chooseyourself.me

Псориазисът възниква поради нарушение на имунната система. Това заболяване не е заразно, но се повтаря, така че не може да бъде излекувано напълно. Все пак можете да предприемете различни превантивни мерки, за да избегнете рецидив на псориазис.

Различна профилактика, за да не се повтори псориазисът

Повторението на псориазис понякога е непредсказуемо. Има обаче няколко фактора за задействане, които всъщност можете да избегнете, така че псориазисът да не се повтаря често. Ето различни неща, които можете да направите, за да предотвратите псориазис.

1. Избягвайте стреса

Стресът и това кожно заболяване са свързани помежду си. Не само резултат, стресът може да бъде и причина за псориазис.

Това е така, защото тялото има много нервни окончания, които са свързани с кожата. Когато сте стресирани, централната нервна система на мозъка открива опасност. Когато имунната система не може да работи правилно, има възпалителен отговор, който ще предизвика симптоми като сърбеж, болка или подуване на кожата.

Следователно контролирането на нивата на стрес е важно за предотвратяване на рецидив на псориазис. При справяне със стреса, разбира се, трябва предварително да знаете какви неща са източникът и да намерите решения, които могат да бъдат направени.

Опитайте различни дейности, които могат да отпуснат тялото и ума ви, като йога или медитация. Можете също така да отделите известно време, за да правите различни дейности, които ви карат да се чувствате по -добре, като например леки упражнения, пускане на музика или игра с домашни любимци.

Ако стресът, който чувствате, ви е притеснявал, не се колебайте да се консултирате с психолог.

2. Излагайте се на слънце

Известно е, че ултравиолетовата светлина е ефективно лечение за хора с това кожно заболяване. Поради способността си да намалява растежа на анормални кожни клетки, изкуствените UV лъчи често се използват във фототерапията, като изкуствени UVB или PUVA процедури.

Разбира се, UV лъчите се получават най -лесно от излагане на слънчева светлина. Като една от стъпките за предотвратяване на псориазис, започнете да слънчеви бани на открито за около 5-15 минути.

Но помнете, не правете слънчеви бани твърде дълго, защото това може да изгори кожата и да причини рани, които всъщност ще влошат състоянието ви. Използвайте и слънцезащитни продукти, преди да излезете от къщата.

Запознайте се със структурата на човешката кожа, включително нейния тип и функция

3. Вземете си подходяща вана

За хората, които имат псориазис, къпането не трябва да се прави небрежно. Температурата на използваната вода, както и продуктите и начина, по който се използват, могат да имат ефект върху кожата ви. Ако грешите, кожата ще стане суха, което може да предизвика или да влоши симптомите на псориазис.

За да предотвратите това, избягвайте къпане с гореща вода. Вземете топла вана с хладка вода и ограничете времето до 5-15 минути. Когато използвате сапун, нанесете внимателно с ръце. Не използвайте инструменти като четки за тяло или душ издухване защото ще дразни кожата.

Също така не забравяйте да изберете продукт с нежни съставки, специално направени, като например сапун за чувствителна кожа. Дезодорант или текстуриран сапун скраб силно не се препоръчва.

4. Използвайте овлажнител

Използването на овлажнители е много важно за превенцията на псориазис. Освен че поддържат кожата влажна, овлажнителите също могат да помогнат за намаляване на симптомите като зачервяване и сърбеж.

Овлажняващите продукти могат да се предлагат под формата на кремове или масла. За тези, които имат много суха кожа, използването на масло може да бъде по -подходящо. Причината е, че маслото има по -дълготрайна сила от кремовете или лосионите.

Моля, обърнете внимание, че не всички видове овлажнители са безопасни за употреба върху кожата на псориазис. Затова приспособете продукта към състоянието на кожата си, изберете овлажнител без аромат и съдържащи безопасни съставки като ретиноиди, витамин D и салицилова киселина. Ако не сте сигурни в избора си, добре е да попитате Вашия лекар за препоръка.

След къпане подсушете тялото, като леко потупате с кърпа. След това нанесете овлажняващ крем върху кожата, която е все още леко мокра. Нанесете отново овлажнител преди лягане.

5. Избягвайте наранявания на кожата

Източник: Davis Law Group, PS

При някои хора кожни наранявания или рани като ожулвания, натъртвания или изгаряния могат да предизвикат повторение на симптомите на псориазис в областта на раната. Така че, следващата стъпка за предотвратяване на псориазис е да се избягват неща, които могат да причинят болка на кожата.

Независимо дали става дума за драскотини от остри предмети, излагане на пряка слънчева светлина или ухапвания от насекоми, всичко това може да ви изложи на риск от това състояние. Ето някои неща, които могат да се направят.

• Носете дълги ръкави и дълги панталони, когато отивате на места с много растения.
• Използвайте шапка и слънцезащитен крем, когато сте на открито.
• Използвайте защита на тялото, като например лакти и коляно, когато спортувате на открито.
• Използвайте специални лосиони или спрейове, за да предотвратите ухапвания от насекоми.

6. Поддържайте здравословна диета

Източник: Уиндзорска дерматология

Всяка консумирана храна със сигурност може да има ефект върху здравето на тялото, включително състоянието на псориазис, което имате. Има няколко храни, които могат да предизвикат възпаление, което, разбира се, трябва да намалите консумацията им.

Докато някои диети няма да излекуват псориазиса, здравословното хранене може да бъде превантивна мярка или да намали тежестта на симптомите.

Следователно може да се наложи да избягвате табута за хора с псориазис като червено месо, млечни продукти, преработени замразени храни като хапчета или колбаси и храни с високо съдържание на захар.

Започнете с ядене на повече риба, която съдържа омега-3 мастни киселини, като сьомга, сардини и риба тон. Доказано е, че самият Омега-3 инхибира клетъчното възпаление, което обикновено се среща при пациенти с псориазис. Също така увеличете приема на зеленчуци и плодове, които съдържат антиоксиданти, за да ви предпазят от болестотворни патогени.

Различни видове витамини за здрава, светла и млада кожа

Освен това има няколко проучвания, показващи тясна връзка между затлъстяването и повишения риск от това заболяване. Яжте адекватни и хранително балансирани порции, включително въглехидрати, протеини и фибри.

Ако е необходимо, можете също да добавите хранителни вещества, като приемате витаминни добавки. Въпреки това, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да се уверите, че добавките, които приемате, са безопасни и няма да повлияят на лекарствата, които приемате.

Не забравяйте, че когато полагате усилия за предотвратяване на псориазис, не забравяйте да следите различните промени или симптоми, които се появяват в тялото. Ако кожата Ви отново започне да проявява симптоми, незабавно се консултирайте с лекар за лечение.