chooseyourself.me

Витамин В комплекс е водоразтворим витамин, който се състои от осем вида с различни функции. Всеки вид витамини от група В имат важна роля за здравето на тялото, включително красотата, от кожата, ноктите до косата.

Ползите от витамините В за красота по вид

По принцип общите витамини от група В са основни витамини за поддържане на здрава кожа и коса.

Всъщност този водоразтворим витамин е показал добър ефект върху кожата и косата, независимо дали се консумира директно или локално.

За повече подробности определете какви са функциите на всеки витамин В за вашата красота.

1. Витамин В1 (тиамин)

Витамин В1 или тиамин е витамин В със съдържание на антиоксиданти, който спомага за подобряване на кръвообращението за красота.

Когато притока на кръв е гладък, кислородът и хранителните вещества ще влязат и ще задоволят нуждите на телесните клетки, като клетките на кожата. В резултат на това клетките на кожата ще продължат да се регенерират и да произвеждат здрава и млада кожа.

В допълнение, гладкото кръвообращение в областта на главата подпомага процеса на растеж на косата, като доставя кислород към космените фоликули.

2. Витамин В2 (рибофлавин)

В сравнение с тиамина, витамин В2, известен още като рибофлавин, подпомага процеса на клетъчен оборот и поддържа колаген.

Coalgen е протеин, който защитава структурата на кожата, намалява възпалението и ускорява зарастването на рани.

Консумацията на млечни продукти, съдържащи рибофлавин, също подпомага отделянето на кожна слуз, като по този начин предотвратява сухата кожа, която може да бъде причина за акне.

3. Витамин В3 (ниацин)

Не е тайна, че друга форма на витамин В3 или ниацин, а именно ниацинамид, често се използва в продуктите за грижа за кожата.

Твърди се, че ниацинът помага за възстановяване на горния слой на кожата (епидермиса) при блокиране на влагата. Междувременно локалната употреба на този витамин може да изглади и омекоти кожата.

Когато се използва правилно, витамин В3 може да намали признаците на стареене, като бръчки и суха кожа.

Не само полезен за красотата на кожата, този витамин В помага да се стимулира притока на кръв към главата, така че косата да расте добре.

Различни начини за естествено удължаване на косата, които работят

4. Витамин В5 (пантотенова киселина)

За тези от вас, които са склонни към акне, витамин В5 може да бъде постоянен избор за поддържане на здрава кожа.

Този витамин В, наречен пантотенова киселина, се твърди, че може да намали образуването на мазнини и да намали образуването на акне, така че е добър за красотата.

Нищо чудно, че пантотеновата киселина е добре позната в продуктите за грижа за кожата, защото спомага за задържането на влагата на кожата, така че тя се чувства еластична и здрава.

5. Витамин В6 (пиридоксин)

Известен като витамини за управление на стреса, пиридоксинът може да се използва и за поддържане на здравето на кожата ви косвено.

Твърди се, че този витамин В помага за регулиране на настроението и подобряване на качеството на съня, което със сигурност е добро за красотата.

Причината е, че адекватният прием на витамин В6 произвежда серотонин, мелатонин и норепинефрин. И трите са важни за регулирането настроение , сън и стрес.

Междувременно стресът и липсата на сън могат да увеличат възпалението на тялото, да намалят регенерацията на клетките и да причинят суха кожа. Всички те са фактори, които могат да предизвикат акне и преждевременно стареене.

6. Витамин В7 (биотин)

Витамин В7 или биотин е един от витамините, от които тялото се нуждае, за да направи кожата, косата и ноктите по -здрави.

Това е така, защото биотинът е необходим в процеса на метаболизма на мастни киселини и предпазва клетките от увреждане и загуба на вода. В резултат на това кожата остава овлажнена и се чувства еластична.

Недостигът на витамини от група В със сигурност не е добър за красотата, защото може да направи косата и ноктите чупливи, суха кожа и люспеста.

7. Витамин В9 (фолиева киселина)

Фолиевата киселина е добър витамин за бременни жени, особено за тези от вас, които искат да поддържат красива кожа и коса.

Това е така, защото витамин В9 подпомага развитието на здрави клетки на кожата и се бори с признаците на преждевременно стареене, включително бръчки и фини линии.

Всъщност, задоволяването на нуждите от фолиева киселина помага за детоксикацията на организма, което работи за намаляване на нивата на оксидативен стрес в кожата. Това се оказа, че помага за намаляване на риска от акне.

8. Витамин В12 (кобаламин)

Оказва се, че витамин В12 (кобаламин) играе важна роля в производството на клетки, така че е необходим за подобряване здравето на косата, кожата и ноктите.

Всъщност дефицитът на витамин В12 може да се характеризира с проблеми с кожата и косата, като хиперпигментация, обезцветяване на ноктите и възпалени ъгли на устата.

Нещо повече, дефицитът на кобаламин може да причини косопад, който със сигурност не е добър за външния ви вид и здравето ви.

Ето защо, трябва да задоволите нуждите от витамин В12, както от храната, така и от добавките, за да поддържате красотата отвътре.

Различни видове витамини за здрава, светла и млада кожа

По същество адекватният прием на витамини от група В е много полезен за красотата на кожата, косата и ноктите.

Ако имате допълнителни въпроси, моля, обсъдете с Вашия лекар, за да разберете правилното решение за Вас.