chooseyourself.me

Имали ли сте често главоболие или мигрена напоследък? Опитайте се да проверите отново модела си на сън напоследък. Причината е, че изследванията са установили, че честите рецидиви на недоспиване могат да причинят главоболие от едната страна и дори двете са свързани помежду си. Как е възможно това? Ето обяснението.

Липсата на сън причинява чести главоболия

Главоболие или мигрена и нарушения на съня са две неща, които се задействат взаимно. Всъщност тези два проблема са като порочен кръг, който може да попречи на здравето на тялото. Как е възможно това, а?

Докладвайки от страницата Verywell, проучване, публикувано в Journal of the Neurological Sciences през 2012 г., установи, че много пациенти с оплаквания от тежки главоболия са имали нарушения на съня.

Друго проучване също дава подобни резултати, а именно пациентите с хронична мигренозна болка по -често имат проблеми със съня, отколкото пациентите, които изпитват мигрена, която продължава само за известно време.

Така експертите заявяват, че има вещество, което играе пряка роля в регулирането на цикъла на съня, както и в влиянието върху симптомите на едностранно главоболие. Това вещество се нарича серотонин. Серотонинът е това, което регулира цикъла на съня, ако нивата в тялото са нарушени, тогава ще имате проблеми със съня.

Е, небалансираните нива на серотонин също могат да направят кръвоносните съдове стеснени, което прави притока на кръв към мозъка не гладък, докато накрая се появи главоболие.

От друга страна, честото главоболие може да ви накара да не спите

Въпреки че първоначално връзката между липсата на сън и болката при мигрена не беше известна със сигурност, констатациите на изследователи от Държавния университет в Мисури предоставиха ясни доказателства. Това проучване използва проби от плъхове, като наблюдава моделите на съня с появата на хронична болка при плъхове.

Едната група мишки остана без сън в продължение на няколко последователни дни, а другата група мишки продължи да има нормални цикли на сън. В резултат на това мишките, лишени от сън, произвеждат редица протеини, които предизвикват хронична болка, включително р38 и РКА протеини.

И двата протеина са видове протеини, които регулират сензорните реакции в тригеминалния нерв в лицето, нерва, който причинява мигренозна болка. В допълнение, недоспиването също предизвиква повишена експресия на протеина P2X3, протеин, свързан с повишена хронична болка. Ето защо освен липсата на сън причинява главоболие, хората, които изпитват главоболие, често имат и проблеми със съня.

Главоболието от едната страна може да бъде причинено и от прекалено много сън

От редица проучвания, които са направени, причината за главоболие се изпитва предимно от хора, които често нямат сън. Можете обаче да получите едностранно главоболие, ако спите твърде много наведнъж.

Вземете например, вие сте свикнали да ставате на всеки 6 сутринта в активен ден, но имате цел да се събудите по -късно през уикенда. Вместо повече почивка, това всъщност може да предизвика мигренозна болка.

Затова е важно да се определи времето за сън и събуждане по едно и също време. Особено ако често изпитвате мигренозна болка, трябва да определите едно и също време за сън и събуждане всеки ден. Ако сте свикнали да ставате в 6 сутринта всеки ден, тогава правете същото в събота и неделя.

Мигрена и нарушения на съня са две често срещани неща, които често се случват. Ако имате мигрена, не е задължително да имате нарушения на съня. Обратно. Ето защо, ако изпитате някое от тях, незабавно се консултирайте с лекар, за да намерите правилното лечение според вашето състояние.