Десерт, нужда или не? |

Десертите често се консумират след ядене на основното хранене, а именно студено нарязани плодове, пудинг, до сладки сладкиши. Може би подсъзнателно го правите и вие. Тогава наистина ли трябва да ядете? десерт като този?

Защо хората ядат десерт след тежко хранене?

Източник: Viva New Zealand/ Babiche Martens

Всъщност няма категорична причина повечето хора да ядат десерт. Мнозина казват, функция десерт което подпомага храносмилането на храната и освежава устата след ядене на доста тежка храна.

Ако обаче причината е да ви накара да се чувствате щастливи, това също не е съвсем погрешно в зависимост от това, което ядете.

Хората естествено се раждат с вродено предпочитание да ядат храни, които имат сладък вкус. Това може да се види при бебета. Сладкият вкус на кърмата помага да се отпуснете, така че да се консумира повече мляко.

Любовта към сладостта също е остатък от човешката еволюция, когато богатите на хранителни вещества храни бяха оскъдни. Единствената висококачествена храна са плодовете, които имат сладък вкус.

В допълнение, устата съдържа рецептори за сладък вкус. Когато езикът влезе в контакт със захарни молекули, тялото започва да изпраща сигнали до мозъка, за да стимулира удоволствието.

Сладък десерт може да се счита за награда, след като ядете храни, които може да не ви харесат, като зеленчуци или меса.

И така, той се връща на вкус. Има някои, които трябва да ядат десерт, някои не. Яжте/не яжте десерт няма да повлияе на здравето, а по -скоро на избора на десерти.

Безопасни правила за ядене на десерти

Ако наистина сте сити, не е нужно да се насилвате да ядете десерт. Пълният стомах показва, че получавате достатъчно хранителни вещества. Ако наистина искате да ядете десерт, направете пауза от около час или два след тежко хранене.

Плодовете са един от здравословните и свежи избори. Плодовете са богати на различни витамини, минерали като калий, фолиева киселина, фибри и добри антиоксиданти.

Хората, които правят плодове като ежедневен прием обикновено имат по -малък риск от хронични заболявания.

Плодовете обаче съдържат и калории и захар. Трябва да сте мъдри в управлението на порциите десерт вие, включително плодове. Това е така, че приемът на калории и консумирана захар да не е прекомерен, така че всъщност да се натрупва в мазнини.

Всъщност можете да хапнете такива храни, когато сте на диетична програма. Със странична бележка трябва да изберете вид десерт, който осигурява допълнително хранене с минимален брой калории.

Здравословен вариант на десерт е блокче черен шоколад или тъмен шоколад. Закусването на този вид шоколад може да намали риска от сърдечни заболявания.

Много проучвания са установили, че консумацията на тъмен шоколад може да бъде ефективна за понижаване на кръвното налягане благодарение на съдържанието на антиоксидантни флавоноиди, което противодейства на възпалението в организма поради свободните радикали.

Друга история е, ако десертът, който изберете, е шоколадова торта, сладкиши, бисквити или сладолед с високо съдържание на захар.

Тези храни наистина могат да помогнат за подобряване настроение, но може да увеличи калорийния Ви прием, ако се яде в излишък, което от своя страна ще се превърне в мастни натрупвания в тялото.

Високите нива на мазнини, калории и захар в организма могат да предизвикат различни здравословни проблеми като затлъстяване, диабет, чернодробни заболявания, до висок холестерол.