Отказване на пушенето дори болно? Ето защо |

Когато сте решени да намалите тютюнопушенето, понякога възникват въпроси като например защо при отказване от тютюнопушенето тялото се разболява? Отказът от тютюнопушене обикновено се отразява на цялостното състояние на организма. Понякога ефектът носи дискомфорт, когато пушачите спират приема на никотин.

Ако и вие сте преживели това, има причина, поради която отказването от тютюнопушенето кара тялото ви да се чувства слабо. Проверете отговора чрез следния преглед, да!

Ефекти на никотина върху тялото

Никотинът в цигарите има стимулиращ ефект. Съдържанието на цигари се абсорбира в кръвта през лигавицата на белите дробове и пътува до мозъка в рамките на 7-10 секунди.

Има химическа реакция, която настъпва, когато никотинът достигне мозъка и задейства работата на надбъбречния хормон, предизвиквайки еуфоричен ефект в организма.

Наличието на никотин ви кара да се чувствате по -добре след пушене на цигара.

Както знаете, никотинът е пристрастяващо вещество, което може да доведе до пристрастяване и лесно се намира в тютюневите изделия.

Телата на пушачите са се адаптирали към присъствието на никотин през годините. В резултат на това тялото на пушача също трябва да се адаптира, когато няма прием на никотин.

Дискомфортът при отказване от тютюнопушенето е известен като отнемане на никотин или отнемане на никотин.

Симптомите на отнемане на никотин обикновено засягат пушачите физически, като грип, кашлица и замаяност.

Може би това повдига въпроса в съзнанието ви, нормално ли е да спрете да пушите и всъщност да навредите? Добър или лош знак е това състояние?

Отказването от пушенето дори боли, това е добър знак

Може би не мислите, че отказването от тютюнопушенето всъщност ще ви донесе болен ефект. Чакай малко, оказва се, че това е добър знак, нали знаеш!

Един от симптомите на разболяване след отказване от тютюнопушенето е, че може да почувствате продължителна кашлица.

Въпреки че изглежда като симптом на заболяване, клиниката Mayo казва, че това е знак, че белите дробове започват да се възстановяват, тъй като ресничките в дихателните пътища са се върнали към нормалната работа.

Cilia, малки косми, които са оформени като фини косми, са отговорни за премахването на мръсотията и слузта, за да поддържат белите дробове чисти.

Пушенето в дългосрочен план може да попречи на функцията на ресничките, за да предотврати навлизането на бактерии в дихателните пътища.

Когато не пушите, ресничките могат постепенно да работят нормално, като изтласкват токсините под формата на слуз и се изхвърлят чрез кашлица.

Може би продължавате да мислите, че отказването от тютюнопушенето всъщност ви разболява. Спокойно, тези симптоми на кашлица постепенно ще отшумят, когато спрете да пушите за една година.

Други симптоми на отнемане на никотин почти наподобяват признаци на грип. Това състояние обикновено започва с:

  • треска,
  • кашлица,
  • втрисане или неразположение,
  • кашлица и
  • болезнен.

Това задейства имунната система да реагира по същия начин като борбата с бактериите или вирусите поради липсата на никотин в организма.

Обикновено този грип продължава само два дни и тялото също е в състояние да се адаптира отново както обикновено.

Не само кашлица и настинка, в някои случаи отказването от тютюнопушенето също причинява повтарящи се главоболия, причинявайки болка в областта на очите или едната страна на главата.

Въпреки че причинява болка, това е добър индикатор за отнемане на никотин при отказване от тютюнопушенето.

Преодоляване на отнемането на никотин при отказване от тютюнопушенето

Отказът от тютюнопушене влияе не само физически, но и психологически. Например промени в настроението (настроение) и появата на изкушението да се върнете към пушенето.

Въпреки че причинява болка, бъдете сигурни, че отказването от тютюнопушенето има по -добри ефекти върху вашето здраве в бъдеще.

За да остане вашата визия за отказване от тютюнопушенето гладка, направете следните начини за преодоляване на симптомите на отнемане на никотин.

1. Яжте здравословна храна

Един от ефектите, когато спрете приема на никотин, е повишаване на апетита. Много хора са в капан да ядат вкусна, сладка и бърза храна.

Все пак продължете да ядете здравословни и влакнести храни, за да избегнете наднорменото наддаване.

Всъщност имате разнообразни заместители на храна за цигари, които също можете да консумирате.

2. Управлявайте добре стреса

Изкушението да пушите обикновено се появява, когато сте под стрес и натиск.

Разбира се, не искате симптомите на отнемане на никотин, които причиняват повтарящи се болезнени ефекти, когато решите да се откажете от пушенето, нали?

Трябва да се справите със стреса по здравословен начин чрез йога или медитация. Бавно ще свикнете да се справяте със стреса по спокоен начин.

3. Упражнения

Отказването от пушенето боли? Все още можете да преодолеете последиците от отнемането на никотин чрез упражнения.

Освен че можете да подхранвате други органи на тялото, упражненията могат да бъдат вашето бягство, когато дойде изкушението да пушите.

Отклонете изкушението да пушите чрез упражнения, като здравословна разходка, джогинг или плуване.

Редовното изпълнение на това упражнение също може да увеличи устойчивостта на тялото ви по време на отнемане на никотин.