Ползите от спането с дебело одеяло за психичното здраве •

Ползите от дебелите одеяла не служат само за затопляне на тялото поради студения нощен въздух или климатик. Ползите от спането с дебели одеяла очевидно се препоръчват от много експерти за преодоляване на тревожни разстройства, безсъние или терапия за деца с аутизъм.

Какви са ползите от спането с дебели одеяла за психичното здраве?

Изследване, проведено от Occupational Therapy of Mental Health през 2008 г., публикувано в Journal of Australian Phsychiatry, установи, че дебелите и тежки одеяла могат да намалят стреса и да намалят тревожността при пациентите. Дебело и тежко одеяло ще ви даде нещо, което го няма, когато използвате обикновено одеяло, какво е това? Стимулиране с докосване с дълбок натиск или DPTS.

Стимулиране с докосване с дълбок натиск това е като получаване на масаж и натиск върху тялото. Докосването с дълбок натиск е вид натиск, като например задържане, плъзгане, галене на животно или държане на бебе. Твърди се, че този тип натиск ви кара да се отпуснете и да се успокоите.

Това дебело и тежко одеяло дори се счита за същото като топла прегръдка. Приложеният натиск също може да помогне за отпускане на нервната система. Този метод е напълно безопасен и ефективен и се счита за нелекарствена терапия, която е достатъчно мощна, за да предизвика естествен сън и релаксация.

Психиатричните, травматичните, гериатричните и педиатричните болнични отделения също използват дебели одеяла, за да успокоят пациентите с проблеми с тревожността, за да им позволят да спят добре. По същия начин, както при държане на бебе, теглото и натискът на това дебело одеяло също могат да накарат възрастните да се чувстват комфортно и облекчени.

Когато бавно се прилага натиск върху тялото, той може да стимулира производството на серотонин в мозъка, който функционира като невротрансмитер, който регулира няколко мозъчни функции, включително настроение и сън.

Когато серотонинът естествено се превръща в мелатонин, тялото получава сигнала за почивка. Теглото на това одеяло се използва като терапия с докосване и действа като рецептори за докосване под налягане, разположени в цялото тяло. Когато тези рецептори се стимулират, тялото ще се чувства отпуснато и по -сигурно.

Какви са правилните критерии за дебело одеяло?

Действителното тегло на одеялото зависи от състоянието на потребителя, за възрастни обикновено се изисква одеяло с тегло 5 до 10 процента от телесното му тегло, докато препоръката за деца е 10 процента от телесното им тегло плюс 0,5 кг. Но би било по -добре, ако потърсите препоръки от лекари или терапевти.

Можете също така да закупите одеяла, които са специално за тази терапия. За някои хора с респираторни, кръвоносни проблеми, проблеми с регулирането на телесната температура и в следоперативния период на възстановяване тази терапия не се препоръчва, защото ще причини здравословни проблеми.

Неща, които все още се обсъждат

Въпреки че много терапии използват това одеяло за лечение на тревожни разстройства и безсъние. Използването на дебели и тежки одеяла все още се обсъжда.

Дебелите и тежки одеяла се считат за опасни, ако се използват за деца и тийнейджъри поради различното им тегло с обикновените одеяла. Все още са необходими допълнителни изследвания и научни тестове, за да се определят ползите от дебелите одеяла, използвани за тази терапия.