chooseyourself.me

Не всеки може да яде храни, които съдържат глутен, например хора, страдащи от цьолиакия. Ако обаче нямате цьолиакия, но се чувствате неудобно да ядете глутен, може да изпитвате симптоми на непоносимост към глутен.

Различни симптоми на непоносимост към глутен

1. Надут стомах

Когато имате непоносимост към глутен, стомахът ви ще се почувства подут и пълен с газове. Дори да ядете само малко количество глутен, обикновено все пак ще се чувствате подути. Ако изпитате внезапно подуване на корема, опитайте се да си спомните каква храна сте яли току -що. Ако установите, че ядете храни, съдържащи глутен, като хляб или тестени изделия, тялото ви може да е чувствително към глутен.

2. Диария или запек

Цитирано от Healthline, повече от 50 % от хората с непоносимост към глутен изпитват диария, докато други 25 % изпитват запек. При някои хора глутенът може да увреди лигавицата на червата. В резултат на това усвояването на хранителните вещества, които приемате, не е оптимално. Това състояние в крайна сметка ви кара да изпитвате диария или запек. Не само това, изпражненията обикновено ще бъдат бледи на цвят и ще миришат лошо както обикновено.

3. Болки в стомаха

Освен подуване на корема, хората, които имат непоносимост към глутен, също обикновено изпитват коремна болка. Тази болка обикновено се появява всеки път, когато ядете храни, които съдържат глутен. За това винаги обръщайте внимание на това, от какви храни се чувствате зле в стомаха си, след като ги ядете. По този начин можете да разберете каква е точната причина.

4. Главоболие

Проучване, проведено от Американското дружество по главоболие, посочва факта, че хората с непоносимост към глутен са по -склонни към мигрена, отколкото тези, които не са. Ето защо трябва да бъдете бдителни, ако често изпитвате мигрена без ясна причина. Възможно е тялото ви да е чувствително към глутен и неговите производни.

5. Гадене

Ако винаги се чувствате гадни, след като сте яли храни, съдържащи глутен, тогава трябва да сте нащрек. Възможно е това често чувство на гадене да е сигнал, че тялото не е в състояние да смила правилно глутена. Ако продължавате да изпитвате гадене и други симптоми след консумация на глутен, в бъдеще потърсете алтернативи на други храни, които не са направени от глутен.