като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.

Това не означава, че не можете да ядете месо или изведнъж да станете вегетарианец, нали. Все още можете да ядете животински протеини, при условие че изберете храни с ниско съдържание на мазнини като риба, пиле без кожа или постно говеждо месо (gajih).

Съвети за отслабване преди сватбата

По принцип няма критерий за това каква трябва да бъде диетата преди сватбата. Разбира се, каквато и диета да се прилага в подготвителния период преди брака, тя трябва да бъде здравословна и безопасна диета.

Е, ето едно ръководство за диета преди брака, което е безопасно и можете да кандидатствате, за да отслабнете.

Избягвайте висококалорични храни, но с ниско съдържание на хранителни вещества

Храните с високо съдържание на мазнини и храни с високо съдържание на захар, които са на закуска или закуска, обикновено съдържат високи калории, но с ниско съдържание на хранителни вещества и фибри. Такива храни всъщност ви карат да отслабнете, вместо да наддавате на тегло.

Изберете практични храни и практически начини за обработка

Тази диета е краткосрочен план, нямате много време да избирате нови, неизвестни източници на храна. Затова изберете практична храна. Тази практична храна не означава бърза храна или пакетирана храна, а храна, която е лесна за намиране и лесна за приготвяне.

Просто изберете храните, които обикновено ядете всеки ден, като моркови, банани, манго, ябълки, зеле, тофу, темпе и др. Гответе ги просто, например, пържени, варени, на пара. Освен това е важно да ядете малки порции, но често.

Яжте повече плодове и зеленчуци от обикновено

Плодовете и зеленчуците са източници на основни хранителни вещества за организма, които са с ниско съдържание на калории, така че могат да поддържат теглото ви. Фибрите в зеленчуците и плодовете също ще ви направят по -устойчиви на глад, така че приемът, който идва, не е прекомерен.

Витамините и минералите в зеленчуците и плодовете също могат да помогнат за стартиране на метаболизма в организма, така че процесът на изгаряне на калории може да се осъществи по -оптимално.

Не само помага за стартирането на метаболизма, витамините и минералите в плодовите зеленчуци също оказват по -голямо влияние върху здравето на кожата ви преди сватбения ден.

Пийте вода, а не сладки напитки

Нека вашите калории се набавят само от храната, а не от напитки. Това означава, че не трябва да избирате сладки или калорични напитки, като например пакетирани напитки от плодов сок, пакетирани сладки чайове, безалкохолни напитки и други.

Оставете калориите да се набавят само от храната ви, така че трябва да изберете вода за ежедневна напитка. Пийте поне 8 чаши вода на ден.

Правете план всяка седмица

За да не се притеснявате, направете план какво ще ядете. Всяка седмица трябва да пълните кухнята със здравословни хранителни съставки. Например, напълнете закуските с ядки и плодове. Уверете се, че нискомаслените протеини, като пилешки гърди, яйца, риба, са в хладилника ви.

Упражненията също са ключът към подготовката преди брака

За да може диетата преди брака успешно да отслабнете, трябва също да приемете здравословен начин на живот, като редовни упражнения. Не просто изрязвайте мазнините и калориите от храната, но и спортувайте редовно всеки ден.

Упражнението не само помага за изгарянето на телесните мазнини, но също така помага за намаляване на стреса или натиска, които изпреварвате преди важния си ден. По този начин ще се чувствате по -щастливи и по -гладко през деня, който сте чакали.

Можете да се присъедините към спортен клуб, да работите с приятели или да използвате специален личен треньор.

За по -бързо отслабване упражненията също са определящ фактор. Колкото по -интензивно правите упражнението, толкова по -голям е шансът да отслабнете.