chooseyourself.me

Има много начини, по които хората правят, за да се откажат от тютюнопушенето, един от които е като следват терапия с хипноза. Тази терапия включва фокус, концентрация и изисква експертна помощ. Ефективен ли е обаче този метод, за да помогне успешно да се откажете от тютюнопушенето? Вижте следното обяснение.

Как да се откажете от пушенето с хипноза

Отказването от тютюнопушенето не е лесно, но това е един от най -добрите начини да поддържате здравето на вас и вашите близки.

Причината е, че пушенето може да се разглежда като навик, който няма да донесе ползи, особено съдържанието на вещества в цигарите не е добро за здравето.

Пушенето може да увеличи риска от различни опасни заболявания, като:

• рак,
• сърдечен удар,
• удари,
• болест на дробовете,
• костни фрактури, до
• катаракта.

В допълнение към тези заболявания, опасностите от тютюнопушенето дебнат и жени с по -специфични заболявания.

Това не се отнася само за цигарите kretek, но също така рискува да застраши вашето здраве, ако пушите шиша, филтрирате цигари или вейп (електронни цигари).

Ако никотинова заместителна терапия като никотинови лепенки и дъвки, консултации и други методи не ви помагат да се откажете от тютюнопушенето, не се отказвайте все още. Може да опитате хипнотерапия.

Хипнозата е променено състояние на съзнанието, когато сте принудени да бъдете по -спокойни и отворени за предложения.

Клиниката Mayo казва, че хипнозата може да ви помогне да контролирате нежеланото поведение.

Това означава, че желанието ви да се откажете от пушенето може да бъде подпомогнато от тази терапия.

Колкото е възможно по -спокойно, важно е да знаете, че това не означава, че губите контрол над собственото си поведение.

Как протича процесът на хипноза за отказване от тютюнопушенето?

Първо, терапевтът ще ви обясни за опита да се откажете от тютюнопушенето чрез хипноза.

След това терапевтът ще говори с мек, успокояващ тон, след което ще опише картина, която създава усещане за релаксация и сигурност.

По време на терапията за спиране на тютюнопушенето пациентът ще бъде помолен да си представи лошите последици от тютюнопушенето.

Например, хипнотерапевт може да предположи, че цигареният дим мирише на дим от камион или че пушенето може да накара устата ви да изсъхне много.

Методът на Spiegel е популярна техника за хипноза. Този метод се фокусира върху 3 основни точки, като напр.

• Пушенето може да отрови тялото.
• Имате нужда от тяло, за да живеете.
• Трябва да уважавате и защитавате тялото си.

Хипнотерапевтът ще обучава пациента самохипноза и помолете пациента да повтори утвърдителното изречение, когато възникне желание за пушене.

Отказът от тютюнопушене чрез хипноза се извършва от обучен терапевт или медицински специалист. Въпреки това, както при всяко лечение, хипнозата може да носи рискове като:

• главоболие,
• сънливост,
• замаяни,
• тревожност или дистрес, и
• създаване на фалшиви спомени.

Ефективна ли е хипнозата за отказване от тютюнопушенето?

Хипнозата не винаги е подходяща за всички. Например, може да не успеете да влезете в напълно хипнотично състояние, за да направите този метод по -ефективен.

Някои експерти смятат, че колкото по -голяма е вероятността да бъдете хипнотизирани, толкова по -успешна ще бъде тази терапия за вашето състояние.

Следователно не можете да разчитате на отказването от тютюнопушенето с хипноза като единствен начин.

Можете да комбинирате хипноза с храни за отказване на тютюнопушенето или други терапии за спиране на тютюнопушенето, както е описано по -долу:

Акупунктура

Това е традиционната китайска медицина. Акупунктурата се извършва чрез поставяне на малки игли в няколко части на тялото, за да се намалят симптомите на желание да се пуши.

Медитация

Друга терапия, която може да ви помогне да се откажете от пушенето, е медитацията. Това става чрез осигуряване на спокойствие, за да можете да се съсредоточите върху текущата ситуация.

Посочените по -горе методи, включително хипноза, не са доказани като 100% ефективни, за да ви помогнат да се откажете от тютюнопушенето. Опитът обаче няма вреда, нали?

Успехът на отказването от тютюнопушенето изисква голям ангажимент. Трябва да предприемете стъпки, за да се откажете от тютюнопушенето, за да успеете.

Ако имате проблеми с опита да спрете пушенето, незабавно поискайте подкрепа от най -близките хора и здравните работници.

Неща, които трябва да имате предвид, преди да се подложите на хипнотерапия

Ако искате да опитате хипноза, за да ви помогне да се откажете от тютюнопушенето, помолете вашия лекар да препоръча хипнотерапевт.

Не забравяйте обаче да се уверите, че хипнотерапевтът е лицензиран и обучен.

Хипноза по медицински и поведенчески причини може да се прави само от някой, който има валиден лиценз в специална здравна област.

Пазете се от твърде обещаващи претенции или гаранции. Подобно на други лечения, хипнозата не винаги работи оптимално за всички.

В крайна сметка обаче никога не е късно да се откажете от тютюнопушенето. Отказването от тютюнопушенето има незабавни ползи за здравето.

Ако се откажете от тютюнопушенето преди да навършите 50 години, намалявате наполовина риска от смърт през следващите 15 години в сравнение с хората, които все още пушат.

За да улесните дишането, можете също да почистите белите дробове, които са замърсени от предишните навици на пушене.