chooseyourself.me

Когато чуем за водната терапия, можем да мислим за различни неща, като например пиене или накисване във вода. Да, водата може да бъде среда за терапевтични програми. Въпреки това, не пиете водата, терапията се извършва, като сте във водата. Той каза, че тази терапия може да облекчи болките в долната част на гърба и врата. Хм, звучи забавно, нали? Кой не обича да си играе с вода, особено когато знае ползите за здравето? Но, изчакайте малко, водната терапия не може да се направи с нищо. По -долу ще обсъдим как изглежда водната терапия.

Какво е водна терапия?

Водната терапия, известна също като упражнение във вода, използва водата като среда за съпротива, така че телата ни ще се борят с водната маса. Сигурно сте чували или изучавали свойствата на водата, нали? Един от тях, водата може да натиска във всички посоки. При водната терапия ще се борите с налягането на водата, точно както когато плувате. Разликата е, че не винаги правите плувни движения. Упражнения, които можете да правите, са ходене или бягане във водата, освен това можете също да скачате или да ритате.

Това упражнение може да подобри вашата гъвкавост и движение, без да оказва натиск върху ставите и гръбначния стълб. Освен че намалява болката, това упражнение се смята и за намаляване на рисковете, свързани с костната плътност, като остеопороза. В допълнение, той също може да намали риска от остеоартрит и мускулно напрежение.

Не само това, дори хората с диабет и високо кръвно налягане също се съветват да правят тази водна терапия. За тези от нас, които не изпитват болка, водната терапия може да е удобна за извършване. За разлика от някои от споменатите по -рано състояния, водната терапия може да направи страдащия неудобен, дори болезнен. Но не се притеснявайте, водата е доста „приятелска“ среда.

Какви са ползите от водната терапия?

Както е описано по -горе, тази терапия е силно препоръчителна за лечение на болки в гърба и мускулно -скелетни наранявания (свързани със стави, мускули, нерви, връзки и сухожилия). Някои от важните елементи на използването на вода като терапевтична среда са следните:

• Водата може да накара пациента да плува. Водата се противопоставя на гравитацията, това свойство може да ни помогне да останем на повърхността във водата. Когато пациентът се опитва да остане да плава във водата, той тренира баланса и силата на тялото, особено когато практикувате повдигане на краката си, докато плавате във водата.
• Водата оказва натиск върху тялото, като осигурява леко триене, което може да помогне за укрепване на състоянието на нараняването, в допълнение към намаляване на по -нататъшни наранявания поради загуба на баланс.
• Водата упражнява мощен ефект, като осигурява хидростатично налягане, което може да подобри сърдечната и белодробната функция. Налягането също може да помогне за увеличаване на мускулния кръвен поток.

Защо трябва да се прави във вода?

Ето пример, при пациенти с остеоартрит на шията и раменете е необходимо да се правят упражнения за завъртане на ръцете или раменете. Правенето на това във водата ще бъде по -малко болезнено, защото водата има елемент, който се съпротивлява на гравитацията.

По същия начин с упражнения за разтягане на тазобедрената става. Ако го правите на сушата, може да почувствате по -силна болка. Освен че ще намалите болката по време на тренировка, ще получите и успокояващ ефект. Може и двамата да сме съгласни, че водата може да произвежда успокояващи звуци.

Как се прави техника на водна терапия?

Ето някои техники за водна терапия, които могат да се направят:

1. Тренировка от колене до гърди: Това упражнение се прави изправено. Позиция изправена на единия крак, с леко огънато тяло, другият крак изпънат напред. Поставете едната си ръка, като държите страната на басейна. Това движение е предназначено за укрепване на краката, бедрата и долната част на гърба
2. Разтягане на крака: Можете да имитирате позицията на „Супермен“ извършва летящо действие. Поставете двете си ръце, докосвайки стените на басейна, разтегнете тялото и краката си с плаващо движение във водата. Това упражнение е насочено към гърба и гърба.
3. Разходка: правете движението на ходене напред -назад в басейн с вода до нивото на гърдите ви. Това упражнение е насочено към мускулите на краката, добро за хора с артрит.
4. Float: В това упражнение ще се носите на гърба на терапевта с упражнения, които включват краката и ръцете ви. Ще бъдете помолени да направите гребно движение с ръце и крака.

Кой не трябва да прави водна терапия?

Въпреки че тази терапия е доста безопасна, но трябва да се нуждаете от терапевт, за да я направите. В допълнение, тази терапия трябва да се избягва от хора, които имат следните състояния:

• При треска.
• Тежка сърдечна недостатъчност.
• Инфекция.
• Уринарна инконтиненция - натиск върху пикочния мехур.

Освен това при определени условия използваната вода трябва да е много топла. Самата водна терапия често използва топла вода около 32 до 34 градуса по Целзий. Причината, така че когато се предприемат упражнения, притокът на кръв също се увеличава. Така че, преди да направите тази терапия, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар или медицински специалист / терапевт.