chooseyourself.me

Има много неща, които можете да направите, за да предотвратите алергична реакция. Може все още да го имате, но предпазните мерки, които предприемате, ще предотвратят появата на симптоми на алергия. Какви са стъпките?

Как да предотвратим алергични реакции в дихателната система

Алергична реакция към дихателната система е известна като алергичен ринит. Това състояние възниква, когато вдишвате алергени от околната среда. Имунната система възприема алергена като опасност и след това прекалено реагира.

Ринитът често причинява симптоми, подобни на алергии. Може да изпитате кихане, хрема или запушен нос, сърбеж в очите и носа и усещане за натрупване на слуз в носа и гърлото.

Най -често срещаните алергени, които предизвикват ринит, са акари от домашен прах, пърхот и изпражнения на домашни любимци, цветен прашец и спори от мухъл и плесен. Най -добрият начин за предотвратяване на ринит е да се избегнат всички задействания, но това понякога може да бъде трудно.

Без да осъзнавате, алергенните тригери се разпространяват във вашия дом. Прахът и мръсните акари обикновено летят свободно, мръсотията и космите от животни могат да се залепят по мебелите, докато спорите могат да бъдат разпръснати навсякъде, без да се виждат.

Можете обаче да предотвратите алергичните реакции в дихателната система по следните начини.

1. Алергия към акари и прах

Акарите са микроскопични насекоми, които живеят сред домакински прах. Тези насекоми се срещат в много ъгли на къщата, матраци, възглавници и подложки и предмети, които рядко се почистват.

За да предотвратите алергиите към акари, можете да намалите популацията по следните начини.

• Почиствайте редовно мека мебел, дивани, завеси и други подобни, като измивате или прахосмукачка .
• Използвайте винилови или дървени подови настилки вместо килими.
• Използвайте хипоалергенни калъфи за матраци, възглавници и одеяла.
• Използвайте синтетични възглавници и одеяла.
• Почиствайте мебелите с влажна кърпа, а не с прах, който може да разпръсне допълнително прах.
• Почистете всеки ъгъл на къщата с прахосмукачка оборудвани с HEPA филтър.

Когато почиствате къщата, опитайте се да почистите частите на къщата, които семейството използва най -много, като спалнята или хола. Тази област има най -голям потенциал за разпространение на алергени.

2. Алергия към полени

Алергиите към полени могат да бъдат по -чести в страните с четири сезона. Все пак има шанс да получите тази алергия, тъй като всеки вид растение произвежда различни видове цветен прашец.

За да предотвратите алергични реакции към цветен прашец, можете да направите следното.

• Вижте метеорологичния доклад, преди да излезете от къщата. Сухото и ветровито време може да помогне за разпръскването на прашеца.
• Останете вкъщи, когато времето е сухо и ветровито.
• Използване на очила обгърне за защита на цялото око.
• Затваряйте вратите и прозорците сутрин и вечер. В тези часове има повече прашец.
• Душ, шампоан и преобличане веднага след излизане от къщата.
• Избягвайте райони с много трева, като паркове или ниви.
• Ако имате тревна трева, подрязвайте я редовно.

3. Алергии към домашни любимци

Алергиите към домашни любимци всъщност не са причинени от паднала животинска коса, а от слюнка, суха урина и мъртви кожни клетки, които се придържат към козината. Животински косми също могат да се придържат към дрехите и мебелите около вас.

Ако сте чувствителни към пърхот на животни, ето няколко начина за предотвратяване на алергична реакция.

• Не допускайте домашни любимци да влизат в стаята.
• Къпете домашни любимци поне веднъж на две седмици.
• Подстригвайте редовно космите на домашни любимци извън дома.
• Дръжте домашни любимци на открито или създайте специална стая за тях.
• Редовно почиствайте мека мебел, която често е прикрепена към домашни любимци.

Ако посещавате приятел, който има домашни любимци, помолете го да не мете козината на домашния любимец в същия ден. Можете също така да вземете антихистамин един час преди посещението си за всеки случай.

4. Алергия към спори по мухъл и плесен

Мухълът и плесента всъщност не са алергени, но милионите спори, които произвеждат по време на размножаването, могат да предизвикат алергии при вдишване. Отделянето на спори обикновено се случва по -често, когато има внезапно повишаване на температурата.

Най -добрият начин за предотвратяване на алергична реакция към спори на мухъл и плесен е както следва.

• Дръжте въздуха в къщата сух и добре циркулиращ.
• Не закачайте мокри дрехи в къщата.
• Не съхранявайте дрехи в килери близо един до друг.
• Отворете прозорци по време на готвене или къпане, за да предотвратите циркулирането на влажен въздух в къщата. Ако е необходимо, използвайте изпускателен вентилатор .
• Редовно почиствайте влажните зони на къщата с разтвора белина да убие мъха.

Как да предотвратим хранителни алергии

Симптомите на хранителна алергия могат да бъдат леки под формата на сърбеж или да доведат до животозастрашаваща реакция. Състоянието, което е по -често при децата, най -често се отключва от краве мляко, яйца, соя, морски дарове и ядки.

Предотвратяването на хранителни алергии не е лесно, особено защото тече в семейства. Ако вашият брат, сестра, баща или майка страдат от хранителни алергии, шансовете ви да имате същото състояние също се увеличават.

Можете обаче да предотвратите развитието на хранителни алергии в два периода, а именно от детството и като възрастни. Ето снимката.

1. Предотвратяване на хранителни алергии в детска възраст

Една стратегия, която експертите препоръчват за предотвратяване на хранителни алергии, е да се въведе всеки вид храна възможно най -рано. Започнете, като дадете на бебето изключително кърмене, защото кърмата подпомага развитието на имунната система на детето.

Кърмата съдържа различни видове хранителни вещества, необходими за растежа и развитието на детето. Кърмата също е лесно смилаема, помага за укрепване на имунната система и има най -малък шанс да предизвика алергии при бебетата.

Кърменето също намалява риска от екзема, хрипове и алергия към краве мляко по -късно в живота. Междувременно, за майки, които не могат да кърмят по една или друга причина, тази полза може да бъде постигната чрез даване на мляко със специална формула по съвет на лекаря.

С нарастването на периода родителите трябва да представят на децата си разнообразни храни. Не се страхувайте да добавяте ядки, различни видове месо или други съставки към ежедневното меню на детето си, така че имунната им система да свикне с това.

2. Предотвратяване на алергични реакции като възрастни

С порастването на децата хранителните алергии могат да намалят или да продължат. Ако имате хранителни алергии в зряла възраст, следващата стратегия е да предприемете стъпки за предотвратяване на алергични реакции в неочаквани ситуации.

Ето няколко съвета, които можете да направите.

• Кажете на хората около вас, че имате хранителна алергия. По този начин те могат да ви помогнат да избегнете неочаквани алергени.
• Етикетиране на „безопасни“ и „опасни“ шкафове за съхранение на храни, фризер , хладилник и т.н.
• Винаги четете списъка на съставките на етикетите на опаковките на храните.
• Не бъркайте местата за съхранение на храни.
• Осигурете си собствени чинии, чаши и прибори за хранене.
• Пазете приборите за хранене от докосване на хранителни алергени. Например, ако сте алергични към мляко, не използвайте нож за масло, за да извадите сладкото.
• Почистете кухнята, така че алергенните храни да не се разпръскват и да летят.
• Гответе храната и измивайте приборите отделно.

Винаги обсъждайте с Вашия лекар, ако имате хранителна алергия. Ако хранителна съставка винаги предизвиква алергична реакция, трябва да спрете да ядете напълно. Потърсете алтернативни материали, които не предизвикват алергични реакции.

Как да предотвратим алергични кожни реакции

Алергените могат да предизвикат кожна реакция, известна като дерматит. Това състояние възниква, когато алергичен спусък влезе в контакт с кожата, след което предизвиква преувеличен отговор на имунната система.

Дерматитът може да се прояви в две форми, а именно атопичен дерматит (екзема) и контактен дерматит. Атопичният дерматит е хронично кожно възпаление и не е алергия, но може да се влоши, когато сте изложени на алерген.

Междувременно контактният дерматит възниква, когато влезете в контакт с алерген или дразнител. Както атопичният, така и контактният дерматит могат да причинят сърбеж, обрив, зачервяване на мехури, които отделят течност.

Ето как да предотвратите алергични кожни реакции по тип.

1. Атопичен дерматит

Атопичният дерматит може да бъде трудно да се избегне, но има стъпки, които можете да предприемете, за да предотвратите повторното му появяване, които са както следва.

• Следвайте рутината за грижа за кожата, както е препоръчано от Вашия лекар.
• Използвайте ръкавици, когато трябва да влезете в контакт с вода или вещество, което предизвиква симптоми.
• Използвайте мек сапун.
• Подсушете тялото, като внимателно потупвате, а не търкате.
• Използвайте овлажняващ крем или мехлем два до три пъти на ден.
• Душ с хладка вода, а не с гореща вода.
• Пийте осем чаши вода на ден, за да поддържате кожата влажна.
• Избягвайте дейности, които правят тялото твърде горещо или изпотено.
• Управлявайте добре стреса чрез спорт, хобита и т.н.
• Доколкото е възможно, не драскайте сърбящата кожа.

2. Контактен дерматит

Както при алергиите в дихателната система, най -добрият начин за предотвратяване на алергични кожни реакции е идентифицирането и избягването на задействанията. Можете да идентифицирате причинителите на алергия чрез прости алергологични тестове, като напр тест за убождане на кожата или кръпка тест .

След като разпознавате кои вещества предизвикват алергии върху кожата ви, ето поредица от превантивни мерки, които могат да бъдат предприети.

• Избягвайте всички форми на алергени и дразнители. Внимавайте за възможните източници на алергени около вас.
• Носете маска, очила, ръкавици и други предпазни средства, когато трябва да влезете в контакт с алергени (като домакински почистващи продукти).
• Използване на кремове или гелове за защита на кожата от определени алергени.
• Използвайте редовно овлажнител, за да поддържате здрава кожата и нейния защитен слой.
• Използвайте лепенки (пластири) специално за покриване на метал върху дрехите, ако сте алергични към метали.
• Носете широки дрехи, изработени от естествени материали, като памук. Памукът и ленът са подходящи и за чувствителна кожа, но не са толкова леки, колкото памукът.
• Носете дрехи в светли цветове, защото съдържат по -малко багрило.
• Избягвайте дрехи, маркирани с „ не желязо “и„ против замърсяване, защото може да е бил третиран с химикали.
• Ако кожата е изложена на вещества, които предизвикват алергии, незабавно почистете с топла течаща вода и мек сапун.
• Не използвайте бижута, особено върху ушите и по -чувствителните части на тялото.
• Не се бавете да носите часовник, който притиска кожата. Триенето на метал върху кожата и потта могат да причинят обрив.

Алергиите са неизлечимо състояние. Все пак можете да предотвратите алергичните реакции в дихателната система, храносмилателната система и кожата по няколко прости начина.

Ако се появи алергична реакция, вземете необходимите лекарства и наблюдавайте тялото си за признаци. Внимавайте също за тежки алергични реакции или анафилактичен шок. Потърсете незабавно медицинска помощ, ако вие или някой ваш близък изпитвате това състояние.