chooseyourself.me

Някои от ползите от гладуването са, че той помага да отслабнете и да се отървете от зависимостите, като намалява желанието да ядете нездравословни храни. Съобщава се, че гладуването е полезно и като детоксикация за тялото, така ли е?

Как гладуването действа за детоксикация на организма?

Мнозина смятат, че гладуването дава възможност на тялото да се освободи от вредните вещества от тялото.

При гладуване тялото влиза във фаза на кетоза. Кетозата възниква, когато тялото изчерпи въглехидратите, за да изгори енергия, така че в крайна сметка използва мазнините като гориво.

Мазнините са мястото, където тялото съхранява много токсини, които се абсорбират от различните консумирани храни. Изгарянето на мазнините е това, което премахва токсините от тялото.

Но за съжаление няма конкретни научни доказателства, показващи последиците от гладуването за детоксикация на организма. Всъщност тялото вече има свой собствен механизъм за почистване на токсините.

Черният дроб като естествен център за детоксикация, подпомаган от белите дробове, дебелото черво, бъбреците и кожата, работи много добре в защитата на тялото от токсини.

Постенето не оказва значително влияние върху това колко токсини се отделят от тялото.

Как работи тялото при детоксикация?

Източник: Longevity Wellness Worldwide

Тялото има два основни пътя за елиминиране на вредните вещества. Първият е имунната тъкан в чревния тракт, вторият е ензимите, присъстващи в черния дроб.

Червата могат да произвеждат около 70% от общите антитела, които играят роля в защитата на организма от болести. По -късно тези антитела ще се прикрепят към храната, която влиза в червата, за да се бори с бактериите, токсините и вирусите, които се пренасят.

Вредни вещества, които не могат да бъдат изчистени в системата за детоксикация в червата, ще бъдат изпратени в черния дроб. Черният дроб има две фази на детоксикация, а именно предотвратяване на увреждането на организма чрез промяна на естеството на отровата в неутрална, след което веществата, които са станали неутрални или са намалили токсините, ще бъдат превърнати в съединения, така че да могат да се екскретират чрез урина и изпражнения.

По време на гладуването способността за детоксикация на тялото може дори да бъде намалена, защото гладуването има тенденция да ви кара да ядете по -малко от обикновено.

Междувременно, един от най -важните фактори за плавната детоксикация е пълноценното хранене.

Постенето може да премахне суровините на организма, като калории, протеини и някои минерали, необходими за производството на антитела. Това също ви кара да се чувствате по -слаби, когато постите.

Поддържайте способността на организма да се детоксикира от токсините

Източник: Блог за сребърна кухня

За да подпомогнете процеса на детоксикация на организма, не се нуждаете от специална диета или допълнителни добавки. Има обаче някои неща, които можете да направите, за да продължите.

• Достатъчно сън. Докато спите, процесът на детоксикация на токсините протича в тялото. Сънят ще помогне на тялото да се отърве от ненужните вещества след натрупване за един ден.
• Пия вода. Не само детоксикацията, водата ще помогне за гладко храносмилане и ще подобри усвояването на хранителни вещества.
• Намалете приема на захар, сол и разтворими храни.
• Яжте храни с високо съдържание на антиоксиданти. Антиоксидантите могат да защитят клетките на тялото от молекули, които могат да причинят увреждане, наречено свободни радикали.
• Станете по -активни, като упражнявате или извършвате дейности, които ще ви накарат да се движите повече.