chooseyourself.me

Разбира се, родителите трябва да обърнат внимание на храненето на децата за техния растеж и развитие. Прекалено честото хранене, особено на големи порции, всъщност рискува да накара теглото на детето да скочи драстично. В резултат на това децата могат да получат излишно хранене, което може да бъде вредно за здравето им. При тези условия какъв вид лечение е подходящо за подобряване на прекомерното хранене при деца? Хайде, вижте пълен преглед на повече хранене чрез този преглед!

Какво е свръх храненето?

Ако през цялото това време често сте чували за недохранване, причинено от липсата на хранителен прием на децата, храненето е по -скоро обратното на това. Наднорменото хранене е състояние, което възниква, когато количеството приемана храна на децата е твърде много, така че да надвишава дневните им хранителни нужди.

Или с други думи, енергията от храната, която влиза в тялото, не е пропорционална на енергията, използвана за дейности. Децата, които изпитват повече хранене, обикновено са склонни да ядат, дори и с големи порции.

За съжаление това обикновено не е придружено от редовна и еднаква физическа активност. В резултат на това останалата енергия, която не се изгаря успешно от тялото, продължава да се утаява в мазнини. Това натрупване на мазнини води до увеличаване на теглото на детето, дори може да бъде далеч от нормалните му граници.

Какви са проблемите с прекомерното хранене при децата?

Според СЗО има няколко проблема, които възникват, когато децата са с наднормено тегло, а именно:

1. наднормено тегло (наднормено тегло)

Теглото се нарича повече или по -познато наднормено тегло, е състояние, когато телесното тегло на детето надвишава ръста му. Това прави ръста на детето по -малко от идеален, защото изглежда дебел.

При деца на възраст под 5 години, за да разберете дали бебето има естествено наднормено тегло с показател за сравнение на теглото въз основа на ръста (BB / TB). Индикаторите на тази оценка на хранителния статус след това използват таблицата за растеж от СЗО 2006 (отсече z резултат).

Казват, че децата преживяват наднормено тегло или с наднормено тегло, когато резултатите от измерванията са в диапазона на стойностите> 2 SD до 3 SD (стандартно отклонение). Докато за деца над 5 години, ще се използва диаграмата от CDC 2000 (процентен размер).

Ако се обърнете към таблицата на CDC, тогава децата с наднормено тегло ще бъдат в диапазона от 85 -и процентил до по -малко от 95 -и.

В допълнение към дебелото и голямо тяло, има различни симптоми, които се появяват, ако детето е с наднормено тегло поради затлъстяване:

Голяма талия и ханш

Размерът на талията и обиколката на ханша показва излишните мазнини в корема. Без да го осъзнавате, мастните отлагания в този раздел могат да увеличат риска от пристъпи на хронични заболявания по -късно в живота.

Болки в ставите

В сравнение с децата с нормално тегло, повече хранене при децата кара костите и ставите им да издържат на допълнително тегло. Разбира се, допълнителното натоварване идва от мастните натрупвания по тялото му.

В резултат на това децата често се оплакват от болка в мускулите и ставите поради натиска, упражняван от тялото им по време на дейности.

Уморен лесно

Излишното телесно тегло от нормалните граници, кара децата с повече хранене неизбежно да се налага да изразходват повече енергия по време на дейности. Това състояние често уморява децата лесно, може би дори не са толкова активни, колкото техните връстници.

Не само това. Наднорменото тегло също осигурява допълнителна работа за органите на тялото, един от които са белите дробове.

Децата с наднормено тегло поради затлъстяване могат да получат хронично възпаление поради това състояние. Постепенно в дихателните пътища се появява възпаление, което затруднява дишането свободно.

Затлъстяването при децата не може да бъде оставено на мира. Причината е, че това състояние на затлъстяване може да се развие в затлъстяване по -късно в живота.

2. Затлъстяване

Затлъстяването е хранителен статус на детето, който вече е по -тежък, отколкото просто наднормено тегло или с наднормено тегло. За деца със затлъстяване може да се каже, че са с наднормено тегло. Това означава, че категорията с наднормено тегло при деца със затлъстяване е далеч от нормалните граници, които трябва да бъдат.

Може би първоначално вашето бебе е с наднормено тегло или просто с наднормено тегло. Въпреки това, тъй като диетата не е регулирана и постоянно се дава прекомерна храна, теглото на детето ще се увеличи.

Това е, което кара малката да се промени наднормено тегло затлъстявам. Същото като наднормено теглоЗатлъстяването възниква поради приема на калории, които влизат в тялото на детето далеч повече от калориите, използвани ежедневно за дейности.

Все пак съществуват различни други причини за затлъстяване, като например:

• Обича да яде храни с високо съдържание на мазнини и калории.
• Мързеливи да се движат или извършват дейности.
• Липса на сън. В резултат на хормонални промени, които предизвикват глад, и глад висококалорични храни.

Симптомите на затлъстяване при децата не се различават много от наднормено тегло. Просто прекомерното хранене поради затлъстяването при децата прави телесните им размери много по -големи от децата наднормено тегло.

Ако се измерва с помощта на таблиците на СЗО за 2006 г. (отсече z резултат) за деца на възраст под 5 години, индикаторът за тегло въз основа на техния ръст ще показва число повече от 3 SD. Междувременно, ако се измерва с правилата на CDC от 2000 г., (процентен размер), се казва, че едно дете е със затлъстяване, когато то надхвърли 95 -ия персентил.

Поради много дебелата му поза, излишното хранене поради затлъстяването при децата може да затрудни извършването на различни дейности. Дори ако просто правите леки дейности, децата много лесно се уморяват.

Всъщност опасността от затлъстяване прави децата изложени на висок риск от хронични заболявания. Започвайки от сърдечни заболявания, инсулт, диабет и т.н.

Диетични правила за справяне с прекомерното хранене при деца

Като цяло ежедневните хранителни режими за повече хранене при децата наднормено тегло и затлъстяването всъщност са едни и същи. Цитирайки книгата „Ръководство за детска диета“, публикувана от Медицинския факултет на Индонезийския университет, тази схема на хранене има за цел да намали дневния прием на децата.

Така че, трябва да коригирате графика, вида и порцията на храненето, така че теглото да не се увеличава и да има тенденция да намалява. Разбира се, целта за отслабване ще бъде съобразена с височината и растежа на вашето малко.

Принципът на правилата за хранене за преодоляване на недохранването при децата

Енергийните нужди на децата трябва да бъдат изчислени, като се вземе предвид идеалното тегло според техния ръст. Приемът на енергия трябва да бъде намален с около 200-500 ккал на ден, в зависимост от общия прием и теглото на детето.

Деца на възраст 0-3 години

Ако при децата на тази възраст настъпи повече хранене, тогава не е необходимо да се намалява приема на калории. Най -важното е, че моделът и частта се регулират така, че теглото да не се увеличава.

Ако обаче приемът на калории трябва да бъде намален, лекарят и диетологът ще изготвят специално меню, така че вашето мъниче все още да получава адекватен хранителен прием. Защото може да повлияе на процеса на развитие на детето.

Деца на възраст 4-6 години

Приемът на енергия се дава според нуждите, като се възстановява правилната диета според възрастта. Новият прием на калории се намалява, ако има здравословни проблеми, като проблеми с дишането или затруднено движение.

Общите калории, които могат да бъдат намалени, са около 200-300 kcal, от дневния прием на храна до според нуждите и идеалното телесно тегло. Това обаче трябва да стане по препоръка на лекар или диетолог под строг контрол.

Деца на възраст 7-19 години

Влизайки в тази възраст, може да се планира загуба на тегло на затлъстели деца. Като цяло загубата на тегло ще бъде насочена към около 1-2 кг всеки месец. Докато приемът на калории ще бъде намален с около 300-500 калории от ежедневната храна и се прави постепенно.

Целта на този режим на хранене не е желанието да се намали цялото излишно тегло на вашето бебе. Трябва обаче да намалите телесното си тегло, за да достигнете 20 процента над идеалното си телесно тегло.

Например вашият 10 -годишен син тежи 50 килограма. Като има предвид, че идеалното тегло за 10 -годишно дете е около 34 килограма. Така че след този режим на хранене се очаква детето ви да достигне 20 процента над идеалното си телесно тегло или около 40 килограма. В този случай целевата загуба на тегло е до 10 килограма.

Не без причина да оставите малко тегло. Това разбира се отчита високия растеж, който продължава. В допълнение към регулираното количество енергия, следните са правилата за прием на хранителни вещества и други хранителни схеми:

• Приемът на въглехидрати варира от 50-60 процента от общите енергийни нужди.
• Приемът на протеини варира от 15-20 процента от общите енергийни нужди.
• Приемът на мазнини е по-малко от 25-30 процента от общия. енергийни нужди.
• Приемът на витамини и минерали се регулира според степента на хранителна адекватност (RDA) на децата.
• Минимален прием на течности според RDA.
• Честота на хранене 3 пъти основни хранения и 2 пъти закуски.
• Млякото се дава по 1-2 чаши на ден, под формата на нискомаслено мляко.
• При деца над 3 години се препоръчва да се осигурят хранителни източници на фибри.
• Храненето трябва да варира според диетата на детето.

Препоръчителни храни, а не за деца с недохранване

Всъщност почти всяка храна може да се дава на деца, но все пак според количеството, определено от Вашия лекар или диетолог. По принцип обаче децата все пак трябва да избягват да ядат храни с високо съдържание на калории и мазнини.

Вземете например под формата на сладки храни и напитки като безалкохолна напитка, храна вредна храна, и пържени картофи. Вместо това децата се насърчават да ядат зеленчуци и плодове в пълна форма. Причината е, че тези хранителни източници съдържат много витамини и фибри, които могат да подпомогнат процеса на отслабване.

Замайване след като станете родител?

Елате в родителската общност и намерете истории от други родители. Не си сам!