chooseyourself.me

Чревната микробиота е съвкупност от бактерии, които „живеят“ в храносмилателната система (стомашно -чревния тракт) на човешкото тяло. Въпреки че наличието на бактерии създава неблагоприятно впечатление за тялото, чревната микробиота и човешкото тяло действително работят ръка за ръка за създаване на взаимоизгодни отношения. Това е така, защото не всички бактерии са вредни за организма. Нека разгледаме баланса на чревната микрофлора в здравето на тялото, като например предотвратяване на алергии при деца.

Функцията на чревната микрофлора в човешкото тяло

Бактериите в чревната микробиота съставляват много голям свят. Harvard Health Publishing заявява, че в храносмилателната система на човека има 100 трилиона бактерии. Тези бактерии се състоят от лоши и добри бактерии. Предвид сложността на тази микробиота, изследователите все още трудно намират специфичните бактерии, които са най -полезни за организма. Чревната микробиота е призната за своите ползи за здравето.

Чревната микробиота помага при:

• Предотвратяване на алергии
• Преработка на хранителни вещества от храна и някои лекарства
• Предпазва чревния тракт от инфекция
• Производство на витамин К, който е полезен за протеините, съсирващи кръвта

Бактериите в чревната микробиота също функционират, за да произвеждат енергия от храната, да поддържат баланс на добри и лоши бактерии в организма и да участват във функцията на имунната система. В допълнение, балансът на чревната микрофлора също играе важна роля за предотвратяване на алергии при деца.

Ролята на баланса на чревната микробиота в предотвратяванедетска алергия

Не само ползите от чревната микробиота в предишната точка, балансът на чревната микробиота също помага за здравето на децата. Проучването озаглавено Хранене, чревна микробиота и детско здраве обясни, че балансираната микробиота помага на децата да избегнат алергии. Например броят на бактериите Enterobacteriaceae или Бактероидети Високите нива правят децата по -податливи на свръхреакция към определени храни.

Балансираната чревна микробиота също подпомага реакциите на имунната система, като имунни клетки, открити в червата. Например, взаимодействието на добрите бактерии B. breve ( Bifidobacterium breve ) с ефективна имунна система за намаляване на чувствителността към протеина от краве мляко. Проучване от 2018 г. също така показва, че ниските нива на B. breve са свързани с податливостта на бебето към алергии.

С други думи, B. breve помага на имунната система на детето да се бори с алергиите, като същевременно поддържа здрав стомах.

Освен това броят на бактериите Ruminococcaceae малко прави децата също чувствителни към определени видове храни. В допълнение към хранителните алергии, изследователите установяват също, че изпражненията на бебета с екзема (атопичен дерматит) са склонни да съдържат големи количества бактерии Ruminococcaceae малко.

Ако броят на тези бактерии е малък, изследователите също заключават, че това е свързано с прекомерен отговор на имунната система. Липсата на бактерии, които регулират имунната система, също увеличава риска от развитие на алергии в организма.

Проблемът с алергиите при децата е доста сложен. В допълнение към баланса на чревната микрофлора, който влияе върху детските алергии, генетичните фактори също могат да бъдат спусък. Въпреки че децата са изложени на риск от алергии поради наследственост, родителите не трябва да се обезкуражават. Алергичните заболявания обикновено възникват след излагане на алергени в околната среда и храна или напитки.

В допълнение, наследствеността само прави човек по -податлив на алергии. Наследствените алергии също не са еднакви и не означава, че всички деца ще имат алергии, ако родителите имат алергични проблеми.

Поддържане на баланса на чревната микрофлора за предотвратяване на детските алергии

Поддържането на баланса на чревната микрофлора, като изобилието на B. breve в организма, е един от начините за поддържане на здравето и предотвратяване на алергии при деца. Ето начини, по които можете да опитате да поддържате чревната си микробиота в баланс:

• Яжте ферментирали храни: полезни за бактериите, които живеят в червата
• Избягвайте зависимостта от антибиотици: честата употреба на антибиотици може да намали броя на добрите бактерии в червата
• Хранителни вещества, които съдържат синбиотици, а именно комбинация от пребиотици FOS: GOS и пребиотици B.breve
• Яденето на храни, богати на пребиотици, вещества, които подпомагат растежа на пробиотиците

Освен това, не по -малко важното е поддържането на баланса на чревната микробиота със синбиотици. Ако пробиотиците са добри бактерии, тогава пребиотиците са храна за поддържане на оцеляването на добрите бактерии в стомаха. Сътрудничеството между пребиотици и пробиотици ще доведе до синбиотичен ефект за организма, а именно добър баланс на чревната микробиота.

С други думи, синбиотикът е термин на синергия между ползите от смес от пребиотици и пробиотици. Комбинацията от тези две неща може да бъде полезна за здравето на човешкото тяло.

За да изберете приема на синбиотици за деца, изберете доказан, а именно комбинация от пребиотици FOS: GOS ( фрукто-олигозахарид и галакто-олигозахариди ) с пробиотик B. breve ( Bifidobacterium breve ).

Защо трябва да изберете тази синбиотична комбинация? Скорошно проучване, публикувано през 2020 г., заключава, че комбинацията е в състояние да поддържа баланса на микробиотата в храносмилателния тракт. В допълнение, балансът на чревната микрофлора има важна роля за защита на децата от дългосрочните последици от здравословни проблеми, а именно развитието на алергии.

Поддържането на този баланс също играе важна роля за здравето и имунната система на децата. Комбинацията от FOS: GOS пребиотици с пробиотици B. breve се среща и в детските млечни продукти. Това мляко може да помогне на децата с риск от чувствителност да избегнат алергии, както и да бъде хранителен прием за техния растеж и развитие.

Замайване след като станете родител?

Елате в родителската общност и намерете истории от други родители. Не си сам!