Ползите от пробиотиците за бременни жени, не само храносмилателни •

Приемането на добавки и храни с високо съдържание на пробиотици е добра стъпка за поддържане на здраво тяло по време на бременност. Всъщност, какви са ползите от пробиотиците за бременни жени и бебета в утробата? Вижте обяснението в тази статия.

Какво представляват пробиотиците?

Цитирайки от клиниката в Кливланд, пробиотиците са живи микроорганизми, обикновено под формата на бактерии, подобни на бактериите, намиращи се естествено в червата на човека.

Трите бактерии, които най -често се използват като пробиотици в хранителните продукти, включват: Лактобацили, бифидобактерии, и Saccharomyces.

Някои храни съдържат естествени пробиотици, докато други са преминали през процес на обогатяване, за да добавят пробиотици по време на производствения процес.

Ето някои храни, които съдържат пробиотици, включително:

  • Киселото мляко и киселото мляко съдържат милиарди бактерии.
  • Кефир, пробиотична ферментирала напитка и мляко.
  • Кимчи, традиционна корейска храна, приготвена от ферментирало зеле.
  • Комбуча, ферментирал черен чай.
  • Мисо и темпе, които са направени от ферментирала соя.
  • Кисела краставица.
  • Няколко вида сирена, като гауда, моцарела, чедър и извара.

В допълнение, пробиотиците за бременни жени също се предлагат под формата на добавки и витамини.

Безопасни ли са пробиотиците за бременни жени?

Може да изпитате съмнения, когато чуете думата „бактерии“. Освен това сте доста избирателни при избора на здравословни храни за бременни жени.

Пробиотиците имат прякора "добри бактерии", защото тези бактерии могат да балансират лошите бактерии в червата и да помогнат за поддържането на здрава храносмилателна система.

Цитирайки Американската асоциация по бременност, пробиотиците се считат за безопасни за бременни жени. Въпреки това, тъй като има различни видове, все пак първо трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Това е така, защото начинът на действие на пробиотиците по време на бременност все още се обсъжда, така че изследователите все още изследват точния механизъм.

В ограничени проучвания относно употребата на пробиотици по време на бременност не е установена връзка с употребата на пробиотици за спонтанен аборт или някаква форма на вродени дефекти.

Отново обаче с първоначалните ползи от пробиотиците, съдържащи добри бактерии, които помагат за намаляване на лошите бактерии в организма и намаляват потенциала за инфекция.

В допълнение, няма определена дневна препоръчителна граница на прием на пробиотици. Говорете с вашия акушер или акушерка, преди да вземете каквито и да било решения.

Ползите от пробиотиците за бременни жени

Хранителните и хранителните нужди на бременните жени трябва да бъдат задоволени правилно. По време на бременността съставът и балансът на чревната микробиота играят важна роля.

Не само в поддържането на здравето на майката, но и в изграждането на метаболизма и имунитета на развиващия се плод и осигуряването на здравословна храносмилателна основа за нея по -късно в живота.

Ето някои от ползите от пробиотиците за бременни жени и плода в утробата, а именно:

1. Плавно храносмилане

Основното предимство на пробиотиците за бременни жени, било то от храна или добавки, е да помогне на храносмилателната система да работи по -ефективно.

Това може да се случи поради начина, по който действат пробиотиците, което помага да се намали наличието на лоши бактерии, така че работата на червата е максимална.

2. Преодоляване на храносмилателните проблеми

Някои бременни жени често изпитват храносмилателни проблеми като гадене, повръщане, стомашна киселина, диария и запек.

Запекът по време на бременност също е често срещано състояние поради натиск от матката върху ректума и долната част на червата.

Можете да приемате пробиотици за бременни жени, защото те са полезни за подпомагане на храносмилателни проблеми, като:

  • диария при бременни жени,
  • синдром на раздразнените черва, до
  • възпалително заболяване на червата.

3. Поддържайте вагинално здраве

Няколко проучвания твърдят, че пробиотиците също помагат за лечение на гъбични инфекции и бактериална вагиноза (BV), които са често срещани при бременни жени.

Майките също трябва да знаят, че инфекцията във вагиналната област може да увеличи риска от усложнения на бременността, като преждевременно раждане.

Все още обаче няма достатъчно изследвания, за да се докаже, че пробиотиците лекуват BV и предотвратяват преждевременно раждане.

4. Подобрете здравето на бебето

Не само за бременни жени, пробиотиците също могат да имат полза за бебето.

Жените, които консумират достатъчно пробиотици, могат да помогнат за подобряване на здравето на бебето - поне за новородените чрез нормално раждане и кърмене.

Пробиотиците по време на бременност помагат за засилване на имунната система и разнообразието на чревната екосистема на бебето.

Когато майките консумират пробиотици, бебетата с кърмата имат по-ниски здравословни проблеми като диария, колики, до запек на възраст 2-6 месеца.

Въпреки това, майките все пак трябва да се консултират с лекаря си относно приема на пробиотици, като се има предвид, че здравословното състояние на всички не е същото.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found