chooseyourself.me

Спонтанният аборт е кошмар за всяка бременна жена. Дългоочакваното бебе не може да оцелее и надеждите на майката се провалят. Повечето майки я обвиняват, защото е направила спонтанен аборт. Майката веднага го свърза с обичайните си дейности. Някои хора обикновено смятат, че спонтанен аборт възниква поради умора. Вярно ли е обаче, че умората може да причини спонтанен аборт?

Причини за умора по време на бременност

Умората е често срещана през първия триместър на бременността и може да продължи до края на бременността. Някои жени могат да се чувстват уморени по време на бременност, някои могат да се чувстват нормално по време на бременност. Това въздействие е различно за всяка бременна жена.

Никой не знае със сигурност какво причинява умора по време на бременност. Някои го свързват с хормонални промени, които настъпват в тялото на майката по време на бременност. Всъщност има повишаване на нивото на хормона прогестерон, което е много високо по време на бременност. Тези хормонални промени могат да ви накарат да се чувствате уморени, гадещи и по -емоционални. Някои също са свързани с неудобен нощен сън по време на бременност, така че на следващия ден бременните изглеждат много уморени.

Гаденето и повръщането, които се усещат по време на бременност, също могат да бъдат причина за умора по време на бременност, тъй като енергията може да се губи, когато бременните жени изпитват това. Безпокойството, което изпитвате по време на бременност, също може да ви накара да се уморите. Наистина, понякога мислите могат да повлияят на телата ни. Умората, която се усеща по време на бременност, също може да бъде причинена, защото имате желязодефицитна анемия. Умората, която настъпва в края на бременността, може да бъде причинена от нарастващия ви корем и наддаването на тегло.

Може ли умората да причини спонтанен аборт?

Спонтанен аборт може да бъде причинен от различни неща. Понякога спонтанен аборт може да се преживее, без да се знае какво го е причинило. Някои хора свързват спонтанен аборт с умора, защото виждат дейностите, които бременните жени извършват силно. Но това може да е само предположение, а не умора, която наистина е причината.

Както е доказано в изследване, публикувано от списание BJOG: Международно списание за акушерство и гинекология през 2007 г. Това проучване, включващо 92671 жени, показва, че напрегнатите упражнения, извършвани от бременни жени преди 18 -та гестационна седмица, могат да увеличат риска от спонтанен аборт. Бременните жени, които извършват интензивно натоварващи дейности, са 3,5 пъти по -склонни да имат спонтанен аборт в сравнение с бременните жени, които изобщо не извършват тежки дейности.

Проучването установява връзка между упражнения и спонтанен аборт, но не може да докаже, че упражненията причиняват спонтанен аборт. Самите упражнения всъщност се препоръчват да се правят по време на бременност, така че тялото ви да поддържа форма и да ви дава спокойствие. Препоръчително е обаче да правите леки упражнения, като ходене или спокойно колоездене.

Така че умората, причинена от упражнения или извършване на други тежки дейности, не е доказано, че причинява спонтанен аборт при бременни жени. Самият организъм на майката има специален механизъм за защита на плода в утробата. Умората от напрегната дейност може да увеличи риска от спонтанен аборт, но може косвено да доведе до самия спонтанен аборт (има много други фактори).

Умората е нещо, което обикновено се случва с бременни жени, но все пак трябва да бъдете внимателни, когато правите дейности. Не позволявайте да изпитвате прекомерна умора и да се изложите на риск от спонтанен аборт. Осигурете си достатъчно почивка по време на бременност.

Как да се справим с умората по време на бременност?

Има няколко начина, по които можете да намалите умората си по време на бременност, а именно:

Разпознаване на сигналите на тялото ви

Трябва да разпознаете признаците, че тялото ви вече се чувства уморено. Можете да си лягате по -рано, ако вече се чувствате уморени. Също така, подремвайте си, тъй като това наистина помага за намаляване на умората през деня, докато работите. Дременето за 15 минути е достатъчно, за да накарате умората ви да изчезне малко.

Управлявайте графика си

Най -добре е да планирате добре графика си. Дори и да сте домашна майка, да имате график на ежедневните си дейности може да направи живота ви по-организиран, така че да не се претоварвате.

Уверете се, че получавате достатъчно храна

Да, необходим е правилен прием на храна по време на бременност. В допълнение към растежа и развитието на плода в утробата, той е полезен и за вас. Имате нужда от допълнителни 300 калории или повече на ден, докато сте бременна. Уверете се, че всеки ден получавате зеленчуци, плодове, ядки или семена, млечни продукти и постно месо.

Уверете се, че сте добре хидратирани

"Ако сте яли, не забравяйте да пиете", е простото изречение. Уверете се, че приемате течности от поне 8-10 чаши на ден. Освен това избягвайте напитки, които съдържат кофеин, като кафе, чай и безалкохолни напитки. Това ще ви накара по -често да отделяте течности в тялото. Ако уринирате често през нощта, ограничете приема на течности няколко часа преди лягане.

Правете редовни леки упражнения

Усилените упражнения могат да увеличат риска от спонтанен аборт, но леките упражнения са това, от което се нуждаете, когато сте бременна. Упражненията могат да ви успокоят, да ви помогнат да спите по -добре, а също така могат да ви улеснят в раждането, защото укрепват мускулите ви. Правете поне леки упражнения за 20-30 минути на ден.

Остани щастлив

Не позволявайте на умората да направи бременността ви нещо неприятно. Повярвайте ми, умората ще изчезне през втория триместър. Отделете време за ваканция, за да направите сърцето по -щастливо и ума спокоен.

ЧЕТЕТЕ СЪЩО

• Познаване на причините и признаците на спонтанен аборт
• Какво е безшумен спонтанен аборт?
• Повтарящ се спонтанен аборт: какво го причинява и как да се лекува?