chooseyourself.me

Почти всеки е изпитвал стрес. Дали заради офис работа стегнат крайни срокове, семейни или партньорски конфликти, до тривиални неща като стрес от справянето с задръстванията по столичните улици. Този задушаващ страх, тревожност и безпокойство, причинени от стрес, могат да бъдат мъчителни и да имат чувството, че никога не свършват. Замисляли ли сте се обаче каква е разликата между стреса и депресията?

Тук трябва да започнете да бъдете внимателни. Тежкият стрес, който се влошава и не се лекува незабавно, може да доведе до редица хронични психични разстройства, като депресия и тревожни разстройства. И ако тези хронични разстройства не се лекуват правилно, те могат сериозно да навредят на качеството ви на живот. Важно е да можете да разпознаете разликата между стрес, тревожни разстройства и депресия, за да получите правилната помощ, преди да е станало твърде късно.

Какво е стрес?

Стресът е форма на реакция на самозащита, когато сте в стресова ситуация. Макар и нежелан, стресът всъщност е част от нашия примитивен човешки инстинкт да ни пази в безопасност и живот.

След като сте изправени пред стресова ситуация. Например, презентацията на работни проекти през следващата седмица, тялото го чувства като опасност или заплаха. За да ви предпази, мозъкът ще започне да произвежда редица хормони и химикали като адреналин, кортизол и норепинефрин, които предизвикват реакция „борба или бягство“ в организма.

Понякога стресът може да ви даде тласък на енергия и концентрация, така че да можете да реагирате ефективно на източника на стреса. Но по -често стресът всъщност кара мозъка да наводни тялото с тези три хормона, така че постоянно да се чувствате неистов, тревожен и неспокоен. В същото време кръвта ще бъде фокусирана върху притока към части от тялото, които са полезни за физическа реакция, като краката и ръцете, така че мозъчната функция намалява. Ето защо много хора се затрудняват да мислят ясно, когато са подложени на стрес.

Какво е тревожно разстройство?

Всеки трябва да е изпитвал стрес и тревожност поне веднъж в живота си. Разликата е, че стресът е реакцията на организма на заплахи в случайни ситуации, които могат да ви навредят. Безпокойството е вашата реакция на стреса.

Запознати ли сте с усещането за киселини, главоболие, биене на сърцето, прилив на въздух и студена пот, когато сте обхванати от тревожност, преди да говорите на публични места? Или докато чакате да ви извикат на интервю за работа? Това са някои признаци, че сте стресирани и/или тревожни. Обикновено тази поредица от симптоми отшумява веднага щом почувствате облекчение или завършите задачата си. Това означава, че нивото на психологически натиск, което получавате, все още е достатъчно „здраво“, така че все още можете да се справите по подходящ начин със ситуацията.

Тревожността се превръща в хронично психологическо разстройство, когато постоянно сте измъчвани от ирационални страхове или страхове от всякакви неща, които възприемате като големи заплахи, но не представляват реална опасност. Тревожността е психично разстройство, което е признато от медицинския свят. Тревожните разстройства са състояния, които могат да бъдат диагностицирани от лекар въз основа на събирането на постоянни симптоми.

Животът с тревожно разстройство ви държи под стрес дори след като сте преминали през заплашителното събитие за дълго време. И дори когато не сте изложени на никакви стресови фактори, тази тревожност винаги ще бъде в подсъзнанието ви - преследва ви с безмилостна тревожност през целия ден. Тревожните разстройства могат да се изпитват всеки ден чрез появата на много очевидни симптоми, като социална фобия, или да се появят внезапно без причина, като пристъпи на паника или атаки на тревожност. Това означава, че тревожните разстройства не трябва да изплуват като отговор на конкретно преживяване/ситуация.

Какво е депресия?

Депресията е психично заболяване, характеризиращо се с влошаване на настроението, чувствата, издръжливостта, апетита, моделите на съня и концентрацията на страдащите. Депресията не е признак на слабост или недостатък на характера. Депресията също не трябва да се бърка с чувството на тъга или скръб, които обикновено се подобряват с течение на времето - въпреки че в някои случаи депресията може да бъде предизвикана от продължаващо скръб или тежък стрес.

Стресът и депресията ви влияят по същия начин, но симптомите на депресията са много по -интензивни и непреодолими и продължават поне две седмици или повече. Депресията причинява драстични промени в настроението, което води до чувство на безнадеждност, отчаяние и дори нежелание да продължи живота си. Депресията е едно от най -често срещаните психични заболявания в днешното общество. Смята се, че всеки пети човек в света ще изпита депресия в някакъв етап от живота си.

И така, каква е разликата между стрес, депресия и тревожни разстройства?

Въпреки че има някои припокриващи се характеристики на стрес, депресия и тревожни разстройства, тези три емоционални сътресения идват от много различни места. Стресът, който изпитваме в ежедневието си, е свързан с чувството на разочарование и претоварване. Междувременно тревожните разстройства и депресията могат да се коренят в тревоги, страхове и безнадеждност, които нямат определена причина. Въпреки че всички те могат да бъдат задействани от много фактори, включително генетика, биология и химия на мозъка, жизнена травма, до хроничен продължаващ стрес. Основната разлика между трите е чувството за безпомощност.

Когато сте стресирани и тревожни, знаете точно с какво си имате работа. Това са предизвикателства, с които се сблъсквате всеки ден (дори и да се случват случайно) краен срок работа, финансови сметки или битови въпроси. Но понякога това, което ви прави стресирани, може да дойде и отвътре, предизвикано от свръхактивно въображение или не мислене ясно. Стресът и тревожността ще изчезнат, когато дадете приоритет и се справите с тях един по един. В крайна сметка можете да намерите изход от всеки проблем и да се изправите на крака за деня.

Междувременно животът с тревожно разстройство или депресия ви оставя безсилни да разберете какви са вашите притеснения. Реакцията е проблемът. И двете психологически разстройства се появяват непрекъснато, без да се налага да реагирате на определени преживявания или ситуации. И двете също са склонни да продължат дълго (често месеци или дори години). И двете могат сериозно да ограничат функционирането ви като човешко същество. Може да се чувствате постоянно уморени и да загубите мотивация/ентусиазъм за дейности като работа, социални контакти или шофиране като всички останали.

И трите са психологически разстройства, които трябва да бъдат разгледани. Това не само се отразява на психичното ви здраве, но може да повлияе и на физическото ви здраве в дългосрочен план. Депресията и тревожните разстройства обаче не са нещо, от което можете да се отървете сами. Така че е важно да получите медицинска помощ възможно най -скоро. За щастие, има различни възможности за лечение, за да се справят със симптомите на всеки от тях.